Volledig scherm
PREMIUM
© Mark Reijntjens

Half uurtje buiten voor je dagelijkse portie vitamine D

Vitamine D is misschien wel de meest onderschatte vitamine. Het is goed voor je botten, tanden, brein, spieren en weerstand. En toch hebben miljoenen Nederlanders een tekort, met alle gezondheids-risico’s van dien.

Allereerst een schrale troost: het overkomt de besten. Ook het gezelschap van het Birmingham Royal Ballet én bijna driekwart van de topsporters kampen met een tekort aan vitamine D, blijkt uit onderzoek. Je spieren zijn dan slapper, je bent futloos en hebt sneller pijn aan de gewrichten. Ook bleken de ballerina’s en topsporters gevoeliger voor blessures.