Volledig scherm
PREMIUM
© Flos Vingerhoets

Aan huis gekluisterd en toch voldoende bewegen: zo doe je dat

Daar zit je dan, met je gehamsterde eten en thuiswerkplek. Geen dagelijkse fietstocht naar werk of station. De sportschool is dicht en yoga gaat niet door. Hoe zorg je als nieuwbakken huismus dat je fysiek én mentaal fit blijft?

Work-out met spullen uit de keukenkastjes
Hoe kom je al thuiswerkend toch aan dat half uurtje beweging of die tienduizend stappen per dag? Bouw je huiskamer, balkon of achtertuin om tot tijdelijke sportschool. Een fitnessapparaat aanschaffen is niet nodig. Met wat creativiteit is een fles wasmiddel een prima alternatief voor een kettlebell, kun je de step-upoefening doen door in rap tempo een trap op en af te gaan en dient een gevulde rugzak als gewichtsvest. Vul die tas met blikken soep of boeken voor een pittigere work-out.