Hoe een smartwatch je kan helpen om fit te blijven
Wil jij ook wat meer sporten? Of je nu jong of minder jong bent, sportief of (nog) niet: een smartwatch is sowieso een handig hulpmiddel waarmee je kunt bijhouden hoeveel kilometer je dagelijks aflegt en hoeveel calorieën je verbrandt. We geven een overzicht van de belangrijkste gezondheidsvoordelen.
Meten is weten
De nieuwste horloges kunnen veel meer dan je enkel vertellen hoe laat het is. Met een smartwatch speel je niet alleen muziek af, je kan ook berichten lezen of het weerbericht checken. Daarnaast beschikt zo’n horloge over uitgebreide gezondheidsfuncties. Denk bijvoorbeeld aan een hartslagmeter, stappenteller en slaapmonitor. Een smartwatch voert dan ook voortdurend een heleboel lichaamsmetingen uit. Het apparaat meet je hartslag en bloeddruk, maar evengoed het zuurstofgehalte in je bloed en je lichaamstemperatuur. Zo krijg je beter inzicht in je levensstijl en krijgen mogelijke zwakke punten vorm in harde cijfers. Opgelet: de gegevens die je smartwatch voor je optekent, zijn altijd een aanwijzing en geen vervangmiddel voor de professionele mening van een arts.
Stappen tellen
Het grootste voordeel van een smartwatch is dat die je stimuleert om je gezondheid te verbeteren. Een stappenteller is daar een goed voorbeeld van. Onderzoek wijst uit dat wie dagelijks 8.000 tot 10.000 stappen zet langer leeft. Met de stappenteller van je smartwatch houd je nauwgezet bij hoeveel stappen jij dagelijks zet. Zit je onder het voorgeschreven aantal? Dan kan je met de hulp van een smartwatch je daggemiddelde langzaam opkrikken. Geloof ons: je zult niet de eerste zijn die besluit om ’s avonds toch nog een ommetje te maken na een dag met een bedroevend lage stapscore.
Steeds beter
Een speciale sportmodus brengt verder je prestaties tijdens sportactiviteiten zoals hardlopen of tennis in kaart. Zo moedigt de smartwatch je altijd aan om het net iets beter te doen dan de vorige keer. Hij levert zwart-op-wit bewijs van je vooruitgang en maakt het mogelijk je resultaten naast die van anderen te leggen. Ook de chronometer en diverse alarmfuncties komen goed van pas tijdens het beoefenen van je favoriete sport.
Tijd voor water
Op dezelfde manier stimuleert het digitale horloge je om gezonder te eten of je dieet vol te houden. Via de calorieverbruiktracker geef je aan wat je dagelijks eet en drinkt. Twijfel je om dat stuk taart nog op te scheppen? Dan vertelt een snelle blik op je horloge je of dat een gezonde keuze is of niet. Of vergeet je vaak genoeg water te drinken tijdens de werkdag? Dan kan je op je smartwatch een melding instellen.
Bekijk onze trending nieuwsvideo’s in onderstaande playlist:
Gratis onbeperkt toegang tot Showbytes? Dat kan!
Log in of maak een account aan en mis niks meer van de sterren.Lees Meer
-
Extra personeelstekorten op helft scholen door griep
Bijna de helft van de scholen (49,5 procent) heeft momenteel extra personeelsproblemen door de griepgolf die in Nederland heerst. Dat blijkt uit een peiling van de Algemene Vereniging Schoolleiders (AVS), waarvan de resultaten woensdag verschijnen. -
Waarom we achteraf toch spijt hebben van onze felbegeerde aankopen
Gedragspsycholoog Chantal van der Leest bekijkt onze gedragingen op de werkvloer: wie of wat bepaalt onze dagelijkse beslissingen? Vandaag: spijt van je aankoop -
Koken & eten
Altijd moeten eten om scherp te zijn is onzin: 'Studenten doen alsof ze naar Noordpool gaan'
We willen graag meer weten over de zin en onzin van ons eten en drinken. Deze week: honger hebben. -
PREMIUMKoken & Eten
Zo houd je je messen het handigst scherp (met bonustip voor je kartelmes)
Met twee, hooguit drie goede koksmessen kun je een heel kokend leven voort. Maar dan moet je ze wel goed verzorgen. Hoe doe je dat? -
Maarit (30) is chronisch ziek maar haar huisarts woont 90 kilometer verderop vanwege patiëntenstop
Nieuwbouwwoningen, ze vliegen als paddenstoelen uit de grond. Maar aan voorzieningen als een huisartsenpraktijk wordt niet altijd gedacht, terwijl iedereen recht heeft op een dokter op maximaal 15 minuten afstand. Wat als je net verhuisd bent naar die mooie nieuwe woning, je een chronische ziekte hebt en elke huisarts in je omgeving een patiëntenstop kent?
-
Een op de vijf mensen heeft probleem bij poepen, deze arts helpt je: ‘Sommigen gaan de deur niet meer uit’
Poep: alleen kinderen praten er graag over. Voor veel volwassen is het een gênant onderwerp. Volgens specialisten van het Utrechtse Diakonessenhuis, dat sinds deze week een officieel poepcentrum heeft, is het tijd om onze ontlasting uit de taboesfeer te halen. Want maar liefst één op de vijf mensen heeft moeite met naar het toilet gaan. -
-
-
Mijn bevalling
Doete is verloskundige en heeft een ‘droombevalling’: ‘Ik voelde dat ik al op 9 centimeter zat’
Bevallen: vrouwen doen het al eeuwen en raken er nooit over uitgepraat. Bevallingen zijn prachtig, loodzwaar en veranderen je leven. In deze serie bevallingsverhalen creëren ouders openheid door het eerlijke verhaal van hun bevalling te delen. Verloskundige Doete Reitsma (33) wist zeker dat ze in het ziekenhuis wilde bevallen, tot ze zwanger werd. -
Met video12
Dit is nu de meest verkochte autokleur ter wereld
Chemieconcern BASF heeft uitgezocht wat wereldwijd de populairste exterieurkleuren van nieuwe auto’s zijn. De verrassing is dat er steeds meer bijzondere kleuren bijkomen, zoals bijvoorbeeld ‘violet’. Bij de top 3 is het al jaren stuivertje wisselen tussen zwart, wit en grijs.