'Jongeren moeten echt meer in beweging komen'
Kinderen en jongeren moeten minimaal zestig minuten per dag gaan bewegen. Deze norm is opgesteld naar aanleiding van een analyse van het UMC Utrecht op basis van bestaand onderzoek van onder meer het CBS en het RIVM.
Bevindingen die daaruit zijn voortgekomen, worden op maandag 19 september, door onder meer UMC-onderzoeker Tim Takken, aangeboden aan het ministerie van Volksgezondheid, Welzijn en Sport.
Voor het rapport werd specifiek informatie over de jeugd uit bestaande onderzoeken gefilterd. Denk daarbij aan cijfers over hoeveel kinderen lid zijn van een sportvereniging, regelmatig buiten spelen en wandelend of fietsend naar school gaan.
Nog geen uurtje bewegen per week
Met het beweeggedrag van jongeren is het slechter gesteld dan met dat van kinderen, zegt Takken. ,,Vanaf een jaar of twaalf zie je een enorme daling in activiteit", zegt hij.
Tekst loopt door onder foto
We moeten eigenlijk het Sifan Hassan-effect krijgen, net zoals we het Dafne-effect hebben
Om daar iets aan te veranderen moeten niet alleen de jongeren, maar ook hun ouders en scholen actie ondernemen. Bij veel scholen wordt er daarom al ingezet op het stimuleren van jongeren, vertelt Takken: ,,Er is bijvoorbeeld een aantal projecten op vmbo-scholen rondom een gezonde leefstijl. Daarbij worden scholieren gestimuleerd om 5 procent van hun lestijd actief te zijn."
Dat is nog geen uur per week, geeft Takken toe. Terwijl meer bewegen niet alleen de gezondheid bevordert, maar ook de leerprestaties.
Sifan Hassan-effect
De mens houdt heel erg van gemak, gebouwen zijn er met roltrappen ook op ingericht
Takken erkent dat niet iedere doelgroep in Nederland, bijvoorbeeld uit een achterstandswijk, even makkelijk aangesproken kan worden. ,,Daar hebben we nog geen goede oplossing voor, maar we weten dat het een aandachtsgroep is."
,,Binnen die groep is bijvoorbeeld ook geen Sifan Hassan-effect. Daarbij zouden allochtone meisjes geïnspireerd kunnen raken om ook te gaan hardlopen, zoals wel bij het Dafne-effect gebeurt. Veel jongere Nederlandse meisjes zijn aan het hardlopen geslagen door de olympische sprintster."
Tekst loopt door onder foto
Elektrische pepermolen
,,We bannen heel veel fysieke activiteiten uit ons dagelijks leven en bewegen steeds minder." Dat is ook te zien bij de kinderen van nu, zegt Takken: ,,Zij hebben meer vetweefsel en minder spiermassa."
Met het rapport willen we de overheid en betrokken partners adviezen geven en bewust maken van het feit dat er zo veel jongeren zijn die te weinig bewegen, besluit Takken. ,,Ik denk dat we nog een lange weg te gaan hebben. De mens houdt heel erg van gemak; er bestaan zelfs elektrische pepermolens. En gebouwen zijn zo ingericht dat je minder hoeft te bewegen, bijvoorbeeld door roltrappen. Dat zijn allemaal stukjes beweging die je mist. En dat houdt ook in dat we minder gezond zijn."
Een uur bewegen, wat houdt dat in?
Volgens Takken valt onder bewegen niet alleen een stukje fietsen of wandelen naar school. Daarbij gaat de hartslag namelijk niet extreem omhoog, terwijl dat wel goed is voor de gezondheid. Dat geldt overigens niet alleen voor jongeren, ook volwassenen zouden minimaal een uur per dag van hun stoel moeten komen.
Gratis onbeperkt toegang tot Showbytes? Dat kan!
Log in of maak een account aan en mis niks meer van de sterren.Lees Meer
-
De beste games voor...
De beste games voor op een feestje: zo krijg je iedereen rondom de televisie
Gamen is meer dan alleen maar schieten of voetballen, en is vaak veel makkelijker om aan te beginnen dan je misschien denkt. In deze rubriek geven we daarom laagdrempelige tips voor games in elke situatie. Vandaag: de beste games voor tijdens een feestje. -
Podcast
Nanette en Marlies verloren ongeboren baby: ‘Zoveel liefde voor zo’n ieniemini mensje’
Een zwangerschap leidt niet altijd tot een blakende, gezonde baby: per jaar verliezen in Nederland zo’n 25.000 vrouwen een ongeboren kindje. In de podcast Miskraammonologen, een productie van Ouders van Nu, AD en de regionale titels, hoor je de persoonlijke verhalen van deze vrouwen. Deze week vertellen Marlies en Nanette over hun miskramen. -
PREMIUMwetenschap
Hubble’s toegift onthult vroege heelal: ontdekking ster Earendel verrast astronomen
De Hubble ruimtetelescoop levert in zijn nadagen nog een indrukwekkend kunststukje af: de ontdekking van een ster die nu op een recordafstand van 28 miljard lichtjaar staat en geheimen kan ontsluieren over de begintijd van het heelal. -
PREMIUM
Breinbrekers bij kindervoorstelling van de Universiteit Utrecht: ‘Kinderen lijken op wetenschappers’
Zijn dieren slimmer dan mensen? Dat is één van de vragen die de Universiteit Utrecht beantwoordt in de voorstelling Operatie Breinbreker. Daarin vertellen wetenschappers van alles over de onderwerpen waarover zij dagelijks hun ‘breinen breken’. 30 april vindt de tweede editie plaats in Tivoli Vredenburg. Vier vragen aan Lieke Dekker, Programmamaker bij het Centrum voor Wetenschap en Cultuur. -
WHO: Mogelijk verband tussen corona en hepatitis bij kinderen
In het Verenigd Koninkrijk is volgens de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) bij tientallen kinderen acute hepatitis vastgesteld zonder duidelijke reden. Laboratoriumonderzoek heeft uitgewezen dat de leverontsteking bij de jonge patiëntjes niet is veroorzaakt door een van de hepatitisvirussen (A, B, C, D, E). Wel bleken ze besmet met corona of een adenovirus, een regulier verkoudheidsvirus. Of die inderdaad de oorzaak zijn geweest van het ziektebeeld, is nog onduidelijk.
-
vraag 't vtwonen
Zo wordt je huis een oase van rust: ‘Dat is echt een basisbehoefte’
In een rustig huis is het fijn thuiskomen na een lange werkdag. Hoe maak je van je huis zo’n serene plek? We vragen het Liza Wassenaar, stylist bij vtwonen. -
Honderden patiënten verder in het nauw: langer tekort aan medicijn tegen ernstige oogaandoeningen
Voor honderden Nederlandse oogpatiënten die het risico lopen om ernstig slechtziend of zelfs blind te worden, zullen ook het komende jaar niet genoeg medicijnen beschikbaar zijn. De enige fabrikant van het middel Visudyne heeft al lange tijd productieproblemen en kan niet aan de wereldwijde vraag voldoen. -
Nieuwe mijlpaal voor ruimtetoerisme: Nederlandse Israëliër gaat als toerist naar ISS
De Israëlische zakenman met Nederlandse wortels Eytan Stibbe (64) vliegt vandaag als toerist naar het ruimtestation ISS. Stibbe heeft de vlucht gekocht bij Axiom Space, een bedrijf dat ruimtevluchten verkoopt. De reis is een nieuwe stap in het ruimtetoerisme.
