Zo blijf je fit zonder sportschool: ‘Ik pak gewoon mijn bezem’
De sportscholen zijn dicht maar de kerst- en coronakilo’s vliegen er deze dagen aan. Hoe krijg je die er weer af zonder sportschoolapparaten? Bekende én onbekende sportschoolhouders weten raad, zoals Arie Boomsma. Van squats met je kind op je nek tot buffelen met pannendeksels.
Presentator en sportschoolhouder Arie Boomsma raakt niet uitgepraat over wat je allemaal nog wél kan doen, buiten de sportschool. ,,Bewegingen die je normaal in de sportschool maakt, zijn er ook in het alledaagse leven”, vertelt Boomsma. ,,Zo is iets van de grond rapen een squat, iets hoog wegleggen een shoulder press en van de grond opstaan als je op je buik ligt een burpee.
Gratis onbeperkt toegang tot Showbytes? Dat kan!
Log in of maak een account aan en mis niks meer van de sterren.Lees Meer
-
Sophie (25) kookt voor groep daklozen en zorgt voor onvergetelijke avond
Toen Sophie (25) aan de praat raakte met een groepje daklozen die allemaal geen plannen hadden met kerst, wilde ze wat voor hen betekenen. Ze besloot een grote pan eten te koken, en met de hulp van wat vrienden bezorgde ze de mensen een onvergetelijke kerstavond. -
Annemarie gaat viraal nadat ze in hotel zit op kosten van verbouwende buurman
Door alle negatieve verhalen over relschoppers dreigt een positief bericht nogal eens te worden ondergesneeuwd. Annemarie bewijst dat er niet getwijfeld hoeft te worden aan de goedheid van de mens. Wanneer nét haar tentamenweek begint, start er een verbouwing bij de buren. Maar dan krijgt Annemarie een berichtje van de buurman. ‘Boek een werkplek in het Lloyd-hotel en stuur me een tikkie.’ -
Showbytes
Abbey gaat voor luchtige outfit en heeft Geraldine een nieuwe liefde?
Korte updates van de sterren op sociale media - wij smullen ervan. In de rubriek Showbytes struint de showredactie het web af voor de gekste, mooiste en opvallendste posts van bekend Nederland. Dit artikel wordt gedurende de dag vernieuwd. -
Koken & Eten
Zo maak je de perfecte nasi goreng
Er is geen standaardrecept voor nasi goreng. Maar houd je aan deze basisregels van Maureen Tan, auteur van de Bijbel van de Indonesische keuken, en je gebakken rijst kan niet mislukken. En heb je een restje rijst in de koelkast, dan ben je helemaal snel klaar. -
Rauwe groenten, kaneel, ananas: wat kun je écht beter laten staan als je zwanger bent?
Eten wordt een tikkeltje ingewikkelder als je zwanger bent. ,,Sommige vrouwen zijn zo bezorgd dat ze rauwe groenten negen maanden lang van hun bord bannen”, vertelt gynaecoloog Ronald Devlieger. Maar zijn die groenten dan echt zo slecht voor de baby? En hoe zit het met kaas, koffie, alcohol en voedingssupplementen? Devlieger zet alles op een rijtje.
-
PREMIUM
En de kerstkilo's komen er nog bij; dietisten druk met coronacalorieën
EINDHOVEN/DEN BOSCH - Na de coronakilo's volgden de vakantiekilo's. En met de feestdagen- kilo's al bijna in zicht is het voor velen hoog tijd om dat buikje weg te werken. Maar wat is nu een goede manier om zo snel mogelijk af te vallen? -
Oliebollen Drive-in in Gorinchem: ‘Dit is een schot in de roos’
Dag kerst, hallo ambachtelijke oliebollen! Als het aan Bakkerij Margriet in Gorinchem ligt, haal je die zoetigheden gewoon op vanuit je auto. -
We moeten meer bewegen
Waarom het helemaal niet erg is om je tijdens je vakantie te laten gaan
We moeten meer bewegen. Hoe vind je de sport die het best bij je past? Gezondheidsjournalist Tijn Elferink en gedragswetenschapper Johnny Buivenga gaan op zoek naar de voor- en nadelen van verschillende sporten. In deel 20: met deze tips van Arie Boomsma kom je je vakantie leuk en actief door.
