Zelf zuivel maken

Fruityoghurt: halfvolle of magere yoghurt en zelf wat vers fruit toevoegen.



Yoghurtdrank: karnemelk met scheutje vruchtensiroop.



Breakers: (karne)melk, fruit en een eetlepel 7-granen-pap.

Peutermelk (Nutricia) of Dreumesmelk (Nestlé): volgens het Voedingscentrum is voor kinderen vanaf één jaar halfvolle melk de eerste keus.



Extra vitaminen: kinderen hebben tot en met het vierde jaar alleen extra vitamine D nodig. Het is voordeliger dat in de vorm van druppels of tabletjes te geven.



Hoe kleiner het pakje, hoe duurder het aangevulde zuivelproduct.



Karnemelk en yoghurt zijn 35 cent per liter.

Zie ook www.voedingscentrum.nl