Geitenmelk, erwtenmelk of toch melk van de koe? Dit kun je je kindje vanaf één jaar geven
Kinderen tot één jaar geef je standaard borstvoeding of kunstvoeding. Maar welke melk drinkt je kindje daarna? Wij zetten de mogelijkheden - van koemelk tot plantaardige melk -voor een kind vanaf 1 jaar voor je op een rijtje.
In het eerste levensjaar gaan baby’s steeds meer eten: waar ze in het begin alleen melk, borstvoeding of kunstvoeding dronken, kunnen ze rond hun eerste verjaardag vaak met de pot mee-eten. Gaan de flessen dan helemaal de deur uit? Nee, kinderen hebben nog wel melk nodig, zo stelt het Voedingscentrum: per dag zo'n 300 milliliter melk(producten) voor een kind van 1 tot 4 jaar.
Vanaf welke leeftijd mag je een baby water geven?
Een pasgeboren baby drinkt melk, of dat nou moedermelk of kunstvoeding is. Maar er komt een moment dat je baby daarnaast ook water gaat drinken. Vanaf welke leeftijd mag je een baby water geven? En kun je je baby extra water geven bij warm weer? Lees het bij Ouders van Nu.
Melk is vooral belangrijk door calcium en de vitamines B2 en B12, vertelt Iris Groenenberg, kennisspecialist Voeding en Gezondheid bij Het Voedingscentrum. Ook als je daarnaast nog borstvoeding geeft. ,,Koemelk is rijk aan bepaalde vitamines, zoals B2 en B12, eiwitten en calcium.” Een alternatief is geitenmelk, mits halfvol. ,,In volle geitenmelk zitten veel verzadigde vetten wat niet goed is voor hart- en bloedvaten. Ook zit er iets minder jodium in dan in koemelk. Ga je voor geitenmelk, zoek dan dus een halfvolle variant’’, aldus Groenenberg.
Plantaardige melksoorten
Voed je je kind veganistisch op? Veganistisch voedingscoach Martine van Haperen zegt dat verrijkte sojamelk dan het beste is. ,,Pure sojamelk voldoet niet, maar verrijkt met calcium en vitamine B12 is het qua voedingswaarde min of meer identiek aan halfvolle koemelk.”
Als het om vitamine D gaat is plantaardige melk vaak een betere optie
Dat beaamt Groenenberg: ,,Veel andere plantaardige drankjes hebben zoetstoffen en het ontbreekt aan voldoende eiwitten. Als je je kind echt helemaal veganistisch wilt opvoeden is het sowieso aan te raden dit in overleg met een diëtist te doen, om samen ervoor te zorgen dat je kind wel genoeg voedingsstoffen binnenkrijgt om goed te groeien en te ontwikkelen.’’
Van Haperen vertelt dat er tegenwoordig ook verrijkte erwtenmelk bestaat die voldoet. ,,Soms is er ook vitamine D aan toegevoegd: iets wat koemelk dan weer helemaal niet heeft. Als het om vitamine D gaat is het zelfs vaak een betere optie om te kiezen voor plantaardige melk. Amandelmelk geven ouders soms ook, maar dat heeft een gebrek aan eiwitten, waardoor je rekening moet houden met een voedingspatroon dat voldoende eiwitten heeft.” Havermelk heeft volgens de voedingsdeskundige vaak weer toegevoegde suikers.
Dreumesmelk en kunstvoeding
En al die bussen opvolgmelk in de supermarkt? Die kun je in principe links laten liggen, aldus Groenenberg. ,,Drinkt of eet je kindje twee glazen of schaaltjes halfvolle zuivel per dag, en eet het gezond en gevarieerd volgens de Schijf van Vijf? ,,Dan komt je kindje niks tekort en is speciale dreumesmelk of peutermelk, en alles wat daar extra aan is toegevoegd, helemaal niet nodig.”
Gratis onbeperkt toegang tot Showbytes? Dat kan!
Log in of maak een account aan en mis niks meer van de sterren.Lees Meer
-
PREMIUM
Oeps, paaltje geraakt: is het goedkoper om schade te claimen of zelf te betalen?
Rijd je jarenlang schadevrij, dan krijg je een forse no-claimkorting op je autoverzekering. Die kan oplopen tot wel 85 procent. Maar hoe werkt die korting precies? En wat is nou wijsheid als je per ongeluk een paaltje hebt geraakt? -
Kinderboekenrecensie
Iedereen aan het voorlezen: kinderboekentips voor de Nationale Voorleesdagen
Het is voorlezen geblazen tijdens de Nationale Voorleesdagen. In de bibliotheek en op school maar natuurlijk ook thuis. Welk boek is geschikt om aan kinderen voor te lezen? Kinderboekenrecensent Jaap Friso tipt voorleesboeken van Nederlandse makers waarin dieren een hoofdrol spelen: een vleermuis, een spin en vogels. -
PREMIUM6
Meer uren per dag werken in minder dagen, kan het?
Meer tijd voor ons sociale leven, minder files en minder drukte bij de kinderopvang. Om de problemen op de arbeidsmarkt aan te pakken, komt internist en hoogleraar Marcel Levi met een opmerkelijk voorstel: ga hetzelfde aantal uren werken in minder dagen. -
‘Een op de acht vrouwen geeft langer borstvoeding door coronacrisis’
Ruim een op de acht vrouwen (14 procent) zegt langer borstvoeding te geven door de coronacrisis. Meer rust en ontspanning, betere ondersteuning door de partner en de mogelijkheid om thuis te werken, hebben daaraan bijgedragen. -
Stoppen met de melkfles voor het slapen gaan: hoe doe je dat?
Stel: je kind is al anderhalf jaar en ’s avonds valt hij alleen in slaap als hij nog een melkflesje krijgt. Is dat erg? En zo ja, hoe kun je er dan het beste mee stoppen? Slaapcoach Kirsten Teunisse van Slaapwolkje: ‘Maak ze steeds wateriger’
-
PREMIUM
Tien dingen die je moet weten over borstvoeding
Moedermelk is iets moois, maar kan ook een worsteling zijn. Daarom in deze Internationale Borstvoedingsweek tien dingen die je moet weten voor je eraan begint. -
-
-
PREMIUM38
Pestkoppen die kinderen in elkaar slaan: deze sportschoolhouder is er klaar mee en komt in actie
Bijna 240.000 Nederlanders zijn afgelopen jaar gepest, blijkt uit cijfers van het CBS. En dat begint vaak al heel vroeg, op de basisschool. Sportschoolhouder Francois van Helden uit Amersfoort wil daar iets aan doen. Daarom gebruikt hij zijn passie voor Krav maga om kinderen te wapenen. -
PREMIUM
Buikvet ontstaat door te veel en te slechte voeding: zo kom je ervanaf
Aan het begin van het jaar gaan we massaal op de gezonde toer. Ook dat buikje moet weg, zodat ons lichaam weer ‘strandklaar’ is. Maar dat blijft een lastige. Wat kun je doen?