Gekke bekken trekken tegen rimpels met gezichtsyoga
Wie vrouwen de lucht ziet kussen of aan hun monhoeken ziet trekken, kan er vanop aan dat de dames gezichtsyoga aan het doen zijn. Celebs als Gwyneth Paltrow en Jennifer Aniston gebruiken het om rimpels glad te strijken, kaaklijnen mooier af te lijnen en een gezonde gloed te verkrijgen. Daarnaast zou het ook goed zijn om spanning rond de ogen te verlichten en hoofdpijn aan te pakken.
De oefeningen zijn gemaakt om zes keer per week toe te passen. Binnen een week zouden de resultaten al voel- en zichtbaar moeten zijn. Fans van gezichtsyoga claimen dat je er minstens vijf jaar mee van je gezicht haalt en dat botox er in de verste verte niet aan kan tippen. Even kijken naar enkele basisoefeningen:
Opwarmertje
Om je huid te doen ontspannen, tik je eerst met de vingertoppen over je hele gezicht. Wrijf je handpalmen tegen elkaar tot ze warm zijn en bedek je gesloten ogen. Adem diep in en uit en voel alle gezichtsspieren ontspannen.
Uil
Vorm twee C's met je vingers rond je ogen. Ontspan je voorhoofd en open je ogen wijd. Herhaal de beweging drie keer en hou telkens voor 10 seconden aan.
V
Maak een V-teken door je vingers op het begin- en eindpunt van je wenkbrauwen te plaatsen en kijk goed scheel. Ontspan even en herhaal dit 6 keer. Eindig door je ogen stevig dicht te knijpen voor 10 seconden en ontspan.
Cirkel
Plaats je wijsvingers aan de uiteinden van je wenkbrauwen en tik in een mooie boogbeweging rond je ogen. Herhaal diezelfde cirkel in de andere richting en eindig door vier keer een wrijfbeweging te maken van je neus naar je slapen.
Blaaskaak
Blaas je kaken vol lucht en maak je mond zo klein als je kan. Tik vervolgens lichtjes op je kaken gedurende 30 seconden.
Giraf
kantel je hoofd naar achter terwijl je met je vingertoppen met lichte druk over je hals streelt. Herhaal dit twee keer en steek vervolgens je onderlip uit. Plaats je duimen op je sleutelbeenderen, steek je kin naar voor en trek met je middelvingers zachtjes aan je mondhoeken. Blijf deze positie vasthouden gedurende 4 diepe ademhalingen.
Hamsterkaken
Vul je kaken met lucht en knijp je lippen stevig op elkaar. Verplaats de lucht van links naar rechts gedurende 30 seconden.
Blozekaken
Maak drie zachte knijpbewegingen aan elke kant van je kinlijn tot vlak voor je oren. Plaats je duimen aan de onderkant van je kin en sleep ze met een beetje druk weg van elkaar langs je kaak.
Luchtkusser
Kantel je hoofd naar achter en maak tien keer een kusbeweging met bijhorende geluidjes. Ontspan en adem stevig uit alsof je de kus ver voor je uit stuurt. Herhaal de reeks nog twee keer.
Gezichtsyoga
De achterliggende theorie stelt dat de huid strakker wordt wanneer de gezichtsspieren getraind worden aan de hand van specifieke bewegingen. Dit zou de productie van collageen stimuleren, de proteïne die je huid elastisch en jeugdig houdt. Hoewel je vingers bij gezichstyoga dienst doen als gewichtjes bij een workout, moet je alle bewegingen voorzichtig toepassen, zeker op de gevoelige huid rond de ogen. 'Bijna alle 57 spieren in het gezicht en de nek zijn klein en hoeven niet te hard te knokken om resultaten te verkrijgen', Klinkt het.
Gratis onbeperkt toegang tot Showbytes? Dat kan!
Log in of maak een account aan en mis niks meer van de sterren.Lees Meer
-
De zin en onzin van een digitaal notitieblok
Ze duiken steeds vaker op, digitale notitieblokken: tablets puur om aantekeningen op te maken. Waarom kan dit handiger zijn dan pen en papier? -
PREMIUMmantelzorg
‘Ik heb het idee dat ze het op mijn werk zien alsof ik twee extra vrije dagen heb’
Werk combineren met de zorg voor een van je ouders of kind, veel Nederlanders doen het. Makkelijk is het allesbehalve. 10 procent van de werkende mantelzorgers denkt na over stoppen met werken. Wat kun je doen om het vol te houden? -
Veel sterfgevallen in april, vermoedelijk door corona en griep
Voor het eerst sinds eind 2021 zijn in april opvallend veel mensen overleden. Onderzoekers van het Centraal Bureau voor de Statistiek (CBS) wijzen naar het coronavirus en de griepgolf als mogelijke oorzaken. Het aantal sterfgevallen is inmiddels weer gedaald. -
PREMIUM8
Wie ziek is moet juist méér bewegen, vindt deze fysiotherapeut: ‘Anders is het zo einde verhaal’
Wie in een ziekenhuis op een operatie wacht, zou eigenlijk topfit moeten zijn. Het klinkt bijna onzinnig, want het lijkt haaks op elkaar te staan. Maar vaker het bed uit en meer bewegen helpt enorm om een ziekenhuisopname beter te doorstaan, zegt Ronald Bello. Als fysiotherapeut bedacht hij de Walk the Mile. Nu laat hij patiënten rondjes lopen over de afdeling chirurgie. -
PREMIUMExpert
Nederland telt meer narcisten dan ooit: het gaat vaak al fout in de kindertijd
Nooit waren er in Nederland zoveel narcisten als nu. En dat ziet hoogleraar klinische psychologie Jan Derksen (69) ook niet snel ten goede keren. ‘Zonder dat we het hebben opgemerkt, is er een nieuw type mens ontstaan.’
-
VRAAG & ANTWOORD
‘Mag je autorijden met een koptelefoon op?’
‘Ik zie steeds meer mensen met een koptelefoon op achter het stuur van hun auto zitten’, schrijft lezer Hendrik de Groot in de wekelijkse vraag & antwoord-rubriek van onze autoredactie. ‘Ik heb het idee dat deze mensen de geluiden van buitenaf missen en daardoor niet goed kunnen reageren bij noodsituaties. Is dit niet verboden?’ -
PREMIUMHuisarts vertelt
De moeder van Tanja: ‘Ik weet dat mijn dochter bij u is geweest. Kunt u me vertellen waarvoor?’
Voor onze rubriek Huisarts Vertelt schrijft Rutger Verhoeff wekelijks over patiënten die hem raken. Deze week een bezorgde moeder en een zwijgende dochter. -
PREMIUM
In paniek op een drukke plek? ‘Komt vooral door hoe jij jezelf voelt’
Een volle concertzaal, een drukke winkelstraat: sommige Nederlanders vinden het héél onprettig of raken ervan in paniek, ook omdat ze het door corona niet meer gewend zijn. Waar zijn we precies bang voor, en wat kunnen we eraan doen? Eerste tip van angst- en fobiecoach Pieter Frijters: begin met het strekken van je tenen.