Met deze 5 tips cheat je op een goede manier
koken & etenHet is voor veel van ons moeilijk om af te vallen of ons aan een dieet te houden. Daarom is een 'cheat day' handig om je dieet minder streng te maken. Maar hoe cheat je op een goede manier en sla je niet door? Wij geven tips.
Delen per e-mail
Tip 1: Eet niet direct uit de verpakking
Als je uit de verpakking eet is het veel moeilijker om een grens te stellen en in te schatten wanneer je moet stoppen. Pak een bakje waar je de chips of nootjes in doet. Het is een kleine moeite en zo ben je niet teleurgesteld als je die hele zak chips hebt leeggegeten.
Tip 2: Eet langzaam
Kauw voldoende en eet langzaam. Je hersenen doen er namelijk zo'n 20 minuten over voordat ze het seintje naar je maag kunnen sturen dat je vol zit. Het heeft dus geen zin om sneller te eten. Daarnaast geniet je op deze manier ook minder van je snack of maaltijd.
Tip 3: Eet de gezondste versie
Probeer niet meteen naar je favoriete snackbar te gaan als je zin hebt in een vette hap. Ga voor een zelfgemaakte hamburger zonder extra saus en kaas. Het is vaak nog veel goedkoper en lekkerder!
Tip 4: Eet je favoriete versie
Heb je echt trek in iets, koop dan de beste versie voor jezelf. Neem niet het eerste eten dat je tegenkomt. Koop iets waar je echt zin in hebt en geniet ervan.
Tip 5: Eet niet als je afgeleid bent
Geniet van het moment dat je mag cheaten. Als je afgeleid bent kun je namelijk niet optimaal genieten van je eten. Eet bijvoorbeeld niet tijdens het televisie kijken. Je bent niet gefocust en staat er niet bij stil hoe lekker het eigenlijk is om te cheaten.
Verder in het nieuws
-
Tentoonstelling over voedsel dat over dertig jaar op ons bord ligt
Eet je in de toekomst poeder dat bij jouw genen past? Of zal het iets heel anders zijn? Het eten van de toekomst is het onderwerp van een tentoonstelling die vanaf vandaag te zien is in het NEMO-museum in Amsterdam. -
Oproep Heb jij moeilijke eters? Geef je op voor nieuwe videoserie
-
22.000 Vlamingen willen overnachten in koeling van supermarkt
Nu het kwik deze week naar ongeziene hoogte zal stijgen, zoeken veel mensen verkoeling. Op Facebook circuleert er een oproep om in de nacht van donderdag op vrijdag te overnachten in de koeling van een Belgische supermarkt. -
Wat Eten We Vandaag: Portobello-burgers
Ooit een eens portobello-burger geproefd? Jet laat zien hoe je deze variant maakt waarbij de portobello (paddenstoel) als broodje dient en de burger is gemaakt van kikkererwten. Dat is 100 procent plantaardig! -
Waarom koffie verkeerd de biefstuk onder de drankjes is
Goed drinken, dat is bij de hitte van de komende dagen het devies. Maar wát je drinkt, kan nogal een verschil maken voor het klimaat. Zo is de klimaatimpact van cappuccino een veelvoud van die van thee, sap of een biertje.
-
PREMIUM
Koken & eten Mosselsector maakt zich zorgen over toekomst: ‘Prijzen onder druk’
Mosselvissers maken zich zorgen over de toekomst van de sector. Doordat veel leveranciers met leveringsovereenkomsten zijn gaan werken, komen de mosselprijzen onder druk te staan. De consument merkt er nog niet veel van. -
Ralph (26) boekt eindelijk succes met veilingsite voor restaurantmaaltijden
Ralph de Groot (26) richtte drie jaar geleden Restoranto op. Alhoewel zijn eerste idee voor deze start-up niet het gouden idee bleek, gaf hij niet op. ‘Per dag komen er 200 nieuwe gebruikers bij.’ -
Met deze 5 tips blijft koken tijdens de hittegolf leuk
Het is weer flink warm in Nederland. Toch moet er elke dag weer eten op tafel staan. De vele salades gaan onderhand vervelen en voor uitgebreid kokkerellen is het veel te heet. Met deze vijf tips van chef-kok Estée Strooker wordt koken tijdens de hittegolf weer leuk!
