Wetenschappers: slaapproblemen? Ga kamperen!
Lig jij uren te woelen en te draaien voordat je in slaap valt? Wetenschappers van de Universiteit van Colorado denken de oplossing te hebben gevonden, en daar komt geen medicijn aan te pas. Een weekendje kamperen zou je al van je slaapproblemen kunnen verlossen.
Delen per e-mail
Volgens de onderzoekers reset een weekendje in de natuur, zonder het gebruik van kunstmatig licht, je biologische klok. Deelnemers aan het onderzoek moesten een weekend hun tentje opzetten en mochten geen gebruik maken van kunstmatig licht. Alleen een kampvuurtje was toegestaan.
Uit het onderzoek bleek dat door een weekend lang alleen de natuur als klok en lichtbron te gebruiken, je dagritme zich daaraan aanpast.
Elk weekend je tent opzetten is niet nodig, want dit zou na het kamperen ook in je dagelijks leven werken. Het is dan wel belangrijk dat je overdag zo veel mogelijk gebruik maakt van natuurlijk licht en dat je vanaf twee uur voordat je gaat slapen je telefoon en computer niet meer aanraakt.
Verder in het nieuws
-
PREMIUM
Koken & Eten Krachtvoer uit de printer: dieet op maat voor soldaat
Soldaten kunnen in de toekomst op locatie hun eten uit een 3D-printer laten komen. Hun maaltijd kan op maat worden gemaakt zodat ze sneller herstellen. Voedsel uit de printer biedt in logistiek opzicht ook nog eens enorme voordelen. -
PREMIUM
IQ-test! We worden slimmer, maar niet per se wijzer
Als we de uitslagen van IQ-testen mogen geloven, dan worden we steeds slimmer. Maar hoe komt dat? En zijn we ook écht intelligenter dan vroeger? -
video BBC-kijkers geschokt na zien van hopeloze strijd orang-oetan tegen graafmachine
Televisiekijkers zagen gisteravond de nieuwe documentaire van Sir David Attenborough, Climate Change: The Facts. De bekende maker van wildlifedocumentaires luidt daarin de noodklok. Het gaat veel beroerder met onze planeet dan we denken. Eén beeld - een al wat ouder ingepast fragment - bleef de vele kijkers duidelijk bij: die van de orang-oetan, zittend op een boom, vechtend tegen een graafmachine die zijn leefomgeving bedreigt. -
video Zo groot is de kans dat je slachtoffer wordt van criminelen
Het vakantieseizoen staat voor de deur en als toerist ben jij een gemakkelijk doelwit voor criminelen. Hoe dat precies werkt en wie criminelen nog meer in het vizier hebben, hoor je van criminoloog Jan van Dijk (Tilburg Universiteit) tijdens zijn college bij de Universiteit van Nederland*. -
Chinese wetenschappers maken apen (een beetje) slimmer met menselijke genen
‘Het is begonnen’, klinkt het bij het nieuws dat Chinese wetenschappers erin zijn geslaagd resusaapjes slimmer te maken. De onderzoekers hebben bij de dieren de menselijke versie van het gen MCPH1 ingeplant, waardoor de apenhersenen meer op die van ons lijken. Vergeleken met ‘normale’ soortgenoten kregen de apen een beter geheugen, maar superslimme apen zijn er voorlopig nog niet.
-
Wetenschappers ontdekken grootste vleesetende zoogdier ooit
Wetenschappers hebben in Kenia een van de grootste vleesetende zoogdieren ontdekt die ooit op aarde heeft rondgelopen. Het leeuw- en tijgerachtige dier, dat 23 miljoen jaar geleden leefde, woog waarschijnlijk een slordige 1500 kilo en was waarschijnlijk bijna twee keer zo groot als een volwassen ijsbeer. -
PREMIUM
Klimaatalarm: Straks valt er niets meer te filmen
David Attenborough luidt de noodklok over de klimaatverandering. De maker van wildlifedocumentaires, die nu ook dierenleed belicht, noemt de natuur doodziek. Straks valt er niets meer te filmen, is zijn boodschap. -
PREMIUM
Wat zegt de wetenschap Muziek heeft zelfde effect op je brein als seks of drugs
Muziek is zo oud als de mensheid en komt in alle culturen voor. Maar waarom maken we muziek? En wat maakt dat we er graag naar luisteren?
