'Jongeren moeten echt meer in beweging komen'
Kinderen en jongeren moeten minimaal zestig minuten per dag gaan bewegen. Deze norm is opgesteld naar aanleiding van een analyse van het UMC Utrecht op basis van bestaand onderzoek van onder meer het CBS en het RIVM.
Delen per e-mail
Bevindingen die daaruit zijn voortgekomen, worden op maandag 19 september, door onder meer UMC-onderzoeker Tim Takken, aangeboden aan het ministerie van Volksgezondheid, Welzijn en Sport.
Voor het rapport werd specifiek informatie over de jeugd uit bestaande onderzoeken gefilterd. Denk daarbij aan cijfers over hoeveel kinderen lid zijn van een sportvereniging, regelmatig buiten spelen en wandelend of fietsend naar school gaan.
Nog geen uurtje bewegen per week
Met het beweeggedrag van jongeren is het slechter gesteld dan met dat van kinderen, zegt Takken. ,,Vanaf een jaar of twaalf zie je een enorme daling in activiteit", zegt hij.
Tekst loopt door onder foto
We moeten eigenlijk het Sifan Hassan-effect krijgen, net zoals we het Dafne-effect hebben
Om daar iets aan te veranderen moeten niet alleen de jongeren, maar ook hun ouders en scholen actie ondernemen. Bij veel scholen wordt er daarom al ingezet op het stimuleren van jongeren, vertelt Takken: ,,Er is bijvoorbeeld een aantal projecten op vmbo-scholen rondom een gezonde leefstijl. Daarbij worden scholieren gestimuleerd om 5 procent van hun lestijd actief te zijn."
Dat is nog geen uur per week, geeft Takken toe. Terwijl meer bewegen niet alleen de gezondheid bevordert, maar ook de leerprestaties.
Sifan Hassan-effect
De mens houdt heel erg van gemak, gebouwen zijn er met roltrappen ook op ingericht
Takken erkent dat niet iedere doelgroep in Nederland, bijvoorbeeld uit een achterstandswijk, even makkelijk aangesproken kan worden. ,,Daar hebben we nog geen goede oplossing voor, maar we weten dat het een aandachtsgroep is."
,,Binnen die groep is bijvoorbeeld ook geen Sifan Hassan-effect. Daarbij zouden allochtone meisjes geïnspireerd kunnen raken om ook te gaan hardlopen, zoals wel bij het Dafne-effect gebeurt. Veel jongere Nederlandse meisjes zijn aan het hardlopen geslagen door de olympische sprintster."
Tekst loopt door onder foto
Elektrische pepermolen
,,We bannen heel veel fysieke activiteiten uit ons dagelijks leven en bewegen steeds minder." Dat is ook te zien bij de kinderen van nu, zegt Takken: ,,Zij hebben meer vetweefsel en minder spiermassa."
Met het rapport willen we de overheid en betrokken partners adviezen geven en bewust maken van het feit dat er zo veel jongeren zijn die te weinig bewegen, besluit Takken. ,,Ik denk dat we nog een lange weg te gaan hebben. De mens houdt heel erg van gemak; er bestaan zelfs elektrische pepermolens. En gebouwen zijn zo ingericht dat je minder hoeft te bewegen, bijvoorbeeld door roltrappen. Dat zijn allemaal stukjes beweging die je mist. En dat houdt ook in dat we minder gezond zijn."
Een uur bewegen, wat houdt dat in?
Volgens Takken valt onder bewegen niet alleen een stukje fietsen of wandelen naar school. Daarbij gaat de hartslag namelijk niet extreem omhoog, terwijl dat wel goed is voor de gezondheid. Dat geldt overigens niet alleen voor jongeren, ook volwassenen zouden minimaal een uur per dag van hun stoel moeten komen.
Verder in het nieuws
-
Wetenschappers vinden 'planeet van Mr. Spock'
Onderzoekers hebben een nieuwe planeet ontdekt op zo'n 16 lichtjaar van de aarde. Omdat de planeet in de buurt ligt van een ster die ook in Star Trek voorkomt, wordt hij gekscherend 'Vulcan' genoemd. -
Hierdoor kunnen 'wij' zo lang hardlopen
Wetenschappers hebben ontdekt hoe het komt dat de mens zo lang achter elkaar kan hardlopen. In tegenstelling tot andere soorten missen wij een bepaald gen, waardoor we het qua uithoudingsvermogen winnen van alle dieren. -
Dierenmummies uit ijstijd ontdekt in smeltende ijslaag van Canada
In de smeltende ijslaag van Yukon, een gebied in noordwesten van Canada, zijn twee gemummificeerde dieren uit de ijstijd gevonden. De wolvenpup en een kalf van een kariboe (wild rendier) werden aangetroffen in het gebied waar ooit de gold rush van Canada plaatsvond. -
Brabantse Lieke (27) wint WK snelfietsen in Amerikaanse woestijn
Lieke de Cock (27) uit Eindhoven heeft dit weekend het wereldkampioenschap snelfietsen gewonnen door met 120 kilometer per uur door de Nevadawoestijn in Amerika te fietsen. Haar Nederlandse collega Jennifer Breet werd tweede. -
Japan heeft een recordaantal honderdjarigen, voornamelijk vrouwen
Het aantal honderdjarigen in Japan heeft het recordaantal van 69.785 bereikt. 88,1 procent van die hoogbejaarden is vrouw, meldt het Japanse ministerie van Volksgezondheid.
-
Waardeloos onderzoek naar slappe piemels en nierstenen valt in de prijzen
Wie een onuitstaanbare werkgever heeft, doet er goed aan zijn frustratie op een voodoopop te botvieren. Dat voorkomt ontslag en erger. En postzegels blijken een uiterst betrouwbare nachtelijke erectie-indicator te zijn voor een problematische piemel. Beide diepgravende onderzoeken waren vannacht goed voor een Nobelprijs. Althans, de non-variant ervan. -
VIDEO Hoogleraar: 'Multitasken leidt tot serieuze problemen'
Eerlijk zeggen: hoeveel tabbladen heb jij tijdens je werk openstaan? Je agenda, dat belangrijke document dat vandaag af moet, een website met het laatste nieuws, Facebook. Hoewel we tegenwoordig steeds meer in steeds kortere tijd willen doen, is multitasken niét de oplossing, zo betoogt professor Paul Kirschner van de Open Universiteit. -
Kunstmatige intelligentie Slimme robots zijn eigenlijk nog best wel dom
Vroeg of laat zullen machines net zo slim zijn als wij. Dat stelt onderzoeker Marcel van Gerven van de Radboud Universiteit in Nijmegen.
