Door corona zijn we nóg meer gaan zitten tijdens het werk: ‘Nederland is kampioen in zitten’
Nederlanders zijn Europees kampioen zitten. We zitten gemiddeld ruim 10 uur op een doordeweekse dag, een groot deel daarvan voor werk. Tijdens corona zijn thuiswerkers nog meer gaan zitten. Gezondheidsproblemen liggen op de loer, zegt de overheid. Daarom daagt het Ministerie van Sociale Zaken en Werkgelegenheid thuiswerkers via een appservice uit om elk halfuur even te bewegen.
Vanaf maandag kunnen thuiswerkers zich aanmelden voor de Werken = Bewegen Challenge van het ministerie van Sociale Zaken en Werkgelegenheid. De uitdaging is onderdeel van een grote campagne om zittende werkers meer aan het bewegen te krijgen. Want Nederlands zitten het meest van alle Europeanen blijkt uit verzamelde cijfers van het ministerie.
Ruim dertig procent van de Nederlanders zit minimaal 8,5 uur per dag, terwijl 12 procent van de gehele Europese bevolking gemiddeld maar zoveel uur zittend doorbrengt. ICT'ers zitten het langst per dag in ons land, gevolgd door werknemers uit de financiële sector en bestuursleden. Voor de coronacrisis zaten we gemiddeld 4,4 uur voor werk. Bijna 3,5 miljoen werknemers zat zelfs zes uur of meer tijdens werkdagen. Na de uitbraak van de pandemie zijn we gemiddeld nog meer gaan zitten.
Gezondheidsrisico's
Al dat zitten is helemaal niet goed voor ons, zegt Heidi Boussen, directeur van de directie Gezond en Veilig Werken van het Ministerie van Sociale Zaken en Werkgelegenheid. ,,Mensen die veel zitten, bijvoorbeeld beeldschermwerkers of chauffeurs hebben meer kans op ziektes zoals hart- en vaatziekten, diabetes type II, depressie, kanker en zelfs vroegtijdig overlijden. Daarnaast kampen beeldschermwerkers vaker met arm-, nek- en schouderklachten.”
Het ministerie wil mensen via de campagne bewust maken van deze gezondheidsrisico’s en wil natuurlijk dat thuiswerkers vaker in beweging komen. ,,Gelukkig is de oplossing vrij simpel: regelmatig even opstaan en bewegen. Als je elk half uur in beweging bent, is de kans kleiner dat je ziek wordt. En dat is al zo gemakkelijk als het opstaan voor een belletje of het halen van een kopje koffie.”
Gelukkig is de oplossing vrij simpel: regelmatig even opstaan en bewegen. Als je elk half uur in beweging bent, is de kans kleiner dat je ziek wordt
Thuiswerkers die graag meer willen bewegen, maar een stok achter de deur nodig hebben, kunnen zich aanmelden voor de challenge. Ze krijgen dan via Whatsapp een week lang dagelijks drie berichten met onder meer beweegbingokaarten, instructies, tips en inspiratie om elk half uur even van hun stoel te komen. De tips komen onder meer van gedragswetenschapper Ben Tiggelaar, vitaliteitscoach Olga Commandeur en hoogleraar neuropsychologie Erik Scherder die middels een video vertellen hoe je meer beweegt en waarom het zo goed voor je is. ‘Het is een goed idee om elk half uur het zitten te onderbreken. Maar het belangrijkste is dat mensen geen invulling hoeven te zoeken, omdat het onderdeel van het werk is geworden”, aldus Erik Scherder in een van de inspiratievideo’s.
Ommetje
De appservice moet vooral een inspiratie zijn, geen verplichting. Boussen: ,,We willen werkenden handvatten bieden, zodat zij het langdurig zitten gemakkelijk kunnen onderbreken en de kans op klachten en ziektes kunnen verkleinen. Voorkomen is zo veel beter dan genezen.”
De directeur nodigt iedereen uit om mee te doen. Zelf probeert ze het goede voorbeeld te geven aan haar team binnen SWZ door actief mee te doen aan Ommetje, de populaire wandelapp. ,,Binnen onze afdeling maar binnen het gehele ministerie werkt bijna iedereen al geruime tijd thuis. Deze campagne is dus zeker ook voor ons bedoeld. Als je niet oplet zit je zo uren achter elkaar te videobellen. Daarom zijn we bij onze directie onder meer een Ommetje-groep begonnen om iedereen uit te dagen om minstens elke dag een rondje van twintig minuten te lopen. Ik sta op 609 punten, maar lang niet bovenaan.”
Beweeg jij genoeg per dag?
Reageren kan onderaan dit artikel. Alleen reacties voorzien van een volledige naam worden geplaatst. We doen dat omdat we een gesprek willen met mensen die staan voor wat ze zeggen, en daar dus ook hun naam bij zetten. Wie zijn naam nog moet invullen, kan dat doen door rechts bovenaan op onze site op ‘Login’ te klikken
Bekijk hier al onze video’s over werk en carrière:
Gratis onbeperkt toegang tot Showbytes? Dat kan!
Log in of maak een account aan en mis niks meer van de sterren.Lees Meer
-
De beste consoles voor op de achterbank
Het is zomer en dat betekent voor veel gezinnen een lange reis met de auto richting de vakantiebestemming. Wil je die rit iets comfortabeler maken of zit jouw kroost niet te wachten op zes uur lang ‘ik zie wat jij niet ziet’ spelen? Zorg dan dat je een handheld of draagbare spelcomputer meeneemt. -
PREMIUM
Hilal zat 2,5 jaar in de cel, nu helpt hij ex-gedetineerden aan werk: ‘Onder dat laagje stof zit potentie’
Hilal Makhoukhi (44) was bankdirecteur, belandde als drugshandelaar in de bak en toen kreeg hij een topidee: een uitzendbureau voor ex-gedetineerden. Honderden voormalig bajesklanten vonden via hem een baan. ,,Ik heb één advies: Verkloot het niet, wees de ideale schoonzoon!” -
PREMIUMMET VIDEO
Hier kun je je gympies professioneel laten reinigen: ‘We zijn niet zomaar een sneakershop’
De Koopgoot is sinds kort een nieuwe zaak rijker. Eentje waar ze voor de verandering eens geen nieuwe, maar juist tweedehands textiel verkopen. Pre-loved sneakers in dit geval. Wel zo'n zeshonderd paar in totaal. Vast in een maatje en merk die helemaal naar je smaak zijn. -
PREMIUM
Ex-rechercheur Mark en zijn vrouw Elise sporen mensenhandelaren in Malawi op: ‘In Nederland is dit ondenkbaar’
De Amersfoortse Mark en Elise strijden dagelijks tegen mensenhandel en seksuele uitbuiting in een land waar armoede en corruptie nog altijd hoogtij vieren. Van actieve opsporing van mensenhandelaren tot een goed werkend safehouse voor de slachtoffers; stilzitten doen de twee niet. -
PREMIUM
Goedkoper op vakantie met een hybride die sneller laadt? Zo (on)zinnig is dat
Steeds meer plug-in hybrides hebben een CCS-laadpoort, waarmee je tussendoor sneller kunt laden en – in theorie – veel meer op stroom kunt rijden. Kun je daarmee echt brandstof (en geld) besparen door onderweg zoveel mogelijk te ‘stekkeren’? We nemen de proef op de som richting Zuid-Frankrijk.
-
Wat doet een...
Weten wat jouw familie honderden jaren geleden uitspookte? Jacqueline komt erachter
Wie ons banenlandschap bekijkt, ziet bijzondere functies voorbijkomen. Een field service-engineer, een lab-technician of een assemblagemedewerker: we hebben ze blijkbaar hard nodig, maar waarvoor en waarom? In deze serie vertelt elke week iemand over zijn of haar beroep. Vandaag: Jacqueline Verkleij (56) is onderzoeker bij CBG|Centrum voor Familiegeschiedenis. -
Zo komen we aan onze vrije dagen: ‘Daar is hard voor gestreden’
Het is vandaag Hemelvaartsdag, een officiële feestdag waarop veel mensen van hun werkgever vrij krijgen. Hoe zijn onze vrije dagen eigenlijk ontstaan? En komen we er een beetje goed vanaf in vergelijking met onze buurlanden? -
10
Waarom je niet te hard moet werken voor je op vakantie gaat
Gedragspsycholoog Chantal van der Leest bekijkt onze gedragingen op de werkvloer: wie of wat bepaalt onze dagelijkse beslissingen? Vandaag: voorpret.
7 reacties
Resterende karakters 500
Log in en reageerWilma Lutz
Wilma Lutz
Cornelis van den Blink
Anoniem
rob spaans