Shutterstock — © Shutterstock

Hoe kom je door het sjaak-afhaak-kwartiertje voor hardlopers?

Die eerste minuten zijn voor veel lopers het lastigst, of ze nu beginner of a-selectie zijn. Een psychiater, een topatleet en een ademtherapeut geven advies om dat eerste kwartier goed aan te pakken.

Redactie 21-04-21, 17:03

Bram Bakker is psychiater, schrijver en fanatiek marathonloper

PREMIUM

Ben jij ook zo'n jojo-hardloper? Met deze tips houd je het voortaan wél vol

15 april NIJMEGEN - Nederland telt vele hardlopers die stoppen en een paar jaar later opnieuw beginnen. Vol goede moed kopen ze dure schoenen als er weer eens wat kilo’s af moeten. Na een paar maanden is van alle goede voornemens niet veel meer over door blessures, pijntjes of geen zin meer.
woonspecial

Ook met een klein budget is biodiversiteit in de tuin snel geregeld

17 mei Tenzij je een zentuin aanlegt of als een legerleider je planten in het gareel wenst te houden, is een groene tuin niet intensief in onderhoud, weet tuinman Casper Boot uit ervaring.
Internationale Dag tegen Homofobie en Transfobie

‘Zeg maar niet dat je lesbisch bent, mannen moeten nog steeds met je kunnen flirten’

17 mei Vandaag is het de Internationale Dag tegen Homofobie en Transfobie, een dag waarop aandacht gevraagd wordt voor geweld en discriminatie tegen lhbti+’ers. Want pesterijen en intimidatie zijn nog steeds dagelijks de werkelijkheid, ook op de werkvloer. En dat houdt veel Nederlanders tegen in hun klim op de carrièreladder. Remco Boxelaar van kennisplatform Corporate Queer hoopt daar met een speciaal leiderschapsprogramma verandering in te brengen.
Peiling: Veel ouders zien niets in vier dagen gratis kinderopvang per week

9:26 Slechts een minieme meerderheid van de ouders in Nederland vindt dat de kinderopvang vier dagen per week gratis beschikbaar moet zijn, blijkt uit een grote peiling onder deze groep. Veel ouders geven aan helemaal niet te geloven in ‘gratis bier’.
PREMIUM

Column Saskia Noort

We zouden allemaal trots en dankbaar in de rij moeten staan om dit vaccin te mogen ontvangen

8 mei Saskia Noort schrijft wekelijks over nieuws dat haar raakt. De schrijfster is dankbaar voor het bestaan van een vaccin tegen corona. ‘Je laten vaccineren doe je niet alleen voor jezelf. Je doet het voor je land, je buren, je kinderen, je ouders, de school, je werk, de anderen.’

Pauw over interview Máxima: 'Alles is ook enigszins intimiderend'

Bekijk alle video's