Tips & trucs van de ‘geluksprofessor’: maak plannen, daag jezelf uit

,,Het is saai. Ik ben er wel klaar mee”, zegt de Nijmeegse psycholoog Ap Dijksterhuis. Maar het heeft niet zoveel zin om je te verzetten tegen de opgelegde vrijheidsbeperkingen. Wat moet je wel doen? Tips & trucs van de ‘geluksprofessor’ in coronatijd.

Jacqueline van Ginneken 24-04-20, 10:00 Laatste update: 10:48

Accepteren. Meebewegen. Heel veel anders zit er niet op in deze gezondheidscrisis met allerlei beperkende maatregelen. Het is ook niet zijn sterkste punt, zegt Ap Dijksterhuis.

Integendeel. ,,Ik heb behoefte aan autonomie, aan vrijheid. Het idee dat je van alles niet mag. ik zou nu in Sri Lanka hebben gezeten. Nou vergeet het maar.”

Accepteren, dat klinkt zo makkelijk. Is daar een truc voor?
,,Wat helpt is proberen nieuwe projecten en uitdagingen te starten. Dat leidt af en daardoor heb je minder een slachtoffergevoel. Ik schrijf, ik ben begonnen aan een nieuwe roman, elke dag werk ik er een paar uurtjes aan. Mijn vriendin volgt nu een online cursus om films maken.’’

,,Je moet niet vervallen in slechte gewoonten, dat zie ik ook wel gebeuren, dat mensen meer gaan drinken. Elke avond bier of wijn, dat is ook mijn valkuil maar het gaat redelijk hoor. Je moet de discipline niet laten lopen.’’

Denk elke avond even na: wat heb ik goed gedaan? Dingen waar je trots op bent. Of dankbaar. Schrijf dat op. Het is een algemene truc om een beetje positieve blik op de wereld te krijgen