Volledig scherm
© Joke Kras

Westlandse deskundige in werkplezier: Ik knip een probleem in kleine stukjes

Even vragen aanHet is de Week van de Werkstress en wie kan beter over dat onderwerp praten dan stress- en burn-outcoach Joke Kras (55) uit Naaldwijk. Zij noemt zichzelf liever 'een deskundige in werkplezier'. ,,Ik knip het probleem in kleine stukjes en na elk stukje beloon ik mezelf met een wandeling.''

Wat is uw beste tip om werkstress te verminderen?
,,Ik denk dat men zich eerst moet afvragen waar de stress precies vandaan komt. Men moet zichzelf de volgende vragen stellen: kan ik in mijn werk mijn talenten benutten? En voel ik mij betrokken bij de organisatie?''

Waarom is een week lang aandacht voor dit onderwerp nodig?
,,Meer dan een miljoen mensen loopt jaarlijks het risico op een burn-out, besef het even. Die mensen voelen zich vaak schuldig. 'Had je maar een gebroken been!' roep ik altijd, dan kunnen mensen tenminste zíen wat er met je aan de hand is. Om dit 'taboe' te kunnen doorbreken is slechts één ding nodig: erover praten.''

Quote

Te veel werkdruk, leidt tot harder werken

Kras

Kunt u zeggen waardoor werkstress in negen van de tien gevallen wordt veroorzaakt?
,,Veelal is de werk-privé-balans niet in evenwicht. Te veel werkdruk, leidt tot harder werken, waardoor men activiteiten ter ontspanning laat varen.''

Lijdt u zelf aan werkstress?
,,Natuurlijk heb ik zelf ook weleens last van stress. Ik luister naar de signalen en reflecteer wat er anders kan.''

Wat doet u zelf tegen stress; gaat u bijvoorbeeld gestrekt voor de tv, eet u een zak chips leeg of combineert u deze twee? Wat doet u?
,,Die film lonkt soms echt wel. Maar ik weet dat ik daar het probleem niet mee oplos. Ik knip het probleem in kleine stukjes en na elk stukje beloon ik mezelf met een wandeling.''

Elke ochtend het nieuws uit Westland in je mailbox? Schrijf je in voor de nieuwsbrief!

In samenwerking met indebuurt Westland