Volledig scherm
PREMIUM
Anne Stalinski © Anne Stalinksi

Zo doorbreek je je negatieve gewoonten

ZelfdestructiefGeen mens kan je zo naar beneden halen als jij jezelf. Dat lukt op allerlei zelfdestructieve manieren, weet coach Andrea Owen (43). Na zich jarenlang rot te hebben gevoeld, weet ze hoe je breekt met negatieve gewoonten.

Van een eetprobleem naar een alcoholverslaving en vervolgens ook nog instorten na een scheiding. Hoe ga je daarmee om als dat verschrikkelijke negatieve stemmetje in je hoofd fluistert dat je niets waard bent? Met vallen en opstaan leerde Andrea Owen beter voor zichzelf te zorgen.

Met haar saboterende ‘innerlijke criticus’ rekende Owen af toen ze een training tot leefcoach volgde. Wat haar hielp, en wat ze vaak bij haar cliënten zag gebeuren, schreef ze op in How to stop feeling like shit, 14 manieren om zelfdestructieve gewoonten te veranderen.