Jet van Nieuwkerk: Mijn bijnaam was ooit Sjaak Afhaak

Spieren als kabels, een wasbordje, biceps van beton. Instagram en andere sociale media wemelen van de kiekjes, liefst in combinatie met plaatjes van en links naar caloriearme groentesapjes en vreugdeloze vezels. Want gezond en fit zijn hip en happening.

Maar je kunt gemotiveerdook verwarren met obsessief, weet Jet van Nieuwkerk uit ervaring. De schrijfster, sportliefhebber en dochter van Matthijs liet zich enkele jaren terug meeslependoor de fitnesshype.

Shitdag
Het gevolg: mentale onzekerheid en een saai sociaal leven. Maar tevens een inspiratiebron voor haar nieuwe recepten/lifestylegids Het boek van Jet dat op een luchtige toon verhaalt over workouts, balans en gezonde happen. En vol tips als: heb je een shitdag, maak dan calorierijke troostgerechten die je niet alleen opeet, maar deelt met vriendinnen.

,,Door die sportschoolrage zie ik een grote groep jonge meiden die te streng voor zichzelf is. Mijn boodschap: je kunt ook gezond leven zonder monomaan of overspannen bezig te zijn.

,,Aanvankelijk bezorgden sport en verantwoord eten mij een kick," aldus Van Nieuwkerk, die zegt discipline van huis uit te hebben meegekregen. ,,Maar op een gegeven moment sloeg ik door en nam het idee van gezonde voeding en fitheid mijn leven over. Dacht ik: zou ik 's ochtends wel mijn kilometers kunnen maken als ik 's avonds dat eet en drink? Ik begon etentjes en uitnodigingen af te slaan. Kreeg al snel de bijnaam Sjaak Afhaak omdat ik er liever vroeg in wilde liggen. Overwoog zelfs een gezellige vakantie te laten schieten omdat ik dan geen controle had over wat er op tafel zou staan.

Geen lol
,,Heel extreem eigenlijk. En geen lol aan te beleven. Rationeel wist ik heel duidelijk dat het niet klopte. En dat ik soms door energiegebrek nauwelijks vooruit te branden was. Maar het kostte me de nodige tijd en de hulp van een coach om van die dwangmatige gedachten af te komen. Om de balans te hervinden. Het is moeilijk wanneer je via social media constant wordt volgestopt met plaatjes van fitte meisjes en strakke lijven.

,,Ik vond het nodig om dat op een persoonlijke manier op te schrijven omdat ik de meisjes herken die daarmee worstelen. Die diehard fitgirls die constant in de sportschool staan, hebben niet per se een groot sociaal leven, maar misschien wel 20.000 volgers op Instagram. En het werkt verslavend als je een paar duizend duimpjes ziet gaan. Moeilijk om daar afstand van te doen.''

Orthorexia
Het is onduidelijk hoeveel gevallen van orthorexia - ofwel mensen die lijden onder de gevolgen van obsessief bezig zijn met gezonde voeding - er in Nederland zijn.

Dat zegt Eric van Furth, hoogleraar eetstoornissen aan de Universiteit van Leiden: ,,We weten dat het bestaat, maar het is hier gewoon nog nooit in kaart gebracht.''

Amerikaans onderzoek wijst volgens Van Furth uit dat het in de VS gaat om een klein, groeiend aantal risicogevallen. ,,Die groep daar bestaat uit jonge mensen in de leeftijd van 20 tot 35. Onder studenten blijkt 70 procent heel erg bezig met gezonde voeding.

Bij ongeveer 1 procent gaat het zo ver dat het schadelijk wordt. Obesitas en overgewicht zijn veel grotere problemen. We denken dat de cijfers voor Nederland in grote lijnen vergelijkbaar zijn.''