'Jongeren moeten echt meer in beweging komen'
Kinderen en jongeren moeten minimaal zestig minuten per dag gaan bewegen. Deze norm is opgesteld naar aanleiding van een analyse van het UMC Utrecht op basis van bestaand onderzoek van onder meer het CBS en het RIVM.
Delen per e-mail
Bevindingen die daaruit zijn voortgekomen, worden op maandag 19 september, door onder meer UMC-onderzoeker Tim Takken, aangeboden aan het ministerie van Volksgezondheid, Welzijn en Sport.
Voor het rapport werd specifiek informatie over de jeugd uit bestaande onderzoeken gefilterd. Denk daarbij aan cijfers over hoeveel kinderen lid zijn van een sportvereniging, regelmatig buiten spelen en wandelend of fietsend naar school gaan.
Nog geen uurtje bewegen per week
Met het beweeggedrag van jongeren is het slechter gesteld dan met dat van kinderen, zegt Takken. ,,Vanaf een jaar of twaalf zie je een enorme daling in activiteit", zegt hij.
Tekst loopt door onder foto
We moeten eigenlijk het Sifan Hassan-effect krijgen, net zoals we het Dafne-effect hebben
Om daar iets aan te veranderen moeten niet alleen de jongeren, maar ook hun ouders en scholen actie ondernemen. Bij veel scholen wordt er daarom al ingezet op het stimuleren van jongeren, vertelt Takken: ,,Er is bijvoorbeeld een aantal projecten op vmbo-scholen rondom een gezonde leefstijl. Daarbij worden scholieren gestimuleerd om 5 procent van hun lestijd actief te zijn."
Dat is nog geen uur per week, geeft Takken toe. Terwijl meer bewegen niet alleen de gezondheid bevordert, maar ook de leerprestaties.
Sifan Hassan-effect
De mens houdt heel erg van gemak, gebouwen zijn er met roltrappen ook op ingericht
Takken erkent dat niet iedere doelgroep in Nederland, bijvoorbeeld uit een achterstandswijk, even makkelijk aangesproken kan worden. ,,Daar hebben we nog geen goede oplossing voor, maar we weten dat het een aandachtsgroep is."
,,Binnen die groep is bijvoorbeeld ook geen Sifan Hassan-effect. Daarbij zouden allochtone meisjes geïnspireerd kunnen raken om ook te gaan hardlopen, zoals wel bij het Dafne-effect gebeurt. Veel jongere Nederlandse meisjes zijn aan het hardlopen geslagen door de olympische sprintster."
Tekst loopt door onder foto
Elektrische pepermolen
,,We bannen heel veel fysieke activiteiten uit ons dagelijks leven en bewegen steeds minder." Dat is ook te zien bij de kinderen van nu, zegt Takken: ,,Zij hebben meer vetweefsel en minder spiermassa."
Met het rapport willen we de overheid en betrokken partners adviezen geven en bewust maken van het feit dat er zo veel jongeren zijn die te weinig bewegen, besluit Takken. ,,Ik denk dat we nog een lange weg te gaan hebben. De mens houdt heel erg van gemak; er bestaan zelfs elektrische pepermolens. En gebouwen zijn zo ingericht dat je minder hoeft te bewegen, bijvoorbeeld door roltrappen. Dat zijn allemaal stukjes beweging die je mist. En dat houdt ook in dat we minder gezond zijn."
Een uur bewegen, wat houdt dat in?
Volgens Takken valt onder bewegen niet alleen een stukje fietsen of wandelen naar school. Daarbij gaat de hartslag namelijk niet extreem omhoog, terwijl dat wel goed is voor de gezondheid. Dat geldt overigens niet alleen voor jongeren, ook volwassenen zouden minimaal een uur per dag van hun stoel moeten komen.
Verder in het nieuws
-
20 of 21 juni? Dit is waarom het vandaag eigenlijk 'de langste dag' is
-
Uitgestorven gibbonsoort aangetroffen in eeuwenoude keizerlijke graftombe
In een Chinese graftombe van 2300 jaar oud is een schedel gevonden van een tot dan toe onbekende uitgestorven mensaap. De gibbonsoort, die de naam Junzi Imperials heeft gekregen, is volgens wetenschappers vermoedelijk de eerste mensaap die door menselijk toedoen is uitgestorven. -
VIDEO Waarom je het onderste puntje van je ijshoorntje beter niet opeet
De zomer is officieel begonnen, haal de cornetto’s maar uit de vriezer! Eerst komt het roomijs, dan het ijs in combinatie met het hoorntje en uiteindelijk het allerlekkerste: het onderste puntje vol met chocola. Maar volgens chemicus Bert Weckhuysen (Universiteit Utrecht) kun je dat deel van je ijsje maar beter niet opeten. Waarom dat zo is, vertelt hij in zijn college bij de Universiteit van Nederland. -
Huidschade door blauw licht mobieltje is 'broodje aap'
De consument wordt nodeloos bang gemaakt met verhalen van farmaceuten en bedrijven over het ‘schadelijke’ blauwe licht dat mobieltjes afgeven. Dat stelt Tamar Nijsten, hoogleraar dermatologie aan het Erasmus MC. ,,Het is een broodjeaapverhaal, waar bedrijven veel geld aan verdienen.'' -
Vulkaan verbergt ultiem geschenk voor biologen: een onontdekt regenwoud
Wetenschappers hebben bovenop de krater van een vulkaan in Mozambique een eeuwenlang onontdekt regenwoud betreden. Alsof het een Indiana Jones-film betrof trotseerden ze een 125 meter hoge verticale rotswand om het onaangetaste bos te verkennen. Dat melden de Afrikaanse nieuwswebsite Quartz en de Britse krant The Guardian.
-
1400 arrestaties bij wereldwijde actie tegen stroperij
Bij een wekenlange wereldwijde actie tegen stropers zijn ongeveer 1400 verdachten gearresteerd en is onder andere 1,3 ton ivoor in beslag genomen. Operatie Thunderstorm heeft voor miljoenen aan illegale handelswaar opgeleverd. -
Vrouwen genieten meer van wijn dan mannen
Vrouwen genieten meer van wijn dan mannen. Tot die conclusie zijn wetenschappers van de Polytechnische Universiteit van Madrid gekomen. -
Lotte (18) slaagt summa cum laude: niet met één, twee of drie tienen, maar met zes!
Of de 18-jarige Nijmeegse Lotte Kremer een alpha of een bèta is? Oordeel zelf. Ze heeft een tien voor economie, biologie, scheikunde, wiskunde B én D, maar juich niet te vroeg: ze heeft óók een tien voor Latijn.
