Vier voordelen van sporten in de buitenlucht

Het vele groen, de frisse buitenlucht en de rust zorgen voor allerlei zintuiglijke prikkels en een ontspannen gevoel. De natuur stimuleert je creativiteit en probleemoplossend vermogen. De natuur en het buiten zijn zorgen bovendien voor ontspanning en vermindert stress. Ook niet onbelangrijk: het is bewezen dat sporten in de buitenlucht een vertragende werking heeft op dementie.

Onderzoek heeft aangetoond dat zonlicht een directe invloed heeft op je hormoonstelsel. Het gelukshormoon endorfine wordt aangemaakt, wat je schildklier stimuleert. Dit zorgt voor meer energie. Ook maak je door zonlicht meer witte bloedlichaampjes aan, waardoor je lichaam beter beschermd wordt tegen bacteriën en virussen. Wat in deze tijd toch een heel plezierig bijeffect is. 

Sporten in een groene omgeving blijkt ‘verslavender’ te zijn en sterker te motiveren dan sporten in een sportzaal. Mensen vinden het simpelweg leuker, prettiger en aangenamer om te sporten in het park dan in een sportzaal en daarom houden ze het over het algemeen langer vol.

Bij GezondOud sporten we het hele jaar door op de mooiste plekken in de natuur. Je sport op je eigen niveau in een gezellige groep en wordt deskundig begeleid. Tijdens de training werken we aan de conditie, de balans, de mobiliteit en doen we diverse spierversterkende oefeningen met weerstandsbanden of lichaamsgewicht. De trainingen zijn afwisselend en oergezellig. Na afloop van de training wordt er voor wie wil nog een kopje koffie gedronken. Ook organiseren wij regelmatig gezellige activiteiten waar vrijblijvend aan deelgenomen kan worden. Nieuwsgierig geworden? Kom een gratis proefles volgen of kijk op www.gezondoud.nl voor meer informatie.