'Jongeren moeten echt meer in beweging komen'
Kinderen en jongeren moeten minimaal zestig minuten per dag gaan bewegen. Deze norm is opgesteld naar aanleiding van een analyse van het UMC Utrecht op basis van bestaand onderzoek van onder meer het CBS en het RIVM.
Delen per e-mail
Bevindingen die daaruit zijn voortgekomen, worden op maandag 19 september, door onder meer UMC-onderzoeker Tim Takken, aangeboden aan het ministerie van Volksgezondheid, Welzijn en Sport.
Voor het rapport werd specifiek informatie over de jeugd uit bestaande onderzoeken gefilterd. Denk daarbij aan cijfers over hoeveel kinderen lid zijn van een sportvereniging, regelmatig buiten spelen en wandelend of fietsend naar school gaan.
Nog geen uurtje bewegen per week
Met het beweeggedrag van jongeren is het slechter gesteld dan met dat van kinderen, zegt Takken. ,,Vanaf een jaar of twaalf zie je een enorme daling in activiteit", zegt hij.
Tekst loopt door onder foto
We moeten eigenlijk het Sifan Hassan-effect krijgen, net zoals we het Dafne-effect hebben
Om daar iets aan te veranderen moeten niet alleen de jongeren, maar ook hun ouders en scholen actie ondernemen. Bij veel scholen wordt er daarom al ingezet op het stimuleren van jongeren, vertelt Takken: ,,Er is bijvoorbeeld een aantal projecten op vmbo-scholen rondom een gezonde leefstijl. Daarbij worden scholieren gestimuleerd om 5 procent van hun lestijd actief te zijn."
Dat is nog geen uur per week, geeft Takken toe. Terwijl meer bewegen niet alleen de gezondheid bevordert, maar ook de leerprestaties.
Sifan Hassan-effect
De mens houdt heel erg van gemak, gebouwen zijn er met roltrappen ook op ingericht
Takken erkent dat niet iedere doelgroep in Nederland, bijvoorbeeld uit een achterstandswijk, even makkelijk aangesproken kan worden. ,,Daar hebben we nog geen goede oplossing voor, maar we weten dat het een aandachtsgroep is."
,,Binnen die groep is bijvoorbeeld ook geen Sifan Hassan-effect. Daarbij zouden allochtone meisjes geïnspireerd kunnen raken om ook te gaan hardlopen, zoals wel bij het Dafne-effect gebeurt. Veel jongere Nederlandse meisjes zijn aan het hardlopen geslagen door de olympische sprintster."
Tekst loopt door onder foto
Elektrische pepermolen
,,We bannen heel veel fysieke activiteiten uit ons dagelijks leven en bewegen steeds minder." Dat is ook te zien bij de kinderen van nu, zegt Takken: ,,Zij hebben meer vetweefsel en minder spiermassa."
Met het rapport willen we de overheid en betrokken partners adviezen geven en bewust maken van het feit dat er zo veel jongeren zijn die te weinig bewegen, besluit Takken. ,,Ik denk dat we nog een lange weg te gaan hebben. De mens houdt heel erg van gemak; er bestaan zelfs elektrische pepermolens. En gebouwen zijn zo ingericht dat je minder hoeft te bewegen, bijvoorbeeld door roltrappen. Dat zijn allemaal stukjes beweging die je mist. En dat houdt ook in dat we minder gezond zijn."
Een uur bewegen, wat houdt dat in?
Volgens Takken valt onder bewegen niet alleen een stukje fietsen of wandelen naar school. Daarbij gaat de hartslag namelijk niet extreem omhoog, terwijl dat wel goed is voor de gezondheid. Dat geldt overigens niet alleen voor jongeren, ook volwassenen zouden minimaal een uur per dag van hun stoel moeten komen.
Verder in het nieuws
-
Wetenschappers (v) krijgen 150.000 euro voor baanbrekend onderzoek
De wetenschap wordt in topfuncties gedomineerd door mannen, óók in de medische wetenschap. Jonge vrouwelijke onderzoekers zijn er genoeg, maar doorstromen naar hogere functies doen ze amper. Virtueel onderzoeksinstituut Oncode Institute geeft ze daarom 150.000 euro per jaar voor baanbrekend onderzoek. -
Klimaatwetenschapper: Kan Nederland zonder kernenergie?
-
ISS-bemanning naar buiten om mysterieus gaatje te inspecteren
Twee Russische kosmonauten trekken vandaag hun ruimtepak aan voor een zes uur durende ruimtewandeling. De reden voor hun uitstapje is een mysterieus gaatje in de romp van een Sojoez-capsule die vastzit aan het internationale ruimtestation ISS. -
PREMIUM
Wie brandt zijn vingers aan ons kernafval?
Terwijl Nederland nog een besluit moet nemen over kernenergie, is de brandende vraag al decennialang: wat doen we met het radioactieve afval? Permanente opslag diep onder de grond geniet de voorkeur. Finland is daarin het verst. -
Een aai over de bol vinden honden en katten niet zo leuk als jij denkt
De hond gaat ervan kwispelen, de kat gaat ervan spinnen: aaien. Hoe komt dat?
-
Video Dit is hoe het op Mars klinkt
De Amerikaanse ruimtevaartorganisatie Nasa heeft vandaag het geluid van de wind op Mars wereldkundig gemaakt. Het geluid is opgenomen met supergevoelige sensoren in Marsverkenner InSight die eind november met succes op de rode planeet landde. -
PREMIUM
Waarom je planning altijd uitloopt en je niét overal verstand van hebt
Onze hersenen staan – zonder dat we het door hebben – onszelf nogal eens in de weg om helder te denken. Hoe pak je die denkfouten aan? Neuropsycholoog Chantal van der Leest schreef er een boek over en geeft vier tips. -
Video Onderzoek: bonus leidt juist tot slechtere prestaties
Wat is de relatie tussen geld en prestatie? Deze vraag behandelt organisatiepsycholoog Kilian Wawoe* in het nieuwste college van Universiteit van Nederland.
