Oranje bril op voor het slapen gaan
Even vragen aanSlaapproblemen door afwisselende dag- en nachtdiensten: de veertig verpleegkundigen op de hartbewakingsafdeling van het HagaZiekenhuis in Den Haag kennen het maar al te goed. Een van hen introduceerde daarom de Somnoblue slaapbril. Verpleegkundige Maarten Tempelman vertelt.
Delen per e-mail
Hoe heftig is jouw rooster?
,,Ik heb zelf één keer in de maand vier of vijf nachtdiensten achter elkaar. Het verschilt per persoon: sommigen doen er meer achtereen.”
Hoe kwam je erop om je collega's aan de bril te helpen?
,,We hebben het er vaak over op de afdeling, dat je zo moe wordt van de nachtdiensten omdat je in de ochtend moeilijk in slaap valt. Toen ik ging zoeken naar oplossingen, zag ik dat andere ziekenhuizen de bril al gebruikten. Hij wordt zelfs bij de Nasa ingezet.”
Hoe werkt hij?
,,Je zet hem een uur voor het slapen op. De bril filtert blauw licht, waardoor je brein denkt dat het nacht is en begint met het aanmaken van het stofje melatonine. Daardoor slaap je eerder en dieper.”
Keek je partner niet raar op toen je met die bril op in de woonkamer zat?
,,Het was eerst wel even wennen ja. Dat hoor ik ook van mijn collega's die de bril gebruiken, in het begin denken mensen 'wat voor gek is dat nou weer?'. Maar dat houdt op zodra je het uitlegt. Nu ken ik collega's die hem zelfs dragen bij het uitlaten van de hond.”
Slaap je nu elke nacht als een roos?
,,Het gaat met pieken en dalen. Je lost er natuurlijk maar één deel van het probleem op. We leren nu bijvoorbeeld in workshops dat ook ons eetpatroon zorgt voor vermoeidheid tijdens nachtdiensten. Voedsel waardoor je een grote suikerpiek krijgt, kost je lichaam veel energie. Dat kan je dus beter vermijden. Maar al met al zit er wel een stijgende lijn in.”
Elke ochtend het nieuws uit Den Haag in je mailbox? Schrijf je in voor de nieuwsbrief!
Gratis onbeperkt toegang tot Showbytes? Dat kan!
Log in of maak een account aan en mis niks meer van de sterren.Lees Meer
-
Gratis mondkapjes voor Rijswijkers met een laag inkomen
Inwoners van Rijswijk die in het bezit zijn van een Ooievaarspas kunnen een gratis mondkapje krijgen. Veel inwoners met een laag inkomen hebben sinds de invoering van de mondkapjesplicht al een mondkapje via de voedselbank gekregen, maar nu de coronacrisis langer aanhoudt willen het Vadercentrum en de gemeente meer doen. -
Samenvatting Vitesse overleeft slotoffensief ADO en stoot door naar kwartfinales beker
Vitesse heeft zich geplaatst voor de kwartfinale van de KNVB Beker. De Arnhemmers boekten een moeizame zege op ADO Den Haag dat, hinkend op twee gedachten, niet in de sterkste opstelling aan de aftrap verscheen. -
JOUW REGIONIEUWS Gemist? Hartoperatie van Saskia (66) werd twee keer afgezegd en Femke komt op voor andere tienermoeders
-
PREMIUM
Stiekem toch een dagje naar kantoor: ‘Ik verkoop beter als ik je echt aan kan kijken’
Werk thuis, zegt Rutte. Maar doen we dat ook? In de avondschemer is het eenvoudig koppen tellen achter de verlichte kantoorramen. Sommigen werken op locatie uit noodzaak, anderen omdat ze er mentaal naar snakken om even het huis uit te zijn. -
Man gaat twee keer naar dezelfde supermarkt om geld uit de kassa te stelen
Een man heeft twee keer een greep gedaan uit de kassa van een supermarkt op het Stuyvesantplein in Den Haag.
-
Joe Biden heeft een haat-liefdeverhouding met auto's
De man die vandaag wordt beëdigd als president van de Verenigde Staten komt uit een autofamilie en is een echte petrolhead. Helaas speelde een auto ook de hoofdrol in het meest tragische hoofdstuk uit zijn leven. -
Den Haag is bijna een bierbrouwerij rijker, en dat op een bijzondere hoogte!
Het Haagse Eiber Bier krijgt een eigen bierbrouwerij. De bierbrouwer vestigt zich in het pand van The New Farm, het voormalig Philipsgebouw aan de Televisiestraat. Bijzonder detail: de brouwinstallatie komt op de zesde verdieping. -
Duizend mensen reageren op dit rijtjeshuis in Ooij
Duizend huishoudens willen hier wonen, in deze tussenwoning aan de Dr. Kochlaan in Ooij, bij Nijmegen. Het betreft een sociale huurwoning van woningcorporatie Oosterpoort met drie slaapkamers en een kale huur van 633 euro per maand.
In samenwerking met indebuurt Den Haag