Lezen is beste middel tegen stress

LONDEN - Brits onderzoek toont aan dat zes minuten lezen het stressniveau van proefpersonen met 68 procent laat dalen. Ook het luisteren naar muziek, een kop thee drinken of wandeling doen wonderen in de strijd tegen stress.

De onderzoekers maten het niveau van stress en de hartslag van mensen tijdens verschillende activiteiten. Daaruit blijkt dat door te lezen het stressniveau met 68 procent daalt. Het feit dat iemand zich moet concentreren tijdens het lezen, helpt hart en spieren ontspannen.

Bij muziek beluisteren is de daling 61 procent, door thee te drinken zakt de stress met 54 procent en door een wandeling met 42 procent. Een computerspel spelen helpt niet om rustig te worden. Het stressniveau daalt weliswaar met 21 procent, maar de hartslag blijft even hoog.