Zorg voor structuur: acht tips om je ritme terug te vinden in coronatijd
Er mag nog steeds zo veel niet in coronatijd dat we zelf voor een nieuwe, zinvolle structuur in ons leven moeten zorgen. Hoe doe je dat in korte tijd?
Delen per e-mail
Om te beginnen: wees je écht bewust van de huidige situatie, maak lijstjes van weggevallen gewoontes
Het structureren van tijd is een algemeen menselijke behoefte, zegt psycholoog René Diekstra. ,,Dat besef is belangrijk. Yogales, een spelletje Monopoly met vrienden of samen muziek maken: we worden gedreven door de behoefte ons leven structuur te geven. Ik beschouw activiteiten die voor veel mensen gewoontes zijn geworden, als wat ik ‘energie-binders’ noem. Vallen gewoontes weg, zoals nu, dan komen energie en tijd vrij. Dat geeft veel mensen onrust. Als je een afwachtende houding aanneemt, kun je geblokkeerd raken en zelfs rusteloos, angstig, of woedend en depressief raken. Maak een lijstje met de gewoontes die zijn weggevallen. Dat biedt overzicht. Bedenk welke alternatieven je kunt verzinnen. Als individu, maar ook als school, sportvereniging of koor: zoek naar nieuwe invullingen die je structuur geven. Ik vind zelf dat de overheid hopeloos heeft gefaald mensen te stimuleren alternatieven te vinden.’’
Gratis onbeperkt toegang tot Showbytes? Dat kan!
Log in of maak een account aan en mis niks meer van de sterren.Lees Meer
-
PREMIUM
Wanhoop? Niet nodig: er is óók goed vaccinnieuws
Zeker, ons vaccinprogramma loopt ver achter en met AstraZeneca gaat veel mis. Maar er is óók goed nieuws over de coronavaccins. Heel goed nieuws zelfs. Drie redenen waarom er steeds meer licht aan het einde van de tunnel is. -
PREMIUMVIDEO
Experts pleiten voor hard ingrijpen: Avondklok, visiteverbod en strenger handhaven
Met het oog op de Britse variant - die nu nog smeult, maar mogelijk ontaardt in een grote brand - is verlenging van de lockdown niet voldoende, stellen critici. Het moet nog véél strenger: langer afwachten kan volgens hen resulteren in een grote derde golf. Maar wat kunnen we nog doen? -
PREMIUM
Overheid mikt op 1,7 miljoen laadpalen in 2030: beleggers zien gouden kansen
Nergens ter wereld is zo gemakkelijk een laadpaal te vinden als in Nederland. Elektrisch rijden is hot. De beurskoersen van bedrijven in de laadpaalbranche schieten door het dak. -
Na corona allemaal weer in de file naar kantoor? Zo voorkomen we dat
Thuiswerken lijkt de oplossing voor het fileprobleem. Mensen reizen vaker buiten de spits, nu het minder belangrijk is om op tijd op het werk te komen. Een blijvend patroon, of zitten we straks gewoon weer in de auto om maar niets op kantoor te hoeven missen? ,,Veel bedrijven zijn thuis gaan werken zoals ze dat nog op kantoor deden.” -
PREMIUM
Twentse huisartsen ‘pissed’ om uitblijven vaccinatie: ‘We moeten de zorg laten doorlopen’
ENSCHEDE - Voor huisartsen in Twente blijft een vaccinatie voorlopig uit. En dat maakt Ingeborg van Lingen, voorzitter van de Huisartsenkring Twente, ‘heel erg pissed’. „Het gaat niet om ons; het gaat om de zorg. Die moet doorlopen.”
-
PREMIUMTuinvogeltelling
Tuinvogeltelling op komst: zo lok je ook de schuwe vogels
Tienduizenden liefhebbers verschansen zich komend weekend achter de geraniums voor de Nationale Tuinvogeltelling. Hanne Tersmette van Vogelbescherming Nederland weet welke vogels je met welk voer lokt. -
Werk aan jezelf
Altijd te veel werk en te weinig uren in een dag? Zo deel je je tijd beter in
Ben je altijd druk, druk, druk en heb je aan het eind van je werkdag standaard nog een stukje (of een berg) werk over? Met deze tips van psycholoog en stressexpert Thijs Launspach deel je je tijd slimmer in. -
PREMIUM
Sergio Herman wil nieuw culinair paleis bouwen om in te wonen én koken
Topkok Sergio Herman heeft plannen met een oude boerenschuur en woonhuis in Terhofstede in Zeeland. Er komt geen restaurant, maar Herman wil er wel gasten ontvangen voor een culinaire beleving. Ook wil hij er gaan wonen.