Lopen is niet slecht voor de knieën

ROTTERDAM - Velen vermijden joggen of lopen omdat ze denken dat het slecht is voor de knieën of ze last gaan krijgen van hun gewrichten. Maar recent onderzoek suggereert dat lopen de knieën net beschermt tegen natuurlijke slijtage.

Amerikaanse reumatologen verwachten dat volwassenen die regelmatig lopen 25 procent minder pijn en osteoartritis hebben, vooral in heup- en kniegewrichten, dan niet-lopers.

Lopen versterkt immers de spieren en de botten. De wetenschappers wijzen er wel op dat alleen regelmatig lopen deze voordelen biedt. Eraan beginnen na jarenlang weinig te hebben gesport, heeft niet hetzelfde effect voor de gewrichten, zo blijkt uit het artikel uit het vakblad Arthritis Research and Therapy.