Volledig scherm
Miljuschka Witzenhausen © ANP

Miljuschka was met 54 kilo diep ongelukkig: ‘Straf jezelf niet in 2019'

Gezond leven is een mooi voornemen - maar ga niet te ver, straf jezelf niet en kauw niet alleen op grassprieten. Met die boodschap stuurt tv-kok Miljuschka Witzenhausen (33) haar fans het nieuwe jaar in. Zelf woog ze ooit 54 kilo. ,,Ik was diep ongelukkig als ik iemand een stuk taart zag eten en mezelf dat ontzegde.’’

Een ‘healthy leven’ is hartstikke belangrijk, schrijft Miljuschka vanochtend bij een niet-gephotoshopt plaatje van zichzelf in bikini op Instagram. Ze ziet talloze mensen het jaar al sportend en diëtend beginnen, maar merkt dat sommigen doorslaan.

Dat is voor niemand goed, vindt ze. ,,Dus even iets ontnuchterends van mijn kant’’, begint ze haar openhartige betoog. ,,Ik ben al jaren 74 kilo schoon aan de haak. Ik heb vooral in m’n jonge jaren ernaar gestreefd om er strak en zo dun mogelijk uit te zien. Uren in de sportschool, alles overdenken voordat ik het at, wat resulteerde in 54 kilo op de weegschaal.’’

Miljuschka’s toewijding had voordelen, maar werd een obsessie. ,,Natuurlijk paste ik alle fashion een stuk makkelijker, waardoor winkelen leuk was’’, schrijft ze. ,,Maar ik was diep ongelukkig als ik iemand een stuk taart zag eten en ik mezelf dat ontzegde. Mijn hele dag werd overheerst door het hoofddoel uiterlijk.’’

Lees door onder de foto.

Volledig scherm
Miljuschka in 2005 © ANP

Omslag

De omslag kwam toen ze in 2009 haar eerste kind Rembrandt kreeg. ,,Ik had zo’n honger’’, schrijft de voormalig TMF-vj. ,,Daarbij: het respect voor mijn lichaam waarin ik een mensje bouwde, is tekenend geweest voor hoe ik nu tegen mijn lijf aankijk.’’

Dat is met tevredenheid - en Miljuschka gunt haar 159.000 volgers hetzelfde gevoel. ,,Ook ik heb dagen dat ik in de spiegel kijk en denk: ik wil minder lovehandles, wat vervelend dat m’n mouwen zo strak zitten’’, bekent ze. ,,Maar drastische maatregelen zijn vaak van korte duur.’’

Quote

Ik smeek je: ga niet vol in een dieet waarvan je weet dat je het niet vol kan houden

Miljuschka Witzenhausen

‘Wees lief voor jezelf’

Wat raadt de voedselkenner aan? ,,Ik geloof er heilig in dat wanneer je zelf begint met koken met normale producten van moeder natuur, lekker beweegt door bijvoorbeeld te stofzuigen of wandelen er al redelijk een balans is’’, aldus Witzenhausen.

,,Dus ik smeek je. Ga please niet vol in een dieet waarvan je weet dat je het niet vol kan houden. Straf jezelf niet. Probeer kleine aanpassingen te maken die makkelijk vol te houden zijn. Wees lief voor jezelf en ga net iets meer wandelen, laat een keer een taartje staan. Hou het haalbaar en geniet van het leven.’’

Het bericht van het 24Kitchen-gezicht kreeg binnen een uur ruim 9000 likes en talloze reacties van mensen die het roerend met haar eens zijn. Een woord kwam opvallend vaak voor: ,,Amen!’’ 

  1. Nieuw: voortaan al het nieuws over koken en eten gratis in je mailbox

    Nieuw: voortaan al het nieuws over koken en eten gratis in je mailbox

    Wil je alles weten over voedsel: de trends, de prijzen en hoe het met de veiligheid van je eten is gesteld? Of wil je gewoon dagelijks antwoord op de vraag wat je nu weer moet eten? Meld je dan aan voor de gratis nieuwsbrief. Dan krijg je nieuws, tests, achtergronden, tips en trucs en nog veel meer van onze redactie Koken&Eten in je mailbox. Abonneer je vandaag nog op de nieuwsbrief van AD Koken&Eten. Klik hier om je aan te melden.