Volledig scherm
PREMIUM
Elske Doets, zakenvrouw van het jaar 2017: ,,Managers zouden zichzelf wel wat minder belangrijk mogen vinden, want vaak kan een collega het prima oplossen.” © Edo Draaijer

Hoe zet je jezelf echt uit? ‘Bedenk: zo onmisbaar ben je niet’

De kerstvakantie is begonnen! Even bijkomen. Hoe zorg je ervoor dat je daadwerkelijk oplaadt en niet aan je werk denkt? Een zakenvrouw, een e-mailcoach en een neuropsycholoog vertellen hoe je je hoofd even uitzet.

Beweeg en heb leuke gesprekken
,,Wat mij betreft wordt 2019 het jaar van het groeihormoon”, zegt een opgewekte Erik Matser aan de telefoon. Hij is neuropsycholoog, gespecialiseerd in jongvolwassenen met een burn-out. ,,Tegenwoordig maken we door een te stressvol leven te veel cortisol aan. De waarden van dit stresshormoon zijn vaak zo hoog dat ons lichaam zelden zonder zit. Tegelijkertijd nemen we te weinig ontspanning om groeihormonen aan te maken, de herstelhormonen. Daaraan kun je in de vakantie mooi werken.”