Waarom het zo moeilijk is om helemaal niets te doen

Wanneer deed je voor het laatst helemaal niets? Hoe lang is het geleden dat je even alleen was met je eigen gedachten, zonder dat je iets productiefs aan het doen was, afleiding aan het zoeken was, of met je hoofd in een serie zat? Het zou goed kunnen dat dit alweer een tijd geleden is. We hebben tegenwoordig niet meer zoveel tijd waarin we ons een beetje kunnen vervelen.

Het stond onlangs nog in de krant: wij mensen moeten véél vaker niets doen. Volgens een hoogleraar menswetenschappen aan MIT zou het gezond zijn als we vaker lummelen en onze tijd juist niet nuttig besteden. Dit geeft ons namelijk de mogelijkheid om te reflecteren, om creatief te zijn en ons hoofd rust te geven. Een beetje verveling is dus goed voor de gezondheid.

Kan allemaal wel wezen natuurlijk, maar ga er maar eens aan staan. Er is altijd zo veel te doen. En er speelt nog iets anders: niets doen is niet altijd leuk en soms zelfs ronduit vervelend. Als je niets doet, worden je gedachten namelijk soms getrokken naar onopgeloste problemen, nare herinneringen of negatieve oordelen over onszelf. En je voelt je ook nog eens nutteloos. Niet gek dus dat we het het liefste vermijden om helemaal niets te doen.

Thijs Launspach is psycholoog en stress-expert. Hij schreef hierover het boek Fokking Druk (2018).

Natuurlijk ga je niet elke dag juichend naar je werk. Maar heb je echt een hekel aan je baan? Dan is er iets mis. In de Succesminuut geeft Charlotte van ‘t Wout (carrièrecoach en onze columnist) je vier tips om weer met plezier aan de slag te gaan: