Moeten we echt acht uur slapen per nacht? ‘Middagdutje is hét recept voor een lang en gezond leven’
We denken dat het ‘normaal’ is om 's nachts acht uur te slapen. Maar net als de Belgische regisseur en acteur Luk Wyns, die omwille van een onrustige baby in blokken van drie à vier uur slaapt, delen veel mensen hun bedtijd anders in. Van bifasisch slapen - een korte nacht en een siësta - tot zes dutjes van twintig minuten. Wat is hier van waar? En is dit ‘slaaphacken’ een gevaar voor de gezondheid?
Historisch gezien lijkt bifasisch slapen onze voorkeursvorm van nachtrust. De Amerikaanse historicus Roger Ekirch bestudeerde oude teksten en stelde vast dat West-Europeanen tot de 19de eeuw in twee blokken sliepen: op tijd naar bed, om dan in het holst van de nacht wakker te worden. In die wakkere periode waren mensen vrij actief: ze gingen op bezoek bij elkaar, musiceerden en lazen, en het was volgens de literatuur ook het beste moment om de liefde te bedrijven. Daarna sliepen ze weer verder. De periodes werden ook echt als de eerste en de tweede slaap omschreven.
Gratis onbeperkt toegang tot Showbytes? Dat kan!
Log in of maak een account aan en mis niks meer van de sterren.Lees Meer
-
vraag 't vtwonen
Zo wordt je huis een oase van rust: ‘Dat is echt een basisbehoefte’
In een rustig huis is het fijn thuiskomen na een lange werkdag. Hoe maak je van je huis zo’n serene plek? We vragen het Liza Wassenaar, stylist bij vtwonen. -
Nipt-test van 175 euro voor zwangere vrouwen vanaf volgend jaar gratis
Alle zwangere vrouwen kunnen vanaf april volgend jaar een prenatale test laten doen om te controleren op het edwards-, patau- en downsyndroom. De kosten daarvoor zijn nu nog 175 euro, maar vanaf april 2023 wordt de test gratis. Dat heeft minister van Volksgezondheid Ernst Kuipers laten weten. -
Energierekening
Sjaak (75): ‘Ik heb zelf radiatorfolie achter de radiatoren geplaatst, met magneten’
Hoeveel geld besteed jij aan energie in huis? Hoe probeer je de kosten omlaag te brengen? Deze vragen stellen we elke week aan een Nederlander. Vandaag: Sjaak Kolderman (75) uit Sassenheim. -
PREMIUM
Hydrogel is nieuw wapen in de aanpak van artrose
In de strijd tegen artrose legt een in Nederland ontwikkelde hydrogel een cruciaal examen af. Het middel dat beschadigd kraakbeen kan repareren wordt voor het eerst getest op mensen. -
PREMIUMOnder professoren
Hoe wind op de oceaan het weer hier in Nederland beïnvloedt: ‘Het is een complex proces’
Rianne Giesen uit Bergambacht doet bij het KNMI onderzoek naar winden op de oceanen. Ze heeft ook onderzoek gedaan naar verandering van gletsjers. Mede door haar onderzoek kunnen weersverwachtingen steeds nauwkeuriger en verder vooruit worden gemaakt.
-
PREMIUMOnder professoren
Willy wil de perfecte zaadcel en eicel maken in een kweekbakje: 'We willen gezonde kinderen’
Willy Baarends uit Gouda onderzoekt hoe menselijke zaadcellen en eicellen in een kweekbakje kunnen worden gemaakt. Ze vindt het wetenschappelijk interessant, maar beseft ook dat het ethische vragen oproept. -
De beste games voor...
De beste games voor op een feestje: zo krijg je iedereen rondom de televisie
Gamen is meer dan alleen maar schieten of voetballen, en is vaak veel makkelijker om aan te beginnen dan je misschien denkt. In deze rubriek geven we daarom laagdrempelige tips voor games in elke situatie. Vandaag: de beste games voor tijdens een feestje. -
PREMIUMDierenmens
Op fossielenjacht op de Maasvlakte: Peter en Ingrid zoeken al jaren naar sporen van reuzenbever
In de rubriek Dierenmens schrijft Annemarie Haverkamp over dieren met een verhaal. Deze week de jacht op de reuzenbever op de Maasvlakte.
