“Door de pijn kwam ik niet meer onder de mensen.”
VGZGeen zin om naar buiten te gaan, omdat je steeds pijn hebt? Sarina Martosami Naeem uit Rotterdam weet er alles van. Door artrose heeft zij erg veel pijn aan haar gewrichten. Gelukkig is Sarina sterk en weet zij dat thuis op de bank blijven zitten niet helpt. Daarom gaat ze met plezier naar de trainingen van Beweegplus. “De lessen geven mij veel positieve energie, en bewegen gaat sindsdien gemakkelijker. En ik ben weer onder de mensen. Dat maakt mij gelukkig.”
Delen per e-mail
Pijn door artrose
Tot de zomer van 2016 was Sarina, ondanks haar artrose, heel actief. Maar plotseling werd haar pijn erger. Haar nek, handen en knieën zaten muurvast en de bijkomende pijn beheerste haar leven. “Ik kon niet meer hurken of bukken”, vertelt Sarina. “De kinderen hielpen mij met het huishouden. Zelfs veters strikken ging moeilijk.” Maar het was niet alleen de pijn. Sarina kon ook niet goed tegen drukte. “Als ik ging winkelen in een drukke omgeving, had ik behoorlijk veel last van de vele prikkels. Ook was ik bang om te vallen. Door mijn beperkte bewegingsvrijheid kon ik opeens op de grond liggen. Op straat liep ik daarom met een karretje, voor wat extra steun.” Door haar klachten moest Sarina stoppen met werken en kwam ze thuis te zitten. Dat deed haar geen goed. “Ik hou van gezelschap en praat graag met mensen. Omdat ik nog amper buiten kwam, had ik steeds minder sociaal contact. Ik ben een opgewekt persoon en ik probeer altijd optimistisch te blijven. Maar ik had veel pijn en daarom geen zin om naar buiten te gaan.”
“Door Beweegplus heb ik meer energie en veel minder pijn”
Samen bewegen met sport en spel
Sarina werd behoorlijk moedeloos van haar situatie. Tot haar fysiotherapeut haar het programma Beweegplus van Rotterdam Sportsupport adviseerde: een training waarbij de deelnemers met sport en spel samen bewegen. Het maakt de spieren losser en helpt de pijn verminderen. “Ik schreef mij in voor de training en had zo een stok achter de deur om naar buiten te gaan. Dat was belangrijk voor me. Want nu wist ik dat ik wel de deur uit móést. Eindelijk had ik weer iets leuks om naar uit te kijken.”
Sporten in eigen tempo
Sarina is nu elke week op het trainingsveld te vinden. “Voordat we starten, drinken we samen eerst een kopje thee of koffie. Na een rustige warming up gaan we samen voetballen, handballen of joggen. Het is iedere week anders.” Wat doet Sarina als haar lichaam protesteert? “Dan zeg ik dat tegen Delano, onze trainer. En als ik moe ben dan loop ik gewoon wat rustiger. Soms heb ik bij het rennen nog de angst om te vallen. Dan ga ik even zitten. Dat dit allemaal kan tijdens de training maakt het nog leuker en gezelliger. Ik hou het daarom ook goed vol.”
Positieve toekomst
Sarina kijkt weer positiever naar haar toekomst. Ze heeft minder pijn, voelt zich fitter en kan makkelijker bewegen dan voorheen. “Ik merk dat door alle trainingen vooral mijn knieën soepeler zijn. Het is fijn dat ik beter kan traplopen. En ik kan gewoon weer zelf een strik in mijn veters leggen.” Niet alleen de oefeningen geven haar meer kracht, ook van het contact met anderen krijgt Sarina energie. “We gaan straks gezellig koken voor een gezamenlijk lunchen. Dat is toch veel beter dan alleen thuis met een sip gezicht op de bank zitten?”
VGZ vergoedt Beweegplus vanuit VGZ Rotterdampakket
Rotterdam Sportsupport en VGZ geloven dat bewegen bijdraagt aan gezonde en gelukkige Rotterdammers. Via het Rotterdampakket van VGZ kunt u gebruikmaken van het kennismakingspakket Beweegplus. Bent u verzekerd via het VGZ Rotterdampakket? Dan krijgt u de eerste vier maanden bewegen vergoed bij één van de aangesloten verenigingen.
> Meer informatie over Beweegplus? Ga dan nu naar de website.
Klik op bovenstaande afbeelding om de preview te bekijken
Uw gratis beweegboekje vol tips en weetjes
Wilt u meer en beter bewegen? Laat u inspireren door het verhaal van Els in boekje ‘Ouder? Wijzer Bedoel je...!’ van VGZ. Els geeft een kijkje in haar leven, en vertelt hoe ze de bekende ‘kwaaltjes’ met beweging tegengaat. U leest ook over praktische beweegtips, feitjes én nieuwe handigheidjes.
Profiteer via het VGZ Rotterdampakket van:
- Voordelige zorgverzekering
- Veel vergoedingen
- Mogelijke bijdrage van gemeente
Gratis onbeperkt toegang tot Showbytes? Dat kan!
Log in of maak een account aan en mis niks meer van de sterren.