Volledig scherm
PREMIUM
Mariam Aaras uit Apeldoorn van het Voorlichtingsbureau Halalvoeding. © Website Ikeethalal.nl

Apeldoornse diëtiste: vermijd energiedrank tijdens ramadan

Veel moslims in Nederland beginnen donderdag aan de ramadan, de jaarlijkse vastenperiode. Voedingsdeskundige Mariam Aaras uit Apeldoorn doet ook mee en geeft voorlichting over gezonde maaltijden. Ook heeft ze een tip voor rokers.

Vasten is niet eten. Je zou zeggen: iedereen valt af. Klopt dat ook?

,,Ik heb dat indertijd onderzocht en zeker de helft van de mensen komt juist een paar kilo aan. Ze vinden het moeilijk om het ritme te vinden. Het is de kunst om gezond te blijven eten. Dus liever geen koekjes en gefrituurde loempia's. Sommigen nemen achter elkaar drie stukjes baklava. Waar laten ze 't, denk ik dan. Ik ken jongeren die zich de hele dag verlekkeren op hun blikje energiedrank. Maar da's veel te heftig na een dag niet eten. Te veel suiker, te veel cafeïne, zeker oudere mensen kunnen er spontaan hartfalen door krijgen. Om dezelfde reden moet je ook niet opeens extreem koud drinken nemen.''

In samenwerking met indebuurt Apeldoorn