Arie Boomsma: Ik lig iedere avond om tien uur in bed

Fit met Arie BoomsmaGezin, tv-carrière en drie sportscholen: tijd moet een schaars goed zijn voor Arie Boomsma. En dan heeft hij op donderdag nog vrij ook. Wat kunnen wij van hem leren? In zijn serie FIT... met Arie Boomsma interviewt hij zes BN’ers over hun sportroutines. Van rapper Willem de Bruin tot wetenschapper Erik Scherder.

 Arie Boomsma die een tractorband ‘flipt’. Dat is de foto die de programmamaker, sportschooleigenaar en vader van twee jonge kinderen op Instagram heeft gezet op de dag van dit interview. Het ding is ongeveer even hoog als hijzelf. Er staat een verwijzing bij naar een paar oefeningen die je ermee kunt doen: ‘Voor de liefhebbers’.

Niet iedereen heeft een tractorband in de bijkeuken paraat en bijna iedereen zal het plaatje wat intimiderend vinden. Maar in essentie sluit het idee aan op het verhaal dat Boomsma graag uitdraagt: dat je ook in en om het huis aan de nodige ­beweging kunt komen als het maar niet wil lukken om je een regelmatig sportregime eigen te maken.

Een foto die is geplaatst door null (@arieboomsmainstagram) op

Ideaalbeeld

Boomsma: ,,Ik denk goed na over wat ik op Instagram post. Een enkele keer plaats ik nog wel een foto zonder shirt. Ik ben 45 en fit, dat wil ik laten zien, omdat het inspireert. Maar ik besef dat ik daarmee het idee in stand houd dat een sixpack het ideaal is. Terwijl het daar niet om gaat. Als je elke dag voldoende beweegt, gezond eet en goed uitrust, ga je er beter uitzien. Het is het gevolg van een bepaalde manier van leven, niet het doel. Er zijn zat voorbeelden van mensen die ineens een bepaald ­uiterlijk hebben verworven en toch niks gelukkiger zijn. Dat ik door te bewegen energie heb en ouder word zonder pijntjes, daar zou het over moeten gaan.’’

Quote

Dat ik door te bewegen energie heb en ouder word zonder pijntjes, daar zou het over moeten gaan

FIT... met Arie Boomsma

We zitten in Vondelgym Zuid op de Amsterdamse Zuidas, in november geopend en alweer het derde filiaal van wat inmiddels Boomsma’s sportschoolketen is.

De Billen-van-de-bank campagne die Boomsma deed voor een drogisterijketen staat nog vers in het geheugen. Eerder al bracht hij twee boeken uit over hoe je beweging nadrukkelijker in je dagelijkse bezigheden kunt integreren. Voor deze krant maakt hij een serie ‘FIT... met Arie Boomsma’  – online sinds 8 maart – waarbij hij zes persoonlijkheden interviewt over hun sportroutines . Juist deze morgen stonden de opnames met schaatser Mark Tuitert op de rol, de populaire wetenschapper Erik Scherder (67) komt ook aan de beurt.

Quote

Ik schaam me soms dat ik als ondernemer op donderdag thuis zit, iedereen is zo druk

U wilt Nederland in beweging krijgen?

,,Ik geniet van het uitbouwen van deze rol. Een sportschool is voor veel mensen iets dat ze niet zomaar aandurven. Maar op de bank, thuis, op kantoor, ­spelenderwijs kun je verschil maken. De filosofie is: haalbare stappen. Het gaat niet over bewegen alleen, ook op andere vlakken kun je door de dag heen overwinninkjes inbouwen. Mensen vragen hoe je voorkomt dat je ’s avonds die zak chips uit de kast trekt. Het antwoord ligt twee stappen terug, bij het boodschappen doen. Leg in plaats van chips eens groenten in het zicht.’’

U zit er opmerkelijk ontspannen bij. Met een gezin, een tv-carrière en drie sportscholen had ik verwacht dat tijd een schaars goed is voor u?

,,Mijn week heeft een heel vaste structuur, dat geeft veel rust. Maandag werk ik op de ene locatie, dinsdag is voor het draaien van programma’s, op woensdag plan ik mijn afspraken op de andere locatie, op donderdag ben ik vrij en vrijdag kan voor van alles zijn. Voor mijn gevoel heb ik twee fulltime banen in vier dagen gepropt, maar het werkt. Ik schaam me soms dat ik als ondernemer op donderdag thuis zit, iedereen is zo druk. Ik zie het als een uitdaging om mijn tijd zo in te delen dat ik veel kan blijven doen zonder dat ik inboet aan vrije tijd.’’

Hoe geeft het hebben van kinderen structuur aan uw week? 

,,Ik heb het daar veel over gehad met Romy, mijn vrouw. Als we aan kinderen beginnen dan wil ik er echt voor ze zijn. De eerste periode ging over het afbakenen van een nieuwe agenda. Ik wil weten wat er speelt en zorgen dat ik ook de school of de GGD kan bellen als dat nodig is. Luiers, in bad, aankleden. Ik wil er niet van uitgaan dat alleen Romy al die dingen doet.’’

Volledig scherm
© Rick Arnold
Quote

Te druk? Laat die mobiel vaker liggen, daar valt winst te behalen

Moet u veel laten nu u vader bent?
,,Ik ben best wel oud begonnen aan kinderen, op mijn 42ste. Daardoor heb ik niet het gevoel dat ik dingen mis door nu veel thuis te zijn. Ik neem geen opdrachten meer aan voor de avond en met vrienden spreek ik af voor lunch, niet ’s avonds. Want er komen een paar flessen wijn bij, de dag erna ben je moe en dan beginnen dingen roestig te lopen. Uitslapen zit er niet in met kinderen die om zes uur ’s ochtends wakker worden, dus de winst moet je aan de voorkant pakken. Om tien uur lig ik in bed.’’

Bewegen is een van de eerste dingen die erbij inschieten als mensen druk zijn. 

,,Te druk? In honderd procent van de gevallen bedoelen mensen dan: ik vind andere dingen belangrijker. De meeste mensen zitten drie tot vier uur per dag op hun telefoon. Dat is een parttime baan, daar valt winst te behalen. Je prioriteiten op een goeie manier indelen is moeilijk. Voor mij betekent het dat ik sport als afspraak in mijn agenda zet.’’

Zou u uzelf omschrijven als een gedisciplineerd persoon?

Zonder aarzelen: ,,Ja. Bovengemiddeld. Ik kon ervan genieten om na basketbaltraining in mijn eentje in de regen nog een uur door te gaan terwijl ­iedereen al naar huis was; om mijn linkerhand te oefenen in plaats van alleen te trainen met rechts. Het gevoel hebben dat je jezelf ontwikkelt en misschien wel een voorsprong neemt op anderen vind ik fijn. Ik ­geniet ook heel erg van structuren. Ik maak de hele dag door lijstjes die ik afvink.’’

Niet iedereen beschikt over zulke discipline. Kom je er dan met een extra blokje om?
,,Het is één van de bouwstenen; als je een aantal daarvan op elkaar stapelt, maakt dat wel degelijk uit. Mensen beginnen vaak met grote voornemens. Het is lastig om die waar te maken. Breek het af in kleine doelen die wel haalbaar zijn. Iedereen weet dat het beter is om de trap nemen in plaats van de lift, maar wie doet het? Als je de pot drop die je op je bureau hebt staan achterwege laat en wel twee keer per dag die trap neemt dan is dat al een enorm verschil. Het heeft meer effect dan tegen jezelf zeggen dat je naar de gym moet en dan ontevreden zijn omdat het je weer niet is gelukt.” 

FIT... met Arie Boomsma gaat op 11 maart van start

11 maart
Schaatser Mark Tuitert

18 maart
Wetenschapper Erik Scherder

25 maart
Fitnessmodel Nochtli

1 april
Zeilster Marit Bouwmeester

8 april
Freerunner Bart van der Linden

15 april
Rapper Willem de Bruin

Volledig scherm
FIT... met Arie publicatieschema © ADR