Acht luie manieren om af te vallen

Speciaal voor de mensen die wel willen afvallen, maar geen zin hebben in een dieet en niet willen sporten, heeft The New Scientist een aantal deskundigen gevraagd naar luie manieren om overtollig vet kwijt te raken.

Laat je vaccineren
Griepje? Het zou kunnen dat je naast zakdoekjes ook nieuwe kleren nodig hebt. Nikhil Dhurandhar van een onderzoekscentra in Louisiana ontdekte dat het adenovirus-36, een bekend verkoudheidsvirus, een boost geeft aan het aantal vetcellen. Mensen met overgewicht hebben drie keer zo vaak antistoffen tegen dit virus als anderen, dit geeft aan dat ze besmet zijn (geweest) met dit virus. Zorg dus dat je deze griep niet krijgt en laat je vaccineren.

Relax
Van extreme stresssituaties vallen mensen af, maar langdurige stress heeft een omgekeerd effect. Een recent experiment bij muizen toont bovendien aan dat een dieet deze stress kan veroorzaken en dit bijeffect houdt na het afvallen aan.

Doe een trui aan
De laatste dertig jaar worden huizen steeds beter verwarmd. Fiona Johnson, verbonden aan de Universiteit van Londen en Simona Bo van de Universiteit van Turijn, menen dat dit ons dikker maakt. Uit een onderzoek bij 1500 volwassenen blijkt dat mensen die de verwarming hoog zetten twee keer zoveel kans hebben om obesitas te ontwikkelen.

Eet proteïnerijk voedsel
Alison Gosby, verbonden aan de Universiteit van Sydney, zegt dat mensen onbewust willen blijven dooreten tot de dagelijkse hoeveelheid eiwitten binnen is. Mensen nemen daardoor meer calorieën tot zich als hun maaltijd minder eiwitten bevat. Eiwitrijke voeding zorgt eerder voor een vol gevoel.

Kijk naar de verpakking
Bepaalde plastic verpakkingen en blikken bevatten stoffen die hormoonontregelaars afgeven aan de inhoud. Er zijn aanwijzingen dat deze stoffen, bijvoorbeeld in kaas- en vleesverpakkingen van Polyvinyl chloride, van invloed zijn op je schildklier.

Doe de lichten uit
Randy Nelson van de Universiteit van Ohio kwam erachter dat muizen die 's nacht werden blootgesteld aan licht 10 procent zwaarder werden dan soortgenoten, terwijl ze gelijke porties voeding kregen. Dit komt waarschijnlijk doordat de biologische klok ontregeld raakt en die is van invloed is op de stofwisseling.

Verhuis naar het platteland
Wandelen of joggen in een drukke stad is niet erg gezond. Vervuilde lucht inademen kan zorgen voor meer buikvet en maakt je cellen minder gevoelig voor insuline, hetgeen de kans op type 2 diabetes verhoogt, meldt Xiaohua Xu van de Universiteit van Ohio.

Slaap uit
Te weinig slaap maakt je dik. Mensen met obesitas slapen gemiddeld 6,3 uur per nacht en mensen met een gezond gewicht slapen gemiddeld 7,2 uur. Rachael Taylor, verbonden aan de Universiteit van Otago in Nieuw-Zeeland, ontdekte dat kinderen tussen de 3 en 6 die minder dan 11 uur per nacht slapen vaker overgewicht hebben op 7-jarige leeftijd dan andere kinderen. (Redactie)