'Jongeren moeten echt meer in beweging komen'
Kinderen en jongeren moeten minimaal zestig minuten per dag gaan bewegen. Deze norm is opgesteld naar aanleiding van een analyse van het UMC Utrecht op basis van bestaand onderzoek van onder meer het CBS en het RIVM.
Delen per e-mail
Bevindingen die daaruit zijn voortgekomen, worden op maandag 19 september, door onder meer UMC-onderzoeker Tim Takken, aangeboden aan het ministerie van Volksgezondheid, Welzijn en Sport.
Voor het rapport werd specifiek informatie over de jeugd uit bestaande onderzoeken gefilterd. Denk daarbij aan cijfers over hoeveel kinderen lid zijn van een sportvereniging, regelmatig buiten spelen en wandelend of fietsend naar school gaan.
Nog geen uurtje bewegen per week
Met het beweeggedrag van jongeren is het slechter gesteld dan met dat van kinderen, zegt Takken. ,,Vanaf een jaar of twaalf zie je een enorme daling in activiteit", zegt hij.
Tekst loopt door onder foto
We moeten eigenlijk het Sifan Hassan-effect krijgen, net zoals we het Dafne-effect hebben
Om daar iets aan te veranderen moeten niet alleen de jongeren, maar ook hun ouders en scholen actie ondernemen. Bij veel scholen wordt er daarom al ingezet op het stimuleren van jongeren, vertelt Takken: ,,Er is bijvoorbeeld een aantal projecten op vmbo-scholen rondom een gezonde leefstijl. Daarbij worden scholieren gestimuleerd om 5 procent van hun lestijd actief te zijn."
Dat is nog geen uur per week, geeft Takken toe. Terwijl meer bewegen niet alleen de gezondheid bevordert, maar ook de leerprestaties.
Sifan Hassan-effect
De mens houdt heel erg van gemak, gebouwen zijn er met roltrappen ook op ingericht
Takken erkent dat niet iedere doelgroep in Nederland, bijvoorbeeld uit een achterstandswijk, even makkelijk aangesproken kan worden. ,,Daar hebben we nog geen goede oplossing voor, maar we weten dat het een aandachtsgroep is."
,,Binnen die groep is bijvoorbeeld ook geen Sifan Hassan-effect. Daarbij zouden allochtone meisjes geïnspireerd kunnen raken om ook te gaan hardlopen, zoals wel bij het Dafne-effect gebeurt. Veel jongere Nederlandse meisjes zijn aan het hardlopen geslagen door de olympische sprintster."
Tekst loopt door onder foto
Elektrische pepermolen
,,We bannen heel veel fysieke activiteiten uit ons dagelijks leven en bewegen steeds minder." Dat is ook te zien bij de kinderen van nu, zegt Takken: ,,Zij hebben meer vetweefsel en minder spiermassa."
Met het rapport willen we de overheid en betrokken partners adviezen geven en bewust maken van het feit dat er zo veel jongeren zijn die te weinig bewegen, besluit Takken. ,,Ik denk dat we nog een lange weg te gaan hebben. De mens houdt heel erg van gemak; er bestaan zelfs elektrische pepermolens. En gebouwen zijn zo ingericht dat je minder hoeft te bewegen, bijvoorbeeld door roltrappen. Dat zijn allemaal stukjes beweging die je mist. En dat houdt ook in dat we minder gezond zijn."
Een uur bewegen, wat houdt dat in?
Volgens Takken valt onder bewegen niet alleen een stukje fietsen of wandelen naar school. Daarbij gaat de hartslag namelijk niet extreem omhoog, terwijl dat wel goed is voor de gezondheid. Dat geldt overigens niet alleen voor jongeren, ook volwassenen zouden minimaal een uur per dag van hun stoel moeten komen.
Gratis onbeperkt toegang tot Showbytes? Dat kan!
Log in of maak een account aan en mis niks meer van de sterren.Lees Meer
-
PREMIUM
Gaan deze Chinese en Amerikaanse opa's de planeet redden?
Terwijl Amerikanen en Chinezen elkaar op de top in Alaska in de haren vlogen was er achter de schermen ook toenadering. China en de Verenigde Staten hebben besloten een gezamenlijke werkgroep over klimaatverandering op te richten. En wat heel belangrijk is: hun bejaarde klimaatgezanten kennen elkaar goed. -
ANWB waarschuwt voor gevaarlijk autostoeltje: ‘Gebruik het niet’
Bij een test van autostoeltjes is de ANWB op ‘een ernstig defect’ gestuit van het Chicco Kiros i-Size-zitje met het bijbehorende Isofix-onderstel. Het biedt geen goede bescherming bij een ongeval en is zo gevaarlijk dat de ANWB vóór de publicatie van de test op 25 mei nu al waarschuwt het in deze combinatie niet te gebruiken. -
PREMIUMVIDEO
Wie astronaut wil worden, kan zich vanaf vandaag melden bij ESA
De Europese Ruimtevaartorganisatie ESA start vandaag de zoektocht naar nieuwe astronauten. Vooral vrouwen en mensen met een fysieke handicap worden uitgenodigd te solliciteren. Charlotte Pouwels (24) en Mindy Howard (55) gaan zich aanmelden. -
Schermtijd beperken bij kinderen grootste uitdaging voor ouders: dit kun je doen
Veel Nederlandse ouders zeggen het buitengewoon lastig te vinden de schermtijd van hun kinderen te beperken, blijkt uit onderzoek van Multiscope. We leggen uit hoe je het telefoongebruik van je kind toch aan banden kunt leggen. -
PREMIUM
Nog nooit werd een luchtweginfectie zo nauwkeurig onderzocht als corona: ‘We gaan dit oplossen, echt’
Wat hebben we geleerd van een jaar corona-onderzoek? Internist-infectioloog Joost Wiersinga van Amsterdam UMC hield álle publicaties bij. ,,Het is verdraaid moeilijk, maar er komen prachtige antivirale middelen aan.’’
-
PREMIUMbiografie
De onderbelichte kant van Erasmus: ‘Zijn vijfhonderd jaar oude humor is nog springlevend’
Bijna vijfhonderd jaar na zijn dood blijft Erasmus een inspiratiebron voor velen. ,,Hij is een modern man, een strijder voor intellectuele vrijheid’’, zegt Sandra Langereis, auteur van de biografie Erasmus: dwarsdenker. -
Met deze tips is het opruimen van de zolder voor de virtuele vrijmarkt een stuk eenvoudiger
Het opruimen van de zolder kan een behoorlijke opgave zijn: alleen een begin maken is soms al een uitdaging. Gelukkig zijn er verschillende manieren om van het opruimen van je zolder een makkelijke en overzichtelijke taak te maken. Opruimcoach Lammy Wolfslag geeft tips. -
PREMIUMonder professoren
Sterrenkundige Niels is ervan overtuigd: ‘Niet alleen maar leven op aarde’
In deze rubriek portretteren we een wetenschapper uit het Groene Hart. Vandaag: Niek de Kort uit Woerden is sterrenkundige. Naast het bestuderen van meteorieten heeft hij zich altijd ingezet voor het populair maken van wetenschap en techniek. ,,Met meteorieten kun je een verre wetenschap als sterrenkunde letterlijk in handen houden.’’