Volledig scherm
Groep 1/2 van Basisschool De Albatros in Dordrecht krijgt yogales in de gymzaal. 'Stel je voor dat je heel sterk bent en brul als een leeuw'. © AD/Milan Rinck

Yogales voor ukkies geeft 'heel ontspannen kinderen'

Kinderen waren nog nooit zo rustig in de les. Op basisschool De Albatros in Dordrecht volgen de kleuters yoga. ,,Brul hard als een leeuw en voel dat je heel sterk bent.''

Niet 'de gedraaide stoel' maar de 'olifant' of de 'muis' komen voorbij in de gymzaal van basisschool De Albatros in Wielwijk. Spelenderwijs leren de kinderen yoga. Tussen de vrolijke dansjes en liedjes zijn de  traditionele oefeningen te ontdekken.

Prikkels
,,Kinderen worden hier heel ontspannen en zelfbewust van. Ze leren op een leuke manier hun eigen lichaam, hun eigen kracht en hun grenzen kennen,'' zegt lerares Sandra Nunez van Spetteryoga. Nunez is oud kleuterjuf en kwam zelf met yoga in aanraking nadat zij met een burn-out thuis kwam te zitten. ,,Toen zag ik hoe yoga eigenlijk iedereen kan helpen.   Ook de kinderen bij mij in de klas, die soms met zoveel prikkels te maken hebben.''

Volledig scherm
Er is genoeg ruimte voor lol, bij kinderyoga. © Spetteryoga
Volledig scherm
Aan het einde van de les masseren kinderen elkaar op de rug. © Spetteryoga

Nunez geeft de lessen inmiddels op meer scholen in de stad. ,,Klasgenoten leren samenwerken en op elkaar vertrouwen.''

Tijdens de les draait ze rustige muziek. Kinderen zitten uitgelaten op hun yogamatje te wachten. ,,Iedere les gaan we op avontuur. We zijn al naar het zwembad, het strand en de speeltuin geweest. Nu gaan we naar de dierentuin.''

Als eerste 'stappen de kinderen op de fiets'.  Nunez doet voor: ze gaat op haar rug liggen, benen in de lucht en beweegt alsof ze fietst. In de gymzaal vertelt Nunez haar verhaal, terwijl de kinderen de verschillende figuurtjes uitbeelden. ,,Daar loopt een muis. Maak je maar eens heel klein, zoals een muis. Dat kan je ook thuis helpen, als je je niet prettig voelt.''

Relaxt
Nadat de kinderen ook een olifant ('stampen maar'), een leeuw ('stel je voor dat je heel sterk bent en brul') en een giraf ('maak je maar heel lang') hebben nagedaan, volgt een korte massage. De kleintjes wrijven over elkaars rug. ,,Als je iets niet fijn vindt, dan mag je, nee dan moet je dat zeggen,'' zegt Nunez. Na afloop bedanken de kinderen elkaar en de les. Juf Saida Abdoelrahman loopt tevreden met haar klas terug naar school. Haar wacht een rustige ochtend. ,,De kinderen zijn na de les altijd heel relaxt.''

In samenwerking met indebuurt Dordrecht