Moeten we echt acht uur slapen per nacht? ‘Middagdutje is hét recept voor een lang en gezond leven’
We denken dat het ‘normaal’ is om 's nachts acht uur te slapen. Maar net als de Belgische regisseur en acteur Luk Wyns, die omwille van een onrustige baby in blokken van drie à vier uur slaapt, delen veel mensen hun bedtijd anders in. Van bifasisch slapen - een korte nacht en een siësta - tot zes dutjes van twintig minuten. Wat is hier van waar? En is dit ‘slaaphacken’ een gevaar voor de gezondheid?
Delen per e-mail
Historisch gezien lijkt bifasisch slapen onze voorkeursvorm van nachtrust. De Amerikaanse historicus Roger Ekirch bestudeerde oude teksten en stelde vast dat West-Europeanen tot de 19de eeuw in twee blokken sliepen: op tijd naar bed, om dan in het holst van de nacht wakker te worden. In die wakkere periode waren mensen vrij actief: ze gingen op bezoek bij elkaar, musiceerden en lazen, en het was volgens de literatuur ook het beste moment om de liefde te bedrijven. Daarna sliepen ze weer verder. De periodes werden ook echt als de eerste en de tweede slaap omschreven.
Gratis onbeperkt toegang tot Showbytes? Dat kan!
Log in of maak een account aan en mis niks meer van de sterren.Lees Meer
-
PREMIUM
Filosoof Jurriën Hamer hekelt mythe van de vrije wil: ‘Slagen is net zomin een keuze als falen’
Om meteen met de deur in huis te vallen: de vrije wil, die alles mogelijk zou maken, bestaat niet. Erger, de vrije wil is een mythe die wordt misbruikt om macht, rijkdom en geluk te beschermen, waarschuwt filosoof Jurriën Hamer. -
video/update
Minister De Jonge: Goed kijken hoe we verder gaan met AstraZeneca
Minister Hugo de Jonge van Volksgezondheid weet nog niet wat de conclusies van het Europese geneesmiddelenagentschap EMA over het AstraZeneca-vaccin betekenen voor de Nederlandse vaccinatiecampagne. ,,Het EMA geeft aan dat de voordelen opwegen tegen de risico's. Maar er is ook sprake van een zeldzame aandoening bij vrouwen. Daar moeten we goed naar kijken", zei de Jonge. Morgen neemt het kabinet een besluit. -
1930-2021
‘Vergeten maanastronaut’ Michael Collins (90) had spijt dat hij te oud was voor een missie naar Mars
Astronaut Michael Collins is op 90-jarige leeftijd overleden. Collins werd ook wel de ‘vergeten astronaut’ genoemd. Hij reisde in 1969 met de eerste bemande maanlandingsvlucht Apollo 11 mee, maar zette nooit een voet op de maan. -
45
Pensioenstelsel wordt een jaar later hervormd; dit betekent het voor jou
De wet over het nieuwe pensioenstelsel gaat niet in 2022, maar in 2023 in. De invoering van het nieuw stelsel wordt dus ook een jaar uitgesteld en verhuist naar 2027. Wat zijn daarvan de consequenties voor alle gepensioneerden en deelnemers? Vijf vragen en antwoorden. -
PREMIUM
Emotionele mishandeling in het gezin: ‘Er zijn geen blauwe plekken als bewijs’
Een relatie met een manipulatief persoon kan desastreus uitpakken voor partners en kinderen. Het boek ‘Onzichtbaar web’ laat zien hoe machteloos slachtoffers staan.
-
PREMIUMONDER PROFESSOREN
Hoe jouw leven ‘prettiger’ wordt door algoritmen: ‘Een mens denkt niet altijd in optimale mogelijkheden’
In deze rubriek portretteren we een wetenschapper uit het Groene Hart. Vandaag: professor Goos Kant uit Gouda. Hij probeert als econometrist met rekenkundige modellen logistieke processen te optimaliseren. Hij is inmiddels zo ver dat hij de verbeteringen juist buiten de rekenmodellen zoekt. -
PREMIUMWat zegt de wetenschap
Verhoogde kans op ziekte van Parkinson door levenslang gebruik melkproducten
Er is een ware parkinsonpandemie aan de gang. Het aantal patiënten is in dertig jaar tijd meer dan verdubbeld. Vervuiling lijkt een rol te spelen. Wat doen giftige stoffen? -
PREMIUM6
Professor: ‘Ongezonde voeding op lange termijn zeer schadelijk voor gezondheid’
Kinderen kun je maar het beste al jong goede eetgewoonten aanleren, vindt hoogleraar kindergeneeskunde Inge Gies. In haar werk ziet ze wat de gevolgen zijn van belabberde eetgewoonten.
