Waarom je niet terug hoeft naar de ‘normale’ werkdag
Gedragspsycholoog Chantal van der Leest bekijkt onze gedragingen op de werkvloer: wie of wat bepaalt onze dagelijkse beslissingen? Vandaag: terug naar ‘normaal’.
De laatste tijd verschijnen er allemaal berichten over dat we moeten oppassen met weer teruggaan naar ‘normaal’. Zouden we zomaar weer vijf dagen per week naar kantoor gaan, vrijmibo’s doen en alle feestjes afstruinen, dan frituren we zogenaamd ons brein. Nou geloof ik daar niet zo in. Ten eerste zullen er volop mensen zijn die dolblij zijn dat er weer prikkels zijn. Eindelijk weer nieuwe avonturen en adrenaline door de aderen. Mensen die prikkelgevoeliger zijn en de lockdowns juist heerlijk rustig vonden, zullen in het begin misschien wel wat vaker moe zijn, maar je kiest natuurlijk zelf hoeveel prikkels je wilt.
Net zoals je met je ogen tegen het licht knijpt als je uit een donkere kamer komt, zo laat je lichaam heus wel weten dat het meer wil slapen of de drukte uit wil. Zeg gewoon nee tegen die borrel, wees kritisch met vergaderingen en trek je zo nodig wat vaker terug in stilte. Ik denk niet dat je brein het probleem is, het probleem zijn de anderen. De sociale druk van alles weer ‘moeten’.
Opnieuw kiezen
Het goede nieuws is: je hoeft helemaal niet terug naar de situatie voor corona. Bij grote levensveranderingen, zoals nu, kun je makkelijker nieuw gedrag ontwikkelen, ontdekten onderzoekers van de Universiteit van Bath. Ze noemen dit het discontinuïteitseffect. In hun onderzoek gaven ze achthonderd mensen handvatten om minder water en energie te verbruiken, duurzamer te reizen of minder voedsel te verspillen. De helft was net verhuisd – een situatie vol veranderingen - en juist zij konden het beste nieuw gedrag volhouden.
Bij grote levensveranderingen, zoals nu, kun je makkelijker nieuw gedrag ontwikkelen
Komende tijd richten we ons dagelijks leven opnieuw in en hebben we dus de unieke kans om dingen anders te gaan doen dan voor corona. Misschien heb je ontdekt hoeveel tijd je bespaart als je niet in de file staat, hoe prettig het is om rustig een gezonde lunch te eten, ben je meer uitgerust nu je meer stilte om je heen hebt of leef je erg op van buiten zijn en af en toe een wandel-overleg. Terwijl de wereld weer opengaat, kun jij opnieuw kiezen wat je wel en niet wil. En met een beetje geluk heeft ook je werkgever het idee gekregen dat dingen die we normaal vonden, misschien niet zo normaal zijn.
Meer weten over psychologie en werk? Lees Chantals boeken Waarom perfectionisten zelden gelukkig zijn, 13 tips tegen perfectionisme (2021) en Ons feilbare denken op het werk (2018).
Bekijk hier al onze video’s over werk en carrière:
Gratis onbeperkt toegang tot Showbytes? Dat kan!
Log in of maak een account aan en mis niks meer van de sterren.Lees Meer
-
Getest: Dit is de beste vrijstaande vaatwasser
Wat is de beste vrijstaande vaatwasser? En welke heeft de beste prijs-kwaliteitverhouding? De Consumentenbond geeft antwoord. -
Waarom ‘nooit opgeven’ geen goed advies is
Gedragspsycholoog Chantal van der Leest bekijkt onze gedragingen op de werkvloer: wie of wat bepaalt onze dagelijkse beslissingen? Vandaag: doorgaan of toch stoppen? -
Autoriteitsprobleem? ‘Als ik mijn leidinggevende een flapdrol vind, laat ik dat weten’
Gedragspsycholoog Chantal van der Leest bekijkt onze gedragingen op de werkvloer: wie of wat bepaalt onze dagelijkse beslissingen? Vandaag: gevoelig voor autoriteit -
PREMIUM
Leven van Joost volledig in het teken van tulpen: hij kweekt er 125 miljoen per jaar
Hij is Mister Tulp himself. Joost Wesselman (52) uit Roelofarendsveen kweekt miljoenen tulpen, heeft een tulpenwebshop en is medeorganisator van Nationale Tulpendag. Het seizoen wordt zaterdag geopend met een oudhollands tulpenfeest: Typical Dutch! -
Rijstevlaai en soezen: dit kan iedere beginnende thuisbakker maken
Iedereen is gek op zoetigheid. Natuurlijk kan je hiervoor naar de bakker bij jou om de hoek gaan, maar veel bakrecepten kun je heel makkelijk zelf maken. Twee patissiers geven inspiratie voor de makkelijkste bakrecepten waar iedereen mee aan de slag kan.
-
PREMIUM
Onverzekerde zzp’er Mike (38) heeft hersentumor: ‘Hoef geen miljoenen, wil gewoon gezin onderhouden’
Een arbeidsongeschiktheidsverzekering afsluiten? Veel te duur, vond Mike van Oostwaard (38) toen hij tien jaar geleden als zelfstandige aan de slag ging. Hij dacht het wel te redden met een buffer voor het geval dat hij van het dak zou vallen en iets breken. Toen werd er een hersentumor ontdekt. -
-
-
12
Skivakantie: hier zijn winterbanden en sneeuwkettingen verplicht
Heel wat Nederlanders gaan binnenkort weer met de auto op skivakantie. Maar hoe zit het met de verplichting tot winterbanden? En hoe bevestig je sneeuwkettingen? Dit zijn de belangrijkste regels. -
Waarom het oké is als je niet verlangt naar geld, succes en roem
Gedragspsycholoog Chantal van der Leest bekijkt onze gedragingen op de werkvloer: wie of wat bepaalt onze dagelijkse beslissingen? Vandaag: succesvol zijn