Trailrunning wint aan populariteit: ‘Eén zijn met de natuur’ en ‘weg van de massa’
Trailrunning wint snel aan populariteit. ‘Eén zijn met de natuur’ en ‘weg van de massa’ zijn twee troeven van het spoorzoekend hardlopen.
Een beetje trailrunner is tevens natuurliefhebber. Trailrunning, ook wel ‘off-road hardlopen’ genoemd, gebeurt immers doorgaans in duinen of bossen, over paden met natuurlijke hindernissen als heuvels, rotsen, boomstammen en beekjes, zoals in het Montferland in de Achterhoek. De Delftse TU-student Annick Teepe (23) is een groot liefhebber van trailrunning, al gaat haar liefde voor de natuur niet zover dat ze bij ieder uitzichtpunt of bijzonder beest even uitblaast. ,,Ik ben normaal gesproken wel van het doorlopen.’’ Dat verklaart ook het slangetje bij haar mond: in haar hardlooprugtasje zit naast voedsel voor onderweg ook een drinksysteem, zodat ze voldoende vocht binnen kan krijgen zonder te hoeven pauzeren.
Off-road over heuvels, boomstammen, rotsen en beekjes
Wat extra proviand voor onderweg was voor Teepe in het Montferland – lopers kregen een tijdslot waarbinnen ze van start mochten gaan – wel aan te raden, want ze liep een trail van liefst 40 kilometer. ,,Ik loop ook wel kortere trails. Sterker nog, dit was de langste die ik heb gedaan.’’
Extra uitdaging bij trailrunning is dat je zelf je weg door bos of veld moet zien te vinden. Vooraf kun je de route downloaden in je gps-apparaat of -horloge, al heeft Annick een eenvoudiger manier gevonden. ,,Ik loop bijna altijd met mijn vriend, hij regelt de gps-route.’’
Daardoor kan Annick zich concentreren op de paadjes met diverse ondergronden, van zompig bospad tot mul zand. En niet te vergeten de hoogteverschillen. ,,We lopen ook wel in het buitenland, in België en Duitsland, en daar heb je natuurlijk meer hoogteverschillen. Maar ook hierin het Montferland maken we flink wat hoogtemeters’’, aldus Annick, die naast trailrunning ook aan klimmen doet.
Groot voordeel van trailrunning ten opzichte van lopen over verharde parcoursen is dat de omgeving constant verandert. Dat maakt het leuker om langere afstanden af te leggen. Voor de oude ‘asfalt hard- lopers’ die offroad willen uitproberen (‘na zo’n trail van 40 kilometer hoefde ik eigenlijk maar één dag te herstellen’), heeft Annick een nuttige tip: zorg dat je de afstand die je gaat ‘trailen’, bijvoorbeeld 10 kilometer, ook al in de benen hebt op asfalt. Door de hoogteverschillen en de diverse ondergronden lijkt trailrunning al gauw zwaarder. Maar de grootste beloning van trailrunning, vindt Annick, is wat het met haar hoofd doet: het geeft rust. ,,Normaal gesproken denk ik altijd aan duizend dingen tegelijk. Dit is de beste manier om m’n hoofd stil te krijgen.’’
Gratis onbeperkt toegang tot Showbytes? Dat kan!
Log in of maak een account aan en mis niks meer van de sterren.Lees Meer
-
PREMIUMhuisarts vertelt
Hij rijdt achterwaarts de kamer uit op zijn scootmobiel, maar dit gaat helemaal mis
Voor onze rubriek Huisarts Vertelt schrijft Rutger Verhoeff wekelijks over patiënten die hem raken. Deze week wordt een rijbewijskeuring op een bijzondere manier afgesloten. -
PREMIUM
Vijftigplus en een beugelbekkie: ‘Ik heb hem puur uit ijdelheid’
Twintig procent van de beugeldragers in Nederland is volwassen. Ze hebben geen zin meer in scheve tanden of kunnen nu eindelijk een beugel betalen. Want verzekeraars vergoeden (vrijwel) niets. -
Siamese tweeling met gemeenschappelijk brein succesvol van elkaar gescheiden
Na twee operaties van in totaal 33 uur zijn artsen erin geslaagd de Siamese tweeling Bernardo en Arthur Lima van elkaar te scheiden. Dat op zich was al een hachelijke onderneming, maar het feit dat de tweeling verbonden was via hun schedel en hersenen maakte de situatie extra delicaat. Het gaat om de oudste tweeling waarbij zo’n operatie succesvol is uitgevoerd. -
PREMIUM
1 op 20 mensen krijgt diagnose fibromyalgie: ‘Onbegrip voor patiënten het moeilijkst’
Niet zichtbaar ziek, maar wel vergaan van de pijn en vaak nog een resem andere lichamelijke klachten erbovenop: dat is fibromyalgie. Wat veroorzaakt het en wat kan eraan gedaan worden? Jessica Van Oosterwijck, verbonden aan de universiteit van Gent, geeft een overzicht van de ziekte en de behandeling. ,,Het moeilijkst voor de patiënten is het onbegrip van de omgeving.” -
PREMIUMExperts
Met het hele gezin op elkaars lip: waarom vakantie voor echtscheiding kan zorgen
Na de zomer piekt het aantal relatiebreuken. Wat veroorzaakt een vakantiescheiding? En kun je voorkomen dat je huwelijk verongelukt tijdens je vrije dagen? Experts leggen uit en geven tips.
-
PREMIUMpersoonlijke verhalen
Reina leeft al 34 jaar met hiv: ‘Misschien word ik zelfs nog oma’
Hiv was een doodvonnis, toen het virus veertig jaar geleden in Nederland opkwam. Intussen is de wereld veranderd. Reina, Jerry en Leo leven al jaren met hiv. ‘Het duurde jaren voor ik weer vooruit durfde te kijken.’ -
PREMIUMHemd van het lijf
Inge de Bruijn ontwikkelt snel spieren: ‘Word snel een vrouwelijke hulk’
In de Mezza-rubriek Hemd van het Lijf vertellen BN’ers over hun gezondheid. Zwemmen doet Inge de Bruijn nog sporadisch, wel heeft ze aquajump ontdekt. Voor haar brede schouders schaamt ze zich niet meer: ‘Ik word nu eenmaal snel een vrouwelijke hulk.’ -
Koken & Eten
Zo hou je de hele dag door energie: ‘Alleen wielrenners mogen ontbijten met veel suikers’
Ongeacht of je verkeersleider bent, een IT-er, stratenmaker of hoe je je dag indeelt; niemand zit te wachten op een middagdip. ,,Door bewust te letten op wat je eet, en wanneer, kun je de hele dag door scherp blijven.”