Oranje bril op voor het slapen gaan
Even vragen aanSlaapproblemen door afwisselende dag- en nachtdiensten: de veertig verpleegkundigen op de hartbewakingsafdeling van het HagaZiekenhuis in Den Haag kennen het maar al te goed. Een van hen introduceerde daarom de Somnoblue slaapbril. Verpleegkundige Maarten Tempelman vertelt.
Hoe heftig is jouw rooster?
,,Ik heb zelf één keer in de maand vier of vijf nachtdiensten achter elkaar. Het verschilt per persoon: sommigen doen er meer achtereen.”
Hoe kwam je erop om je collega's aan de bril te helpen?
,,We hebben het er vaak over op de afdeling, dat je zo moe wordt van de nachtdiensten omdat je in de ochtend moeilijk in slaap valt. Toen ik ging zoeken naar oplossingen, zag ik dat andere ziekenhuizen de bril al gebruikten. Hij wordt zelfs bij de Nasa ingezet.”
Hoe werkt hij?
,,Je zet hem een uur voor het slapen op. De bril filtert blauw licht, waardoor je brein denkt dat het nacht is en begint met het aanmaken van het stofje melatonine. Daardoor slaap je eerder en dieper.”
Keek je partner niet raar op toen je met die bril op in de woonkamer zat?
,,Het was eerst wel even wennen ja. Dat hoor ik ook van mijn collega's die de bril gebruiken, in het begin denken mensen 'wat voor gek is dat nou weer?'. Maar dat houdt op zodra je het uitlegt. Nu ken ik collega's die hem zelfs dragen bij het uitlaten van de hond.”
Slaap je nu elke nacht als een roos?
,,Het gaat met pieken en dalen. Je lost er natuurlijk maar één deel van het probleem op. We leren nu bijvoorbeeld in workshops dat ook ons eetpatroon zorgt voor vermoeidheid tijdens nachtdiensten. Voedsel waardoor je een grote suikerpiek krijgt, kost je lichaam veel energie. Dat kan je dus beter vermijden. Maar al met al zit er wel een stijgende lijn in.”
Elke ochtend het nieuws uit Den Haag in je mailbox? Schrijf je in voor de nieuwsbrief!
Gratis onbeperkt toegang tot Showbytes? Dat kan!
Log in of maak een account aan en mis niks meer van de sterren.Lees Meer
-
vraag 't vtwonen
Niet te warm, maar ook niet te koud: hoe kies je je ideale dekbed?
De ene nacht lig je in je flanellen pyjama onder drie dekens, de week erna drijf je je bed uit van de warmte. Hoe zorg je dat je er comfortabel bij ligt als de temperaturen buiten schommelen? Een goed dekbed kan helpen. Dit zijn de meest voorkomende dekbedden, dekbedvullingen en hun belangrijkste eigenschappen. -
Energierekening
Mariëlle woont in een oude boerderij: ‘Als het buiten vriest, kan het in huis 12 graden worden’
Hoeveel geld besteed jij aan energie in huis? Hoe probeer je de kosten omlaag te brengen? Deze vragen stellen we elke week aan een Nederlander. Vandaag: Mariëlle van der Leest - Kieboom (68) uit Reek, Noord-Brabant. -
PREMIUMo, o, De Mos
Officier van Justitie legt stille vete binnen de partijtop bloot
Als het OM het ene na het andere appje citeert en toewerkt naar een forse strafeis tuurt hoofdverdachte Richard de Mos naar het scherm van zijn telefoon en twittert hij zich suf. Maar zijn volgers krijgen niet alle pijnlijke details mee uit de zaal. -
ADO haalt clubicoon Lex Immers (36) als talententrainer terug naar Den Haag
Clubicoon Lex Immers keert terug bij ADO Den Haag. De 36-jarige Hagenaar, die 262 officiële wedstrijden voor de club speelde, gaat per direct als talententrainer aan de slag in de Haagse jeugdopleiding. -
PREMIUM
Tbs voor Jesse die zijn vader doodde omdat die zijn imaginaire ‘Hollywood-vriendin wilde afpakken’
Jesse H. (41) hoeft niet de cel in voor het doden van zijn vader Charles (69), van wie hij vermoedde dat die zijn imaginaire Hollywood-vriendin wilde afpakken. De rechtbank heeft hem wel veroordeeld tot tbs met dwangverpleging.
-
PREMIUMGouden Pollepel
Rutte nam Franse president Macron mee naar ‘zijn’ Indonesische restaurant: een icoon in de stad
Premier Rutte nam de Franse president Macron deze week mee naar ‘zijn’ Indonesische restaurant. Wij volgen in hun voetsporen. De Poentjak is pure cult, sleets, tempo doeloe, rijsttafels en ijs met advocaat. Een icoon. -
-
-
Wat is de beste e-reader? En hoeveel kost zo’n digitale bibliotheek? Check hier dé aanraders van dit moment
Een e-reader is een must-have voor boekenwurmen die weinig ruimte hebben om veel boeken te stapelen. Ook qua duurzaamheid (papier- en energieverbruik) kan zo'n toestel tellen. Expert Eric van Ballegoie van technologiesite Tweakers onderwierp verschillende e-readers aan een vergelijkingstest en tipt drie modellen, per budget en type gebruiker. -
Politie houdt persoon aan na vondst vuurwapen bij Loevesteinlaan in Den Haag, blijkt nepwapen
De politie heeft vrijdagmiddag in de omgeving van de Loevesteinlaan in Den Haag een persoon aangehouden omdat diegene een vuurwapen in de bosjes zou hebben gegooid. Later bleek het om een nepwapen te gaan.
In samenwerking met indebuurt Den Haag