Zeven tips om je mondhygiëne te verbeteren
Dat je je tanden het best driemaal per dag poetst, wist je -hopelijk- al langer dan vandaag, maar dat je je mond na het poetsen beter niet met water spoelt, of dat vruchtenthee je tanden beschadigt, waarschijnlijk niet. Deze tips helpen jou om je mondhygiëne te optimaliseren.
1. Vruchtenthee en prosecco zijn schadelijk voor je tanden
De zuurniveaus van citroen-, frambozen- en zwartebessenthee zijn bijzonder schadelijk voor het glazuur -de beschermende laag- van je tanden. Wanneer je toch vruchtenthee drinkt, is het belangrijk om je mond nadien goed te spoelen. Ook prosecco kun je beter vermijden. De prik in prosecco wordt namelijk veroorzaakt door kooldioxide (of koolzuur), en zoals de naam dus al doet vermoeden: ook prosecco bevat zuur.
2. Kies voor een kauwgom met xylitol
Kauwgom is sowieso goed voor je tanden. Door te kauwen, stimuleer je de aanmaak van speeksel, en speeksel beschermt je mond dan weer tegen zuren. Xylitol helpt bovendien om je tandglazuur sneller te vervangen.
3. Beperk het eten van snacks
Wanneer je de hele dag door eet, wordt je tandglazuur voortdurend ‘aangevallen’ door de suiker in de voeding. Je natuurlijke afweersysteem kan je tanden hierdoor onvoldoende beschermen.
4. Drink dranken met kleurstof met een rietje
Als je een drankje met kleurstof drinkt, zal die kleurstof sowieso aan je tanden blijven plakken. Die dranken drink je daarom beter met een rietje, zo komen je tanden niet rechtstreeks met de kleurstof in contact.
5. Verzorg je tandvlees
Naarmate je ouder wordt, kan je last krijgen van terugtrekkend tandvlees. Hierdoor worden je tanden overgevoelig. Om terugtrekkend tandvlees tegen te gaan, kan je met je tandenborstel cirkelvormige bewegingen maken op je tandvlees.
6. Kies voor een elektrische tandenborstel
Het is bewezen dat elektrische tandenborstels effectiever zijn dan gewone tandenborstels. Het enige dat jij moet doen, is de tandenborstel vastnemen. De trillende kop doet de rest!
7. Spoel niet nadat je je tanden hebt gepoetst
We doen het allemaal, onze mond spoelen met water nadat we onze tanden gepoetst hebben. Onderzoek van de Göteborg Universiteit heeft aangetoond dat dit echter een slechte gewoonte is, aangezien je de fluoride -die je tanden net beschermt- dan wegspoelt.
Gratis onbeperkt toegang tot Showbytes? Dat kan!
Log in of maak een account aan en mis niks meer van de sterren.Lees Meer
-
Koken & Eten
Dit ijs bevat slechts twee ingrediënten, maak je supermakkelijk en kun je (bijna) ongelimiteerd eten
Waterijs, softijs en schepijs: heerlijk, maar niet allemaal even gezond. Op TikTok en Instagram is het recept voor ‘nicecream’ populair. Een alternatief op basis van amper twee ingrediënten. En je hebt er geen ijsmachine voor nodig. -
PREMIUMKoken & Eten
Wijnrevolutie: na de schroefdop en de doos komt Franse rosé nu uit een blikje
Frankrijk stevent af op een nieuwe wijnrevolutie. Na de schroefdop en de bag-in-box, slechten de Fransen een nieuw taboe: wijn in blik. Wijnboeren in Saint-Tropez verkopen hun rosé nu internationaal in een blikje van 25 centiliter. Er is zelfs een kartonnen ‘rosé-sixpack’ te koop, maar dan met niet zes maar vier blikjes. -
Vraag het ons
Deze groenten kunnen je darmen in de war brengen
Ons panel van deskundigen beantwoordt al je persoonlijke vragen. Over lijf en leden, hart en ziel. Ook een vraag? Mail naar zo@dpgmedia.nl. Deze keer beantwoordt onze expert voedingsdeskundige Karine Hoenderdos de vraag: kunnen groenten je darmen irriteren? -
Koken & Eten
Dit is de lekkerste versie van Máxima's lievelingskoekje (maar hij bevat niet dat ene heerlijke ingrediënt)
Een uitgebalanceerde vulling die niet te zoet is. De alfajor van Fabiana Ocaranza is uitgeroepen tot beste ter wereld. Een prestigieuze prijs voor deze delicatesse die mateloos populair is in Argentinië. Ook onze koningin is dol op deze koekjes. -
Arts: Van '8 tot 8' eten kan wonderen doen voor je darmen
Het is goed om je maaltijden binnen 12 uur tijd te consumeren en daarna 12 uur niets te eten. Dat is het advies van de arts Rangan Chatterjee. Zo'n eetwijze is volgens hem goed voor je darmen, voor je immuunsysteem en voor het behouden van een gezond gewicht.
-
PREMIUMaan de slag
In het holst van de nacht loopt verslaggever Danique mee met beveiliger Eddy: ‘Hoe hou je dit vol?’
Het personeelstekort in Nederland loopt de spuigaten uit. De ene na de andere vacature verschijnt online. Verslaggever Danique de Breet loopt deze zomer mee, daar waar de nood het hoogst is. Vandaag in aflevering 5: beveiligers. -
PREMIUMTIPS
Zo zorg je goed voor de tuin en planten van je buren als ze op vakantie zijn: ‘Schoffel de grond niet’
Natuurlijk wil je de planten van de buren verzorgen. Maar nu ze bijna terug zijn, ziet hun urban jungle eruit als een savanne, hangen de ooit zo energieke kamerplanten er lusteloos bij en is het gras bij de buren allesbehalve groen. Help?! Hoe red je hun planten? -
Slecht nieuws voor de vrijmibo: gezond alcohol drinken bestaat niet
Alcohol drinken is nooit gezond, ook niet als je het houdt bij dat ene glas rode wijn per dag. Dat concludeert het gerenommeerde wetenschappelijke tijdschrift The Lancet op basis van jarenlang wereldwijd onderzoek.