Wetenschappers: slaapproblemen? Ga kamperen!
Lig jij uren te woelen en te draaien voordat je in slaap valt? Wetenschappers van de Universiteit van Colorado denken de oplossing te hebben gevonden, en daar komt geen medicijn aan te pas. Een weekendje kamperen zou je al van je slaapproblemen kunnen verlossen.
Delen per e-mail
Volgens de onderzoekers reset een weekendje in de natuur, zonder het gebruik van kunstmatig licht, je biologische klok. Deelnemers aan het onderzoek moesten een weekend hun tentje opzetten en mochten geen gebruik maken van kunstmatig licht. Alleen een kampvuurtje was toegestaan.
Uit het onderzoek bleek dat door een weekend lang alleen de natuur als klok en lichtbron te gebruiken, je dagritme zich daaraan aanpast.
Elk weekend je tent opzetten is niet nodig, want dit zou na het kamperen ook in je dagelijks leven werken. Het is dan wel belangrijk dat je overdag zo veel mogelijk gebruik maakt van natuurlijk licht en dat je vanaf twee uur voordat je gaat slapen je telefoon en computer niet meer aanraakt.
Verder in het nieuws
-
PREMIUM
‘Mijn vriend windt zich al meer dan dertig jaar op over hit Over de Muur’
Pieter Hulst en Gijs Groenteman ontleden teksten van Nederlandstalige hits. Ze geven antwoorden op prangende vragen die de nummers oproepen. Komen ze er zelf niet uit, dan roepen ze de hulp in van de wetenschap. Deze week filtert Gijs historische onjuistheden uit ‘Over de Muur’ van Klein Orkest. -
‘Slaaphormonen verergeren slapeloosheid alleen maar’
Het vrij verkrijgbare slaaphormoon melatonine is helemaal niet geschikt om mensen beter te laten inslapen en verergert insomnie alleen maar. Dat zegt slaapdeskundige Taco Bos naar aanleiding van een oproep van een grote groep wetenschappers om het middel voortaan alleen op doktersrecept beschikbaar te maken. -
PREMIUM
Maakt geld gelukkig? ‘Lil’ Kleine ziet er niet bepaald ongelukkig uit’
Pieter Hulst en Gijs Groenteman ontleden teksten van Nederlandstalige hits. Ze geven antwoorden op prangende vragen die de nummers oproepen. Komen ze er zelf niet uit, dan roepen ze de hulp in van de wetenschap. Vandaag stelt Pieter zich naar aanleiding van de hit ‘Krantenwijk’ van Lil’ Kleine de vraag: maakt geld gelukkig? -
PREMIUM
‘We begrijpen weinig van de zwaartekracht, het menselijk verstand schiet tekort’
De knapste koppen van Nederland vertellen deze zomer over ontwikkelingen in hun vakgebied in de Zomeruniversiteit. Vandaag deel 5: Gerard ‘t Hooft (73) is een grote naam in de theoretische natuurkunde. Voor zijn onderzoek kreeg hij in 1999 de Nobelprijs. Hoe staat het met zijn zoektocht? ,,De zwaartekracht blijft een buitengewoon uitdagend probleem.’’ -
Video De Nederlandse 'nee' wordt in Azië gezien als hufterig gedrag
Een goedbedoelde ‘duim omhoog’ komt in Iran overeen met de minder vriendelijke middelvinger. Gebaren zijn lastig en kunnen tot enorme misverstanden leiden. Hoogleraar internationale communicatie Cees Hamelink (Universiteit van Amsterdam)* kent hier genoeg voorbeelden van.
-
TU Delft-studenten vinden exoskelet uit dat nu ook stappen opzij kan maken
-
PREMIUM
Het nut van de eerste kus (op jonge leeftijd)
Pieter Hulst en Gijs Groenteman ontleden teksten van Nederlandstalige hits. Ze geven antwoorden op prangende vragen die de nummers oproepen. Komen ze er zelf niet uit, dan roepen ze de hulp in van de wetenschap. Vandaag zoekt Gijs, naar aanleiding van songfestivalhit ‘De eerste keer’, naar de betekenis van De Eerste Kus. -
PREMIUM
1 op de 10 lijdt aan slapeloosheid: ‘Bijslapen is een fabeltje’
De knapste koppen van Nederland vertellen deze zomer over ontwikkelingen in hun vakgebied in de Zomeruniversiteit. Vandaag deel 3: Hoogleraar Eus van Someren (59) heeft maar één passie: slapeloosheid doorgronden. Al moet hij er zijn eigen slaap voor opofferen, hij wil de stoornis, waaraan 10 procent van de Nederlanders lijdt, kunnen behandelen. ,,Bijslapen? Dat is een fabeltje.’’
