Zo blijf je fit zonder sportschool: ‘Ik pak gewoon mijn bezem’
De sportscholen zijn dicht maar de kerst- en coronakilo’s vliegen er deze dagen aan. Hoe krijg je die er weer af zonder sportschoolapparaten? Bekende én onbekende sportschoolhouders weten raad, zoals Arie Boomsma. Van squats met je kind op je nek tot buffelen met pannendeksels.
Delen per e-mail
Presentator en sportschoolhouder Arie Boomsma raakt niet uitgepraat over wat je allemaal nog wél kan doen, buiten de sportschool. ,,Bewegingen die je normaal in de sportschool maakt, zijn er ook in het alledaagse leven”, vertelt Boomsma. ,,Zo is iets van de grond rapen een squat, iets hoog wegleggen een shoulder press en van de grond opstaan als je op je buik ligt een burpee.
Gratis onbeperkt toegang tot Showbytes? Dat kan!
Log in of maak een account aan en mis niks meer van de sterren.Lees Meer
-
PREMIUMvideo
E-bikes steeds vaker gestolen: ‘Tien minuten? In dertig seconden hebben ze de fiets al mee’
Al jaren loopt het aantal aangiften van gestolen e-bikes op, maar volgens de Stichting Aanpak Fiets- en E-bikediefstal zijn de laatste cijfers verontrustend. Net als de manier van stelen. ‘Een dubbel slot is al lang niet voldoende meer.’ -
38
Werkplezier hard nodig in horeca: ‘Niet fijn als chagrijnige 16-jarige de koffie brengt’
Mensen enthousiast krijgen om (weer) in de horeca te komen werken is nog niet zo makkelijk. Dat laten de nog steeds grote personeelstekorten wel zien. De hoge werkdruk neemt behoorlijk wat werkplezier weg. Maar meer plezier is juist nodig om de sector aantrekkelijker te maken, zeggen experts. -
Showbytes
Abbey gaat voor luchtige outfit en heeft Geraldine een nieuwe liefde?
Korte updates van de sterren op sociale media - wij smullen ervan. In de rubriek Showbytes struint de showredactie het web af voor de gekste, mooiste en opvallendste posts van bekend Nederland. Dit artikel wordt gedurende de dag vernieuwd. -
‘Mevrouw Karretje’ uit Tilburg komt rolstoel en speelgoed desnoods zelf naar Afrika brengen
Rolstoelen, schoolspullen, speelgoed en wat al niet meer. De garage van de Tilburgse Els Bruëns puilde uit. Al 35 jaar lang helpt ze arme mensen in Tunesië, maar het land zit door de coronacrisis volledig op slot. Nu wil ze anderen helpen. Daarom startte ze onlangs een hulplijn met Roemenië. ,,Mensen helpen zit gewoon in me.” -
PREMIUM
En de kerstkilo's komen er nog bij; dietisten druk met coronacalorieën
EINDHOVEN/DEN BOSCH - Na de coronakilo's volgden de vakantiekilo's. En met de feestdagen- kilo's al bijna in zicht is het voor velen hoog tijd om dat buikje weg te werken. Maar wat is nu een goede manier om zo snel mogelijk af te vallen?
-
Lego aan huis is een gat in de markt: Roy (41) gaat populair speelgoed verhuren
De zevenjarige Kyan uit Doetinchem waant zich in een snoepwinkel. Eigenhandig bouwde hij van 4.200 LEGO-stukjes een exact schaalmodel van een Liebherr 9.800 graafmachine. ,,Hij is er tussen de 15 en 20 uur mee bezig geweest. En heeft er zelf voor gespaard’’, zegt vader Roy Hartman. -
Fadi gaat viraal met tweet over vader die na 25 jaar herenigd wordt met oude vriend uit Irak
Toen Fadi drie jaar oud was, vluchtte hij met zijn ouders vanuit Irak naar Nederland. Omdat Fadi nog jong was, heeft hij weinig herinneringen aan het leven in Irak. Zijn ouders daarentegen wel. Het is voor hem dan ook extra mooi om te zien dat zijn vader na 25 jaar weer in contact komt met een oude vriend uit Irak via Facebook. ,,Heel even dacht ik dat ik vader was van een tienerdochter.” -
PREMIUMVoor jou getest
Deze olijfolie uit de supermarkt komt als beste uit de test
Olijfolie is gezond, overal voor te gebruiken én lekker. Met name extra vierge: maagdelijke olie van de hoogste kwaliteit. Proef je dat ook in de flessen uit de supermarkt?
