Volledig scherm
PREMIUM
© Shutterstock

Door een nachtje door te halen of slecht te slapen functioneren we slecht: hoe kan dat?

wat zegt de wetenschapOnvoldoende nachtrust maakt ons prikkelbaar, traag en ongeconcentreerd. Hoe komt dat? En wat doet slaap met ons lichaam?

Slapen doen we een derde van ons leven, gemiddeld 8 uur per nacht. Als je 75 jaar oud bent is, is dat 25 jaar, ofwel 9125 dagen. Zonde van de tijd, vinden velen. Maar ons brein en lichaam denken daar anders over.

„Slaap reinigt de hersenen”, zegt Gerard Kerkhof, slaapwetenschapper en emeritus hoogleraar psychofysiologie aan de Universiteit van Amsterdam. „Tijdens de slaap wordt het hersenvocht ververst, waardoor afvalstoffen worden weggespoeld die zich tijdens wakkere uren in het brein ophopen.”