Financiële prikkel maakt drempel om te blijven sporten lager
Wat hebben net begonnen sporters nodig om hun goede voornemens vast te houden? Niets werkt zo goed om ze zich in het zweet te laten werken als geld, blijkt uit nieuw wetenschappelijk onderzoek.
Januari is de topmaand voor de fitnessbranche door de komst van veel nieuwe leden. Niet veel later zijn veel nieuwelingen slapend lid. ,,Ik herken dat bij mezelf'', lacht hoogleraar gedragseconomie Kirsten Rohde (36). Ook privé heeft ze verstand van het menselijke uitstelgedrag. ,,Ik ga meestal één keer per week, maar zo gauw zich een goede smoes aandient... Ik weet hoe dat werkt. In januari hebben we goede voornemens. We voeren ze alleen niet uit. ''
Op gewicht
Aan de Erasmus Universiteit heeft ze onderzocht of financiële prikkels wellicht helpen om de opkomst in het fitnesscentrum op peil te houden na die eerste periode. Want als het lukt mensen een duwtje in de rug te geven om meer te bewegen, helpt ze dat om gezonder te leven en op een passend gewicht te blijven.
,,Het idee was om de mensen op korte termijn met geld te stimuleren om te blijven gaan. Zo zou de gewoonte om naar de sportschool te gaan er beter inslijten'', legt Rohde uit.
Leden van een fitnesscentrum in Tilburg kregen in het onderzoek na flink wat weken uitgevoerde training tien procent van hun abonnementsgeld terug. Zulke bedragen tussen de 10 en de 25 euro bleken al voldoende: de sporters bleven komen. Een beetje geld houdt je dus al fit.
Een tweede kans op beloning in de volgende periode had minder impact. In de daaropvolgende weken, waarin geen kans meer was op beloning, bleek het stimulerende effect wel nog te werken. Een kleine bonus is dus een aardig duwtje in de rug maar nog niet voldoende om ons langdurig aan het bewegen te krijgen, concludeert Rohde op basis van haar onderzoek. Dat wordt binnenkort in de wetenschappelijke vakpers gepubliceerd.
Nu de kosten en later de baten, dat vinden we lastig. Eigenlijk zit ons brein altijd liever volgende week in de sportschool dan vandaag, legt Rohde uit. ,,We zijn heel goed in voornemens. Om dat goede pensioen af te sluiten, extra hypotheek af te lossen, of om de beste zorgverzekering te kiezen. Je neemt het je voor, en dan ben je na een paar maanden toch weer te laat. We zien dat ook bij de fitness. Je moet nu betalen, nu tijd maken en nu inspanning leveren. Pas na een tijd ben je gezonder en fitter. Dat leidt tot uitstelgedrag. Zo van 'vandaag nog even niet, maar morgen ga ik mijn best doen'.''
Pas na een tijd ben je gezonder en fitter. Dat leidt tot uitstelgedrag
Ga samen
Kirsten Rohde verwacht ook steun van feedback op gedrag en meer commitment. ,,Mijn tips zouden zijn: ga samen naar de sportschool. Of spreek je komst af en leg het vast. Dan heb je minder de neiging om af te zeggen. Zelf kan ik hier op de campus van de universiteit sporten, meteen na het werk. Je kunt tegen een collega zeggen 'Ik ga straks nog even sporten'. Want die vraagt later hoe het was, weet ik uit ervaring. Dat helpt.''
Je kunt tegen een collega zeggen 'Ik ga straks nog even sporten'. Want die vraagt later hoe het was, weet ik uit ervaring
Gratis onbeperkt toegang tot Showbytes? Dat kan!
Log in of maak een account aan en mis niks meer van de sterren.Lees Meer
-
PREMIUMHemd van het lijf
Cornald Maas drinkt graag paar glazen wijn per dag: ‘Hou van het licht verdovende effect’
In Hemd van het Lijf vertellen BN’ers over hun gezondheid. Sinds hij als kind paratyfus opliep door filet americain heeft Cornald Maas een afkeer van vlees. Dankzij zijn moeder houdt hij wél van sherry. ‘Gelukkig heb ik geen aanleg om dik te worden.’ -
PREMIUM11
Eet jezelf een stralende huid: ‘Als die zak chips er niet is, kun je ’m ook niet leegeten’
In haar boek Innerlijke schoonheid vertelt topvisagist en voedingscoach Amanda Rijff over de juiste voeding en leefstijl voor een stralende huid, een goed gevoel en meer energie. -
PREMIUM
Hoe weet je of jij hoogbegaafd bent? Een expert legt uit wat de kenmerken zijn
Twee à drie procent van de bevolking is hoogbegaafd. Zij hebben een sterk ontwikkeld brein met een IQ van 130 of meer. Maar volgens specialisten ligt het werkelijke percentage nog veel hoger. Alleen: hoe weet je of je hoogbegaafd bent? Wij vroegen expert Tessa Kieboom om raad. -
Podcast
Nanette en Marlies verloren ongeboren baby: ‘Zoveel liefde voor zo’n ieniemini mensje’
Een zwangerschap leidt niet altijd tot een blakende, gezonde baby: per jaar verliezen in Nederland zo’n 25.000 vrouwen een ongeboren kindje. In de podcast Miskraammonologen, een productie van Ouders van Nu, AD en de regionale titels, hoor je de persoonlijke verhalen van deze vrouwen. Deze week vertellen Marlies en Nanette over hun miskramen. -
PREMIUMColumn
Weten liedjeszangers eigenlijk wel waar ze het over hebben?
Steven Pont verbaast zich deze week over de beperkte thematiek in de liedjes van onze singer- songwriters. Liefde, altijd maar die liefde. Dat is toch niet creatief?
-
PREMIUMOnder professoren
Arts denkt dat de patiënt hem begrijpt, maar is dat wel zo? Mirjam helpt medische informatie te verbeteren
Mirjam Fransen onderzoekt hoe mensen informatie over hun gezondheid vinden en begrijpen om vervolgens een weloverwogen beslissing te kunnen nemen. Ze heeft ontdekt dat dit een probleem kan zijn dat in de gezondheidszorg nog niet altijd wordt erkend. -
Energierekening
Sjaak (75): ‘Ik heb zelf radiatorfolie achter de radiatoren geplaatst, met magneten’
Hoeveel geld besteed jij aan energie in huis? Hoe probeer je de kosten omlaag te brengen? Deze vragen stellen we elke week aan een Nederlander. Vandaag: Sjaak Kolderman (75) uit Sassenheim. -
vraag 't vtwonen
Zo wordt je huis een oase van rust: ‘Dat is echt een basisbehoefte’
In een rustig huis is het fijn thuiskomen na een lange werkdag. Hoe maak je van je huis zo’n serene plek? We vragen het Liza Wassenaar, stylist bij vtwonen.