De terreur van de ‘to do’-lijst: ‘Voelde alsof ik nooit genoeg deed’
Gedragspsycholoog Chantal van der Leest bekijkt onze gedragingen op de werkvloer: wie of wat bepaalt onze dagelijkse beslissingen? Vandaag: timemanagement
Bij ons thuis gold vroeger het adagium ‘nooit met lege handjes lopen’. Op de trap lagen altijd boeken, schone was of stukken speelgoed. Loop je toch naar boven, dan kun je dat net zo goed meenemen. Slim. Geen wonder dat ik ook als volwassene nog steeds erg bezig was met hoe ik in zo min mogelijk tijd zoveel mogelijk kon doen. Ik vrat timemanagementtips, maakte uitgebreide lijstjes en planningen en voelde me schuldig als ik zomaar in de trein zat zonder een informatief boek te lezen.
Het rare was alleen: hoe efficiënter ik werd, hoe rottiger ik me voelde. Ik had het razend druk. Ik wist dat ik echt goed bezig was, maar toch voelde het alsof ik nooit genoeg deed. En eerlijk gezegd kreeg ik vooral stress van alsmaar druk zijn en moeten rennen. Wanneer zou ik me beter gaan voelen?
Uitpuilende boekenkast
Volgens business-psycholoog Tony Crabbe vind je geluk nooit in nog harder werken. We zitten met z’n allen in een ratrace waarin de een nog meer doet dan de ander en de kans dat je die race gaat winnen is behoorlijk klein. Zijn suggestie is dan ook om gewoon niet meer mee te doen. Ik probeer zijn theorie toe te passen op mijn uitpuilende digitale boekenkast. Niet minder dan 387 boeken willen dolgraag gelezen worden. En dat terwijl ik in mijn leven nog maar 334 boeken heb gelezen, zo’n 11 per jaar.
We zitten met z’n allen in een ratrace waarin de een nog meer doet dan de ander en de kans dat je die race gaat winnen is behoorlijk klein
Tijd dus om flink aan te poten. Wat ik zou kunnen doen is een cursus snellezen, alle lummeltijd inruilen voor leestijd, of me abonneren op een podcast die samenvattingen biedt van populaire managementboeken. Maar Crabbe wijst me in zijn boek Nooit meer te druk op een voor de hand liggende oplossing. Vergeet timemanagement, probeer niet alles te doen, maar maak een keuze. We leven in een wereld van overvloed, er is altijd te veel te doen. Heb je het te druk, dan komt dat omdat je te lui bent om te kiezen, zo oppert hij.
Maar hoe kies je? Vaak laten we ons leiden door wat we denken dat anderen van ons verwachten, of wat je ‘hoort’ te doen. Liever besteed je meer tijd aan minder dingen. Bedenk wat jij écht belangrijk vindt en waar je blij van wordt.
Meer weten over psychologie en werk? Lees Chantals boeken Waarom perfectionisten zelden gelukkig zijn, 13 tips tegen perfectionisme (2021) en Ons feilbare denken op het werk (2018).
Bekijk hier al onze video’s over werk en carrière:
Gratis onbeperkt toegang tot Showbytes? Dat kan!
Log in of maak een account aan en mis niks meer van de sterren.Lees Meer
-
Zo leer je beter van je fouten: ‘Schud het kritische mannetje van je schouder’
Gedragspsycholoog Chantal van der Leest bekijkt onze gedragingen op de werkvloer: wie of wat bepaalt onze dagelijkse beslissingen? Vandaag: leren van je fouten -
Zo komt het dat mensen hun troep niet opruimen - en verleid je ze dat wel te doen
Gedragspsycholoog Chantal van der Leest bekijkt onze gedragingen op de werkvloer: wie of wat bepaalt onze dagelijkse beslissingen? Vandaag: de ‘broken window theory’ -
CNV roept werkgevers op verduurzaming woning te stimuleren: ‘Geef personeel een warmtebonus’
Vakbond CNV roept werkgevers op om personeel een eenmalige warmtebonus van minimaal 2000 euro te geven. Daarmee kunnen werknemers hun huis energiezuiniger te maken. Enkele bedrijven doen het al. Volgens werkgeversorganisatie AWVN volgen er meer. -
PREMIUM
Tini (50) en Marina (51) gaan hun droom achterna: ‘We worden verpleegkundige!’
Je bent nooit te oud om de schoolbanken in te gaan. Dat bewijzen Tini de Gruijter en Marina Roos. Ze zijn respectievelijk 50 en 51 jaar en gaan dit jaar eíndelijk hun droom verwezenlijken. ,,We worden verpleegkundige!” -
Energierekening
Mariëlle woont in een oude boerderij: ‘Als het buiten vriest, kan het in huis 12 graden worden’
Hoeveel geld besteed jij aan energie in huis? Hoe probeer je de kosten omlaag te brengen? Deze vragen stellen we elke week aan een Nederlander. Vandaag: Mariëlle van der Leest - Kieboom (68) uit Reek, Noord-Brabant.
-
Belasting terugkrijgen met de middelingsregeling: zo werkt het
In plaats van belasting betálen, belasting terugkrijgen. Dat kan (soms) door gebruik te maken van de middelingsregeling. Daarbij bereken je het gemiddelde inkomen van de afgelopen drie jaar en betaal je vervolgens over het gemiddelde belasting. Hoe werkt dat en wat levert het op? -
-
-
‘Het is lastig om helder na te denken als de stress uit onze oren spuit’
Gedragspsycholoog Chantal van der Leest bekijkt onze gedragingen op de werkvloer: wie of wat bepaalt onze dagelijkse beslissingen? Vandaag: werkstress bestrijden -
vraag 't vtwonen
Niet te warm, maar ook niet te koud: hoe kies je je ideale dekbed?
De ene nacht lig je in je flanellen pyjama onder drie dekens, de week erna drijf je je bed uit van de warmte. Hoe zorg je dat je er comfortabel bij ligt als de temperaturen buiten schommelen? Een goed dekbed kan helpen. Dit zijn de meest voorkomende dekbedden, dekbedvullingen en hun belangrijkste eigenschappen.