Fysiotherapeuten slaan alarm om houding van tieners
Jongeren kampen steeds vaker met rug-, nek- en schouderklachten. Ze hangen te veel onderuit gezakt in de stoel en bewegen te weinig. Ouders, leraren en artsen hebben nauwelijks aandacht voor hun houding.
Op 12-jarige leeftijd belanden jongeren al bij een therapeut met klachten die bij vijftigers passen, constateren medici. In het ergste geval krijgen ze een bochel, ook wel de gameboyrug of tabletnek genoemd. En neurochirurgen kijken niet meer op van een 16-jarige met een hernia.
De generatie die na 1995 is geboren, bezoekt vaker fysio- en oefentherapeuten met rug-, nek- en schouderklachten. Recente cijfers zijn lastig te achterhalen, doordat geen verwijzing van de huisarts meer nodig is om een fysio- of oefentherapeut te bezoeken. Maar therapeuten en medici zien meer pubers op hun spreekuren met pijn.
Vroeg aanleren
Het Houding Netwerk Nederland wil dat een halt toe roepen. De nieuwe stichting, waarin artsen en fysiotherapeuten en ouders zijn vertegenwoordigd, gaat zich hard maken voor preventie. ,,Het begint al bij baby's die te weinig op hun buik worden gelegd en te veel in stoeltjes zitten. Een gezonde houding moet je vroeg aanleren'', zegt Piet van Loon, mede-oprichter en orthopedisch chirurg.
Door het groeiende gebruik van (spel)computers, tablets en smartphones zakken kinderen en jongeren meer onderuit. Bovendien bewegen ze te weinig. ,,Al vanaf hun vierde zitten ze bijna de hele dag op school, ze sporten minder en hangen meer achter de computer. De druk op die tussenwervelschijven is veel te groot'', constateert André Grotenhuis, neurochirurg in het Radboudumc.
Als ze steeds onderuit gezakt liggen, worden de buikspieren sterker dan de rugspieren
Nauwelijks gecorrigeerd
Die slechte houding wordt nauwelijks meer gecorrigeerd. Volgens de artsen en therapeuten moet er nú iets gebeuren om te voorkomen dat hele generaties ontstaan met grote lichamelijke klachten. Van Loon: ,,Vroeger was het bij iedereen bekend dat je op de houding van de kinderen moest letten. 'Geen dubbeltjes zoeken', 'rechtop zitten'; lichaamstrots werd je aangeleerd. Maar dat is uit ons systeem verdwenen.''
Het Nederlands Centrum Jeugdgezondheid (NCJ) erkent de problemen. ,,Als we hier geen aandacht voor vragen, krijgen we veel meer mensen met rugklachten en uiteindelijk zelfs meer arbeidsongeschikten,'' voorspelt adviseur Frans Pijpers. Juist in de groei zijn voldoende beweging en een goede houding noodzakelijk om bochels, pijn en problemen op latere leeftijd te voorkomen. En daarom wil het Houding Netwerk Nederland dat het ministerie van Volksgezondheid niet alleen campagne voert voor gezonde voeding, maar ook meer oog krijgt voor de houding van kinderen.
Te laat
Het ministerie kon gisteren niet reageren. Voor de tieners van nu komt preventie echter te laat. ,,Voor kinderen die nu 12 of 13 jaar zijn, moeten we problemen gaan oplossen. Die komen echt met zeurende rugpijn, pijn bij de schouderbladen, hoofdpijn'', constateert fysiotherapeut Marlous Kelderman. Het voornaamste is dat ouders beter letten op het zitgedrag en zorgen voor afwisseling in de houding van hun kinderen.
,,Als ze steeds onderuit gezakt liggen, worden de buikspieren sterker dan de rugspieren,'' legt kinderfysiotherapeut Anne Brekelmans uit. ,,De rugspieren kunnen ze dan niet meer rechtop houden.''
Leraren kunnen een steentje bijdragen door kinderen netjes te laten zitten én de lange kinderen een aangepast tafeltje te geven. Want therapeuten en medici zien dat het daar ook nogal eens aan ontbreekt.
Gratis onbeperkt toegang tot Showbytes? Dat kan!
Log in of maak een account aan en mis niks meer van de sterren.Lees Meer
-
PREMIUM
Hier slaan ze Parkinson van zich af: ‘Elke keer als ik hier ben geweest, ga ik opgeknapt weg’
-
PREMIUM
Is een video echt of een deepfake? Zo kun je het zien
De politie zette er deze week een in om de dader van een cold case-moord op te sporen: een deepfake-video. Daarmee kun je mensen van alles laten zeggen of laten doen. Maar dat brengt risico’s met zich mee. Hoe herken je zulke nepfilmpjes? -
PREMIUMVijf vragen
Waarom sommige mensen grof geld over hebben voor een digitaal eigendomsbewijs
Wereldwijd schaffen steeds meer mensen NFT's aan. Dit zijn unieke, digitale eigendomsbewijzen, vaak aangeschaft met cryptomunten. En ze zijn al lang veel meer dan kunstwerken of kattenplaatjes. Waarom zou je ze kopen en wat zijn de risico's? Vijf vragen over NFT’s. -
'Kinderen krijgen bochel van smartphone'
Na slaaptekorten door blauw licht van beeldschermen, verkeersongelukken door appen op de fiets en mogelijk kankerverwekkende straling, vormt de smartphone weer een nieuwe bedreiging voor de jeugd. De vooraanstaande Australische chiropractor Dr. James Carter krijgt steeds meer 'appnek'-patiënten in zijn praktijk en waarschuwt dat steeds meer kinderen een bochel krijgen doordat ze urenlang over hun mobieltje gebogen zitten. -
Met video's17
14 Belgische voetbalfans onwel tijdens wedstrijd, mogelijk door ‘needle spiking’
Veertien supporters van de Belgische voetbalclub KV Mechelen zijn zaterdag plotseling onwel geworden nadat ze naar eigen zeggen kort daarvoor een prik hadden gevoeld. Het gaat om mannen en vrouwen, meerder- en minderjarig, maar met name om meisjes. Acht personen werden volgens de politie afgevoerd naar het ziekenhuis, anderen werden ter plaatse verzorgd.
-
16
Hoeveel minuten pauze mag je nemen op een werkdag?
Even een rondje wandelen, een broodje eten of snel het nieuws checken op je telefoon; werknemers hebben recht op pauze, maar hoe zit het precies? Mag je zomaar pauze nemen en krijg je dan doorbetaald? Experts beantwoorden zes veelgestelde vragen over het recht op pauze. -
PREMIUMExpert
Nederland telt meer narcisten dan ooit: het gaat vaak al fout in de kindertijd
Nooit waren er in Nederland zoveel narcisten als nu. En dat ziet hoogleraar klinische psychologie Jan Derksen (69) ook niet snel ten goede keren. ‘Zonder dat we het hebben opgemerkt, is er een nieuw type mens ontstaan.’ -
PREMIUM
Fors meer thuisbevallingen tijdens corona, baby's kwamen net zo gezond ter wereld als vóór de crisis
Het aantal vrouwen dat tijdens de coronapandemie voor een thuisbevalling koos, is aanzienlijk gegroeid. De baby’s kwamen net zo gezond ter wereld als vóór de crisis. ‘We hebben goede zorg waarbij vrouwen echt zelf kunnen kiezen.’