Jumping Fitness in Megen: ook voor mensen met zwakke knieën of heupen

Een intensieve training die weinig impact heeft op je gewrichten en spieren. Zo omschrijft Mirjam van de Camp jumping fitness. Een sport waarbij je verschillende springbewegingen maakt op een kleine trampoline. Tijdens de training worden meer dan 400 spieren getraind. Van je rug tot je benen en van je buik tot je billen.

Met haar Studio Slank & Fit in Megen is Van de Camp, naast Jumpsquare in Veghel en Fitness 4 all in Berghem, een van de weinige sportscholen in de regio die jumping fitness aanbiedt. Hoewel de sport nog relatief onbekend is, neemt de populariteit toe, merkt Van de Camp. ,,Met twaalf lessen per week is het de les die ik het meeste geef”, zegt ze. Op de beats van opzwepende muziek worden allerlei oefeningen op de trampoline gedaan. Kicks, joggen en jumping jacks, het zijn zomaar wat bewegingen die tijdens de halfuur of uur durende les voorbijkomen. ,,Aan het eind van de les heeft iedereen gezweet”, verzekert Van de Camp. 

In tegenstelling tot trampolinespringen is het doel niet om zo hoog mogelijk te springen en salto's te maken. In plaats daarvan duw je met je benen de veren van de trampoline omlaag. Hoe harder je duwt, hoe intensiever de training is. ,,Je kan de training net zo zwaar maken als je zelf wilt.” 

Van de Camp kwam drie jaar geleden voor het eerst in aanraking met jumping fitness. Als sportinstructrice was ze op zoek naar trainingen die hier in de regio nog niet gegeven werden. Ze struinde het internet af en bezocht beurzen in de Randstad. Daar maakte ze kennis met sportende mensen op een kleine ronde trampoline. ,,Ik vond het meteen hartstikke leuk.” 

Ze ging twee dagen op cursus en ontving het bijbehorende certificaat om les te mogen geven. Ook schafte ze acht trampolines aan voor in het sportschool. Het liefst zou ze er meer kwijt willen, maar dat pas niet in de relatief kleine ruimte waar ze lesgeeft. Al vond ze daar de afgelopen periode een oplossing voor. Door corona was ze twee maanden noodgedwongen dicht. Vanaf half mei geeft ze les in de buitenlucht. Niet haar sportschool, maar de voetbalvelden RKSV Ulysses vormen het decor voor de trainingen. Lesgeven in de buitenlucht bevalt zo goed dat ze voornemens is om dat deels te blijven doen, zolang het weer het toelaat. ,,Wanneer het kouder wordt of regent worden de trampolines nat. Dan is het gevaarlijk.”

Van de Camp merkt dat de drempel laag is om in te stappen. Waar bij bijvoorbeeld hardlopen de gewrichten en spieren klappen te verduren krijgen bij elke stap die je zet, is dat bij jumping fitness niet het geval. De verende ondergrond zorgt ervoor dat ook mensen met zwakke knieën of heupen de lessen kunnen volgen.

Al voegt Van de Camp eraan toe dat niet alleen de oude doelgroep op jumping fitness afkomt. Het is voor alle doelgroepen. Zo geeft ze ook les aan twintigers in de bloei van hun leven. ,,Het is goed voor je vetverbranding omdat je heel veel spieren gebruikt. Maar nog belangrijker, je wordt er vrolijk van omdat er endorfine in je lichaam vrijkomt en de opzwepende muziek geeft je nog een extra kick.”