Aan huis gekluisterd en toch voldoende bewegen: zo doe je dat
Daar zit je dan, met je gehamsterde eten en thuiswerkplek. Geen dagelijkse fietstocht naar werk of station. De sportschool is dicht en yoga gaat niet door. Hoe zorg je als nieuwbakken huismus dat je fysiek én mentaal fit blijft?
Delen per e-mail
Work-out met spullen uit de keukenkastjes
Hoe kom je al thuiswerkend toch aan dat half uurtje beweging of die tienduizend stappen per dag? Bouw je huiskamer, balkon of achtertuin om tot tijdelijke sportschool. Een fitnessapparaat aanschaffen is niet nodig. Met wat creativiteit is een fles wasmiddel een prima alternatief voor een kettlebell, kun je de step-upoefening doen door in rap tempo een trap op en af te gaan en dient een gevulde rugzak als gewichtsvest. Vul die tas met blikken soep of boeken voor een pittigere work-out.
Gratis onbeperkt toegang tot Showbytes? Dat kan!
Log in of maak een account aan en mis niks meer van de sterren.Lees Meer
-
PREMIUM
Deze drie optimisten hebben zin in 2021: ‘Het is de truc om zélf de hoogtepuntjes te creëren’
Na het grijze, grauwe coronajaar 2020 waarin lichtpuntjes amper te vinden waren, is de behoefte aan optimisme en hoop groter dan ooit. Hoe kunnen we positief 2021 in? Drie optimisten aan het woord. -
Na valse start heeft Pieter (25) alsnog zijn passie ontdekt met geliefde typetjes op TikTok
De 25-jarige Pieter uit Wervershoof wilde van jongs af aan al iets met entertainment doen. Gebrek aan durf hield hem tegen zijn droom na te jagen, maar inmiddels is hij meer dan 115.000 volgers rijk op TikTok. ,,Mijn doel is mensen aan het lachen maken.’’ -
PREMIUM
Oub(w)ollig? Breien is juist booming en winkels kunnen alle bestellingen nauwelijks aan
-
PREMIUM
Blijven bewegen? Deze personal trainer heeft een speciaal ‘coronascherm’ in zijn sportstudio
Stoppen met bewegen, nu alle sportscholen gesloten zijn? Echt niet, dacht trainer Kees Hordijk uit Nieuw-Beijerland. In zijn sportstudio EMS Gestroomlijnd zet hij de lessen voort, mét een ‘coronascherm’. -
Pats! steentje tegen je voorruit, wat nu?
Wanneer je een steentje tegen je voorruit krijgt kun je flink schrikken. Zeker als er direct een sterretje ontstaat. Terwijl je naar de schade staart, bedenk je: houdt de ruit het? Moet ik naar de kant? Moet ik het kenteken onthouden van mijn voorganger die het steentje met z’n banden lanceerde?
-
PREMIUMVideo
Hoe Kees (56) in Thailand een schildpad met zijn naam kreeg: ‘Droom van elke duiker’
Kees Slot (56) uit Kampen heeft een karetschildpad die zijn naam draagt rondzwemmen in Thailand. Onderzoekers van een project om schildpadden te identificeren kwamen bij hem uit nadat hij een video van een schildpad in de Golf van Thailand online had geplaatst. ,,Dit is de droom van elke duiker.” -
De 5- tot 11-jarigen zijn aan de beurt: ‘Maak geen lange rijen met kinderen die naald in arm krijgen’
Tussen 18 en 22 januari krijgen alle ouders van kinderen in de leeftijd 5 tot en met 11 een oproep: het kindervaccin Comirnaty ligt klaar om toegediend te worden. Als ouder ben je er misschien al uit, maar hoe leg je een kind uit dat iets dat pijn doet goed voor hem is? -
Energierekening
Jef (46): ‘Als het aan mijn vrouw ligt, staat de verwarming soms op 23 graden’
Hoeveel geld besteedt u aan energie in huis? Hoe probeert u de kosten omlaag te brengen? Deze vragen stellen we elke week aan een Nederlander. Vandaag: Jef Groen (46) uit Alphen aan den Rijn.
