In paniek op een drukke plek? ‘Komt vooral door hoe jij jezelf voelt’

De tenen dus, laten we daar maar eens mee beginnen. Frijters, die er zijn levenswerk van heeft gemaakt om mensen van hun angstklachten af te helpen - denk aan angst voor spreken in het openbaar of claustrofobie - zegt dat mensen die in mensenmassa’s in paniek raken, vaak ongemerkt hun tenen krommen. ,,Ze zetten zich schrap. Daarmee gaat er onbewust een signaal naar hun middenrif, dat verkrampt. Dan kom je te hoog in je adem te zitten. Bij sommige mensen kan het zelfs uitmonden in een paniekaanval, of hyperventileren. Mijn eerste tip is daarom altijd: strek je tenen eens lekker uit, beweeg ze goed. Je zult merken dat dat ontspant.”