Gezondere keuzes maken? Deze app helpt je daarbij

Albert HeijnVers, gevarieerd en voedzaam eten moet bereikbaar zijn voor iedereen. Maar om lekker in je vel te zitten, zijn bewegen, ontspannen en slapen net zo belangrijk. De nieuwe FoodFirst Leefstijlcoach app helpt je om op een positieve manier een stap naar een gezondere leefstijl te zetten.

We willen graag lekker in ons vel zitten en zo lang mogelijk vitaal blijven. Maar door alle verleidingen schiet gezond leven er soms bij in. “Steeds meer mensen vinden een gezondere leefstijl belangrijk”, zegt huisarts Tamara de Weijer, een van de FoodFirst Leefstijlcoaches. “Ruim de helft van de Nederlanders heeft overgewicht. Ongeveer acht miljoen mensen hebben chronische aandoeningen, waarbij leefstijl een belangrijke rol speelt.”

Ruim de helft van de Nederlanders heeft overgewicht

Gezondere leefstijl

Met een gezondere leefstijl zijn zulke aandoeningen vaak te voorkomen of te verhelpen. Daarnaast willen mensen aan de slag met hun leefstijl om zich gewoon fitter en lekkerder te voelen. “Beter eten speelt daarbij een grote rol,” zegt Tamara. “Maar genoeg bewegen, ontspannen en slapen zijn minstens zo bepalend. Het mooie is dat die elkaar beïnvloeden. Als je gezonder eet, kun je meer energie krijgen. Je gaat dan meer bewegen, waardoor je weer beter zal slapen.”

Positief en persoonlijk

Om een gezonde leefstijl te stimuleren, heeft Albert Heijn het initiatief genomen een app te ontwikkelen die je helpt in het maken van gezonde keuzes. De nieuwe FoodFirst Leefstijlcoach app bevat challenges, coaching, tips, adviezen en inspiratie op het gebied van gezond eten, bewegen, ontspannen en slapen.

De app is ontwikkeld samen met verschillende experts, zoals artsen, diëtisten, sportcoaches, gedragswetenschappers en koks zoals Rudolph van Veen. Tamara de Weijer: “Wij hebben een leefstijlapp gemaakt waarmee mensen in kleine, haalbare stappen een blijvende gezonde leefstijlverandering kunnen omarmen.”

FoodFirst is ontwikkeld met artsen, koks, diëtisten, sportcoaches en wetenschappers

Kleine stappen, groot resultaat

De motiverende challenges op het gebied van eten, slapen, bewegen en ontspannen zijn een belangrijk onderdeel van de app. “Dat zijn korte veranderprogramma’s die gemiddeld een week duren. Je staat er niet alleen voor, de experts coachen je door middel van oefeningen, video’s, tips en heerlijke recepten. Met kleine stappen kun je grote resultaten behalen.”

Met kleine stappen kun je grote resultaten behalen

Levenslang profijt

Doordat de challenges in de app voor iedereen behapbaar en bereikbaar zijn, kunnen deze bijdragen aan structurele gedragsverandering. De Weijer: “Als het eenmaal lukt om onder begeleiding van experts een challenge te volbrengen, moedigt dat aan om een volgende challenge te proberen. Is het gelukt om meer te bewegen? Dan wil je daarna misschien proberen om meer groente te eten. Of beter te leren ontspannen met een meditatie-challenge.”

“We voegen steeds meer challenges toe en leren gaandeweg wat wel en wat niet werkt. Daar passen we de app weer op aan. Op die manier kan iedereen stap voor stap een gezondere leefstijl bereiken waar je de rest van je leven profijt van hebt.”

Gratis te downloaden

De app is gratis te downloaden in de App Store of in de Google Play Store.

function loadCSS(filename){ var file = document.createElement("link"); file.setAttribute("rel", "stylesheet"); file.setAttribute("type", "text/css"); file.setAttribute("href", filename); document.head.appendChild(file); } loadCSS("https://adops.persgroeponline.be/brandedcontent/tui/button-style.css");