Spullen de deur uit maakt echt gelukkig
Ontspullen maakt gelukkig. Net als leven met minder gedoe. Dat blijkt uit wetenschappelijk onderzoek van de Universiteit Leuven onder 500 vrijwillige eenvoudzoekers. ,,Mensen ervaren vooral meer zin in het bestaan.''
Opruimgoeroe Marie Kondo verkondigde al dat een speciale manier van sokken opvouwen zou leiden tot een beter humeur. Maar nu is ook wetenschappelijk bewezen dat het leegruimen van overvolle kasten en het schoonvegen van agenda's gelukkig maken.
Dat blijkt uit onderzoek van de Universiteit Leuven onder 500 vrijwillige eenvoudzoekers uit 30 verschillende landen waaronder Nederland, Engeland, Amerika en Australië.
Automatische piloot
Hein Zegers (master in psychologie) over de aanleiding van het onderzoek: ,,Steeds vaker liep ik mensen tegen het lijf, die zich afvroegen: waar zijn we mee bezig? Of: is dit het nu? Ze hadden het gevoel in de val te zitten en op de automatische piloot te leven. De term wonen in een hutje op de hei kwam in dat verband vaak voorbij. En wij wilden weten of soberheid en eenvoud zouden leiden tot meer geluk.''
In het boek Zooikoorts zet Zegers zijn bevindingen op een rij. ,,Veel mensen hadden fysiek afstand gedaan van bezittingen. Auto's (fileleed), tv's (afleiding) en kleding (duur) werden het meest genoemd. Maar ook kleiner wonen - minder hypotheek en onderhoud - leidde tot een zorgelozer bestaan. Daarnaast werd er gesnoeid in activiteiten (minder uren werk) en relaties. Vooral vriendschappen die voelden als eenrichtingsverkeer werden opgezegd.''
Schoonmaak
Volgens Zegers kan een grote schoonmaak de vergelijking doorstaan met het rigoureus snoeien van een boom. ,,In het begin is het geen pretje, het kost bloed, zweet en tranen. Daarna komt er uit de overgebleven takken iets mooiers tevoorschijn. Je kunt meer focussen op de bezigheden en mensen die je werkelijk de moeite waard vindt. En daardoor ervaren mensen vooral meer zin in het bestaan.''
Zegers stipt in zijn onderzoek de zogenoemde basics-therapie aan die helpt bij de overgang naar een leven met minder spullen en gedoe. ,,Die bestaat uit vijf onderdelen: doe een stap terug, selecteer, investeer, kies en ga voor wat jij waardevol vindt. Daarmee wil ik niet zeggen dat mensen met veel bezittingen een minder gelukkig leven leiden. Zij kunnen tevreden zijn. Ik wil slechts een handleiding geven aan wie wat anders wil.''
Gratis onbeperkt toegang tot Showbytes? Dat kan!
Log in of maak een account aan en mis niks meer van de sterren.Lees Meer
-
PREMIUM
Homeowner anxiety: ‘Dat scheurtje in die muur, is dat de voorbode van een totale instorting?’
Angsten komen in alle vormen en maten en die van Noortje Poortman (39) heet homeowner anxiety: ze is doodsbang voor problemen met haar woning. Dat scheurtje in de muur, is dat de voorbode van een totale instorting? -
PREMIUM
Eigenaar sliep niet één keer in miljoenenappartement en zet het alweer te koop: slaan beleggers hun slag?
Een luxueus appartement in de Zalmhaventoren in Rotterdam wordt doorverkocht zonder dat de eigenaar er ook maar één nacht heeft geslapen. Slaan beleggers hun slag in de hoogste woontoren van Nederland? -
Getest: dit is het beste campingbedje
Wat is het beste campingbedje? En welk heeft de beste prijs-kwaliteitverhouding? De Consumentenbond geeft antwoord. -
PREMIUM
Kies de regenton die bij jou past en laat die regen maar komen
Planten water geven, ramen lappen en zelfs de wc doorspoelen: je kunt een hoop doen met regenwater. Maar dan moet je het wel eerst opvangen. Een regenton biedt de oplossing. -
PREMIUM
Voorkom dat de muizen in jouw tent kamperen: ‘Zet bij thuiskomst alle spullen binnen’
Na een lange thuisreis heb je vast weinig zin alle kampeerspullen op te ruimen. Maar je wilt toch geen schimmel in het tentdoek. Of geplette slaapmatjes? Berg ze daarom maar beter wel met zorg op.
-
Energierekening
Marlene: ‘Ik weet dat mensen hier iets van gaan vinden, maar ik doe niets verkeerd’
Hoeveel geld besteed jij aan energie in huis? Hoe probeer je de kosten omlaag te brengen? Deze vragen stellen we elke week aan een Nederlander. Vandaag: Marlene (59). -
Koken & Eten
Bramen uit de natuur plukken? Hier moet je op letten voor je begint
In augustus en september is het bramenseizoen, wat betekent dat je ze weer in overvloed in de natuur kunt vinden. Sommige mensen gaan er dan ook op uit om ze te plukken. Maar kun je dit zonder risico’s doen? Hier moet je eerst even op letten voordat je aan het plukken slaat. -
Tikkie lanceert functie voor uitgaven van groepen: ‘We vonden dit een logische stap’
Betaaldienst Tikkie lanceert vandaag een nieuwe functie: Groepie. Daarmee kunnen groepen hun uitgaven bijhouden en de kosten van bijvoorbeeld een vrijgezellenfeest, groepsvakantie of huisboodschappen eenvoudig verrekenen met, jawel: een tikkie.